[问题] 这样算便秘吗 zihyulin PTT批踢踢实业坊

[问题] 这样算便秘吗

楼主: zihyulin (Ivy) 2015-09-21 23:31:00

为便便这件事困扰好久，每天都在烦恼有没有大便，现在只要一天没上都会觉得很紧张……
之前去看医生有吃乐玛可，还满有效的，但实在不想靠吃这个才能顺利便便阿！！
我三餐饮食正常，虽然基本上每天都有大便，但每次都必须非常使力才上的出来！
有试过早上空腹喝温开水、按摩肚子，但是…没效！也有吃过火龙果、奇异果，但好像都只有刚开始有效，过几天又一样了…也有每天固定时间蹲厕所，但只要不使力，就毫无便意阿！！
像这样常常需要很用力解便算是便秘吗…？请问各位有什么好方法可以轻松解便阿～～～

作者: karta570539 (轩) 2015-09-21 23:32:00

喝牛奶养乐多

作者: ryomirai (RYOMI) 2015-09-21 23:33:00

水喝太少？便秘年资长,奇异果每天2颗连续吃2个月才有好

作者: BeStone (石) 2015-09-21 23:36:00

之前中医说我身体太寒肠胃几乎不蠕动天天喝姜茶有改善

作者: bsb0331 (我是香肥宅) 2015-09-21 23:36:00

楼下帮你通

作者: BeStone (石) 2015-09-21 23:37:00

可以考虑去中医调体质

作者: suner8467 (阿姵 =皿=) 2015-09-21 23:44:00

仰卧起坐帆船式? 锻炼一下腹部

作者: vivi76712 (靡靡) 2015-09-21 23:46:00

我都吃新表飞鸣

作者: rockmolly 2015-09-21 23:46:00

喝咖啡

作者: poweryeh (å°è‘‰) 2015-09-21 23:58:00

自己的经验是青菜吃多水喝多就没问题很顺的感觉就是坐下去不用10秒大出来 1分钟结束

作者: spir (折纸飞机的男孩 ) 2015-09-22 00:02:00

火龙果超有效的

作者: leepiinharn 2015-09-22 00:23:00

肠胃要蠕动还要靠运动或按摩喔~喝柠檬水不错啊对了便便要有效率才是有效的便便，上厕所不要边看书滑手机小心会痔疮

作者: p3823820 (Miya喵) 2015-09-22 00:29:00

每天吃1000mg的C看看，然后多吃纤维多喝水看看！不过其实，一天三次到三天一次都在正常范围的…

作者: LizLi702 (Hodor hodor hodor) 2015-09-22 03:45:00

吃凤梨喝豆浆蛮有用的～然后要多喝水

作者: tracy0620 (å…å…©å‡) 2015-09-22 03:54:00

早上空腹喝温水要喝足五百cc，加一点点盐巴效果更好

作者: donghey (冬) 2015-09-22 04:11:00

对于严重便秘者,每天大一次好令人称羡orz

作者: yaryaf (wahaha) 2015-09-22 06:27:00

吃很饱就想嗯嗯的人路过

作者: aim1028 2015-09-22 07:16:00

喝水啊不是有喝就有用,要喝多!

作者: c93203wj4 (海胆儿) 2015-09-22 09:46:00

两杯奶粉泡的奶，会喷

作者: emily4521g (秋天行旅) 2015-09-22 10:00:00

每天喝优酪乳或养乐多

楼主: zihyulin (Ivy) 2015-09-22 10:56:00

谢谢大家～也有每天喝优酪乳还是没效>_<还有一个最大的困扰就是没有便意阿！！

作者: likangrace (沊沊) 2015-09-22 11:40:00

没有便意呀…方便po一下你三餐大多吃什么吗？吃的请选处理经过越少手续的食物越好，少精致化食物哦

作者: icanfi (狗屎飞) 2015-09-22 11:52:00

会不会是吃太少了？

楼主: zihyulin (Ivy) 2015-09-22 18:23:00

平常早餐吃三明治配一杯优酪乳，中餐是妈妈带的便当，晚餐就吃面或简单的小吃

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