看回文之后想分享
如果有想在家运动的还是建议跑几次健身房学姿势
前几年买了飞轮回家骑，骑了半年多，膝盖就因为姿势不良会刺痛
后来诊断之后是髌骨外翻
虽然是常见的毛病，但是只要膝盖受伤，能做的运动大概少了七成以上吧
现在我减少运动时间(因为工作)，然后跑到健身房，使用任何器材都会请教练帮我看姿势
还有就是，一般人不会像健身房一样买那么齐全的器材，髌骨外翻除了姿势不良，还有就
是大腿内侧肌肉比较没力，如果器材齐全，想加强哪部分也比较ok
另外像没器具辅佐的囚徒健身，也都建议要有基础的健身知识，一般人自己做，容易伤到
身体，最好还是靠器具先培养好底子
健康跟好身材值得多费点心思，加油!!