我也有过忧郁症的症状
加上我都是在陪伴身心障碍者
我写一些我的心情跟经验给大家
没有要讨拍,也不是要战~
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其实人会忧郁不外乎就是心情(心理)跟大脑(生理)有状况
要忧郁症患者信任本来就难,
医生是不认识的人,却要谈生命中很不想面对的负面,
是需要过程跟一定的信任度的
但是医药对忧郁真的会有帮助~
因为大脑分泌激素(一般来说是多巴胺)的关系,会导致你情绪不稳定
吃抗忧郁的药调整会好多
现在医药一直进步,别人尝试看起来没效可能有他的因素在,不代表你吃就没效
我自己有在服少量药物,我的确感觉是有帮助的
副作用因人而异,但不用担心吃了上瘾或是多严重
就算得要长期服药也总比一直忧郁下去好
这你都可以再跟医生讨论~忧郁症现在好的机率很高,不要灰心
我知道很多人觉得忧郁症的患者自己不去看医生来讨拍拍很瞎
但忧郁症患者的心中就像被挖了一个很大的洞
拿什么都填不满
一点都不快乐,病发时只感到很难过很负面很痛苦
有时候硬撑著活着很像行尸走肉
有时还是可以表面笑笑的工作上课,可是内心真的很痛苦
所以才会有人说不如死了(请珍惜生命)
而周围的人总是会好言相劝说:就快乐一点嘛!有什么好忧郁的~要正面思考!!
(参考文章:正面思考对他们来说没那么容易：忧郁症和你以为的不一样)
http://www.thenewslens.com/post/217361/
我们都知道你们想鼓励我们
但不是不愿意接受,我们也想快乐,可是做不到
连朋友想拖我出去玩全部都他包钱,我却连走出家门的力量都没有...
因为心中的空洞很大,不管怎么样都觉得很绝望
思绪一直朝负面思想去,连自己都无法控制
(就像有些自闭症或是妥瑞症会一直重复做一些动作那样般的无法控制)
严重到连自己都讨厌恨恶自己
所以有些人会以自残,自虐或自杀来让自己有宣泄的管道以及引起关心注意
这很不好!!我要先说千万不要这么做!!
不是不能承受压力,相反的有时候是承受太多了~
可能是原生家庭或是环境日积月累的打击跟压力到了一个爆炸点
所以他必须得这么做才能让自己好过点
纵然知道这样会被别人骂跟指责
还是无法克制自己这样做~~
(参考文章:辨认及诊断忧郁症 http://0rz.tw/AV3ZG )
而且会非常在意别人的眼光跟言语
就算对方不一定是在说自己
也会不由自主的以为自己是不是被讨厌了
这真的不是玻璃心
因为自己并不想这样~~
千万不要去指责对方说"干嘛这样,想自杀就去啊""真的想死就不会讲了"
或是去检讨对方自杀的行为如何如何
这都没有用!!
(参考文章:更多时候，我们只需要一个理解的陪伴)
http://www.thenewslens.com/post/222507/
对于这样的朋友
短期的忧郁我会陪伴他,然后倾听,耐心陪他度过最哀伤的时候
带他去吃点东西温暖他的胃,买一些他喜欢吃的食物放在家里
让他不想出去的时候也有东西吃
长期的忧郁我会陪伴去看医生
关心他是否有忧郁的根源未除
鼓励他一起解决这些问题
如果对方很消极,就持续关心他就好
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给原PO的建议
请你找一位你信的过的朋友,请他陪你一起去看医生
耐心调药,遵守医嘱,不要擅自停药
心中的大洞唯有靠健康大量的爱才能填补
如果你有可花费的钱,可以去做全身的按摩纾压
听一些轻音乐,然后尽量找一些你喜欢的事情做
至少让身体方面是放松的
真的都没有兴趣做任何事情
也可以再试着打张老师专线,多打几次应该会通
忧郁症是身心灵都出了问题
所以都要兼顾,建议你可以找忧郁症的社服单位帮助你
肯爱:http://www.canlove.org.tw/info.html
祝你早日走出忧郁