长期坐办公室
导致肩颈僵硬一阵子了
本人有一个坏习惯会把脖子转到一个角度会发出摩擦的声音
明知道不好
但只要僵硬到一个极限就会”卡“个两声
因为好舒服啊
昨天终于受不了了
挂了骨科 医生安排了x光
结果我才27就有微微骨刺
医生提醒要改掉转脖子的习惯
接着开始展开我满长的复健之路
昨天拉一下脖子。电疗肩膀
做完整个人感觉轻飘飘的啊
大家也有肩颈僵硬的困扰吗?T T

之前久坐的时候有，但开始慢跑之后就改善了

http://disp.cc/b/18-8PMa ([自动转寄] Re: [分享] 泰薪悦

重训和瑜珈对我都有改善 我现在比较喜欢瑜珈课中很累但做完会带伸展 全身都很松超好睡

复健只能暂时缓解 运动才能治本

你太夸张了，每个人多少都有点骨刺，有症状才需要去做治疗，剩下的应该运动训练请不要有个骨刺就觉的好像很严重似的

坐姿及姿势要正确，每隔一段时间就做一下伸展操我以前常常肩颈僵硬到会紧缩性头痛(后脑在痛)，后来坐姿做好，颈部不要向前，就很少在痛了

我肩膀超硬的

瑜珈会改善，我脊椎侧弯腰酸、肩颈颈僵硬都改善了

http://www.judyyoga.com/blog/?p=1490 之前有翻到这本肩颈疗愈解剖书

要运动(认真)

我也会卡脖子 又有脊椎侧弯…好害怕啊QQ