[闲聊] 如何顺畅问题
楼主: jun2578 (小Q) 2015-08-17 01:24:15
高中时候运动量大也吃得多
没有便秘问题
那时候只要多吃就会顺
大学运动量减少
又面临家里没给生活费了的问题
在找到打工且稳定之前
过了一段
一天一餐只吃一个无油盐鲔鱼罐
或几个10元苹果
或单喝集点买ㄧ送一的燕麦
从那时候开始上厕所不顺才在意起来
现在每天吃1-2颗黄金奇异果
大概是5-11月
绿色奇异果产期再久一点
效果没那么好又较酸
每天至少1份蔬菜
营养来说是不够
但是是真的至少要
我是超懒人
几天做一次瑜珈半小时
奇枒籽对我来说没那么有用
胃不好的人要饭后喝
肠子蠕动没那么好要喝更多水
食品营养系的表姐说
苹果纤维质多
要是水喝不多反而便秘
这才解了我大学时的不顺原因
我现在绝不蹲厕所很久
用力很久也没有上出来觉得很累
还是好好吃蔬菜和奇异果
就可以轻轻松松
作息方面对我顺畅方面倒没有很影响
另外喝一般包装鲜奶没帮助
但是那种学校或农场产的鲜奶倒是有用
似乎每个人适合的方法都不大一样
但顺畅心情好很多感觉自己较健康
没有便秘问题
那时候只要多吃就会顺
大学运动量减少
又面临家里没给生活费了的问题
在找到打工且稳定之前
过了一段
一天一餐只吃一个无油盐鲔鱼罐
或几个10元苹果
或单喝集点买ㄧ送一的燕麦
从那时候开始上厕所不顺才在意起来
现在每天吃1-2颗黄金奇异果
大概是5-11月
绿色奇异果产期再久一点
效果没那么好又较酸
每天至少1份蔬菜
营养来说是不够
但是是真的至少要
我是超懒人
几天做一次瑜珈半小时
奇枒籽对我来说没那么有用
胃不好的人要饭后喝
肠子蠕动没那么好要喝更多水
食品营养系的表姐说
苹果纤维质多
要是水喝不多反而便秘
这才解了我大学时的不顺原因
我现在绝不蹲厕所很久
用力很久也没有上出来觉得很累
还是好好吃蔬菜和奇异果
就可以轻轻松松
作息方面对我顺畅方面倒没有很影响
另外喝一般包装鲜奶没帮助
但是那种学校或农场产的鲜奶倒是有用
似乎每个人适合的方法都不大一样
但顺畅心情好很多感觉自己较健康
作者: SUBWAYisSHIT (好吃) 2015-08-17 01:26:00
灌肠
作者: hua20337 (阿芯) 2015-08-17 01:29:00
哈哈楼上放大绝
作者: bsb0331 (我是香肥宅) 2015-08-17 01:32:00
灌肠+1![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: lee0131 (是谁不重要) 2015-08-17 01:56:00
我有问过便秘问题 可以去搜寻参考～
作者: hom7809 (自然矿物水) 2015-08-17 03:10:00
最近吃益生菌很有效可试试
作者: zoduo (Half-done egg) 2015-08-17 08:57:00
吃太少本来就容易便秘...
楼主: jun2578 (小Q) 2015-08-17 09:23:00
吃少那时候是因为没钱
作者: lkjhg8w (cococococo) 2015-08-17 11:39:00
木瓜，超有效！！