※ 引述《annap (Anna!)》之铭言：
: 各位女孩们大家好～
: 想来讨论一下，大家起床以后空腹之后有没有什么习惯！
: 我多年以来原本是坚持空腹起床就要吃水果
: 但是前阵子看到有人说水果不管属性，空腹吃太凉了
: 长期下来可能会伤元气什么的
: 所以就停止
: 另外我实行了快一年空腹喝橄榄油
: 感想是精神好像会变得很好很稳定，也没什么便秘的困扰
: 但是好像痘痘会变多？有在空腹喝橄榄油的女孩们会吗？？
: 而且体脂肪…虽然有在运动但是感觉好像降不太下来
: 我每天早上也喝一匙而已
: 最近也在思考如果以后怀孕，维持这样的习惯不知是好是坏？
: 但其实这些空腹吃水果或是空腹喝橄榄油的方式
: 都算是偏方吧？我也不知道要怎么找科学方式来佐证有实际效用
: 所以想来听听版上女孩的意见～
: 大家空腹会吃水果或喝橄榄油吗？效果好吗？维持多久了呢？
: PS.我起床第一件事情是喝水啦，我指的空腹是喝水之后第一个吃或喝的东西～
键盘营养师来了
空腹喝 因为吸收率较佳 所以才会有此一说
但是 跟各位建议一下 不要只喝橄榄油
油 主要分三种成分
饱和脂肪 单元不饱和脂肪 多元不饱和脂肪
椰子油 橄榄油 亚麻籽油 (植物性油代表)
这三种 其实都是不错的油 但是你如果光吃其中一种 都是不好的
而且前提 都是要买高级货(初榨冷压有机) 才适合直接喝唷 劣质油千万不要喝阿
还有不要喝太多...油=>纯热量(还有酒精) 不管什么油都一样 一天5cc就可以拉
我会建议大家 自己做调和油
橄榄油+亚麻籽油 1:1
至于椰子油 三天~五天吃一次就好了 椰子油并不适合天天吃
以上!!