睡了一晚，离开医院，来到星巴克，几百年没进来了，只是一直觉得自己总是很焦虑，一直对自己没有工作很介意，一直对于自己昨天被张老师说我没进步觉得好像自己真糟糕，这种心情怎样面对才好，此外，我觉得自己真的很不会做人。。。

从你打的文就可以看得出你心情很差QQ我心情不好的时候会搭一段票的公共汽车来回坐 看外面的风景然后听音乐加油加油=DD

放宽心别想太多 有听过吸引力法则吗?或许可以试试看唷加油内

谢谢楼上两位，我等等搭捷运回家，现在在星巴客坐坐。

之前试过每天找一件觉得幸福的事 大事小事都可以像是今天一到公共汽车站公共汽车就来了之类的 那阵子心情都很好XD

我常常为了别人一句话难过一天。。。

不要太钻牛角尖于某事，天气很好，一个人出去走走吧，听着喜欢的音乐，什么都不想，放空自己，放松自己

听轻音乐闭着眼睛放松或是运动都不错

要怎么用一句话难过一天? 脑袋无限循环?

楼上，就是耶。

这样不是很折磨自己吗 你很喜欢自虐吗@@?一直拿那句话戳自己@@ 戳戳戳戳戳戳戳可能一句话还不够喔= = 还会拿别句一直戳自己

留一些自己喜欢的图片照片在手机里 不开心就打开来看看？其实你可以晃去桌游店 和陌生人一起玩很有趣的

楼楼上，你完全说对了耶。

那要怎么办? 为什么要这样一直戳 原本没怎样被你戳到变形

对啊，怎么办?

原po，你要懂得告诉自己要停下来不要再想了

看你要不要停止精神自虐 然后做其他不虐的事?

我觉得吃药有效...类似beta阻断剂的东西切断你焦虑反应

想想宇宙QAQ

八卦板是你的好朋友，进去发发废文，多案案2心情会好点

看电影 看漫画 看小说 计画旅行

把更好的应对和后续想像写下来，创作的资本啊！

去运动

推荐看Youtube: TED为何我们都需要情绪急救，我心情低落就看

真的很低落时心里会无限鬼打墙 陷入一个很负面的情绪 想拉都拉不出来

看＂被讨厌的勇气＂？

直接不想那件事...缺点是有时后会忘记重要的事O_Q