楼主:
lin8074 (Fei wen gong zue)
2015-10-11 11:52:33关于运动
因为我自己实在不擅长跑步
所以我都是靠网络影片达到日常运动
最近开始跳 印度郑多ya
http://i.imgur.com/qVp0FYC.jpg
不知道有没有人跳过
希望有用
之前是跳郑多ya小红
http://i.imgur.com/u60nxmU.jpg
为了想要努力瘦身
最近都是印度+小红
不知道有没有用
再自行看网络影片运动前还是先找个专业教练帮妳评估和看动作比较好...动作像不等于动作对 小心受伤
作者: lilicute 2015-10-11 12:04:00
很有回到国中小跳健康操的感觉，然后发现年纪大了，有点跟不上了
作者: bieber0302 (weiweiwei) 2015-10-11 12:11:00
作者: tyt1124 (...) 2015-10-11 13:30:00
跟着影片做，姿势不正确容易受伤，而且强度其实不够
作者: MaySnow05 (好想吃品客) 2015-10-11 13:30:00
推luca大说的
完全没运动习惯的当然有用啊~~强度就是适合从0开始的人，别再讲她没用，先动起来就对了
作者:
RosaLulu (TheRosaLulu)
2015-10-11 15:33:00这个我跳过 超有趣跟飙汗
作者:
sucks6636 (sucks6636)
2015-10-11 21:55:00这个真的超~~~~累。曾经跳过一次，没办法坚持到最后就脸色发白差点缺氧了(还是我太弱？Orz) 感觉运动入门者无法驾驭啊~~