因为你的髋关节和膝关节应该都已经承受不了你本身的重量
建议先进医院复健科开始几个疗程（一个疗程大约要回诊4～6次）
跟真正的医生请教一下 你这样的情况能进行什么样的简单运动
并检查你的髋关节和膝关节的磨损情况
经过简单的复健后 你自然就会想走更远的路 想运动
物理治疗上的拉伸满舒服的～
我的姊姊每次去复健后 隔天早上都掉一公斤
无奈我们胖子就是懒 姊姊从100公斤 一周急速掉到95公斤后
就不去了
我没有更多人体实验数值可提供了
加油
※ 引述《angelsfall (斯文大夫 小犬就交给你了)》之铭言：
: 各位女孩们晚安
: 最近家里人给了最后的通牒了
: 要求我要不就动手术要不就去上健身房减肥
: 我不想动手术所以想说还是运动好了
: 可是我对去健身房这件事情感到非常的没有头绪
: 平常顶多骑骑XBIKE或跟妈妈去公园散步
: 不过因为我实在是太胖了 身高减体重小于四十
: 然后膝盖非常的不好 站太久或走太久或骑车太久 膝盖就会发炎
: 因此想说既然决定要上健身房了 那就报名教练课程好了
: 想说教练应该能依照我的身体状况帮我设计课程
: 我有去美体板和体适能板爬过文了 价格大概了解
: 但想请问有没有女孩也有上过教练课程
: 具体的课程内容是什么呢?
: 我在南高雄 目前观望的大概就健身工厂和世界健身 还有美力
: 应该会找女教练 大家有推荐或有觉得需要注意的事项吗?
: 谢谢大家了~