请问版上的各位女生们 平常都有在上健身房运动吗
一个礼拜都上几次呢
4次会太少吗
最近学校附近的健x工厂好像要开了
所以想说要去使用看看～～（太胖需减肥

3～4次

未适应前别绑长约

5-6次 一天没去会觉得有愧疚感

我每个礼拜去一到两次就是极限了，不过如果还是学生应该多一点精力可以好好养生吧，小心不要一下操之过急太累甚至运动伤害就好运动

3～4 之后找房子一定考虑健身房远近

次数这样不错，不过也是要看每次去的时间跟训练内容

56天几回天天去了啊...肌肉也要适度休息啊

休息，拉筋，按摩也是很重要，不是每天去=_=

是淡水人吗XDD

4次不错了啦!!

live to work or work to live

一周七天 至少去五天

挖勒推错文= = 有做重训建议去一休一不管男女

我是买一个月 所以去七天一半重训 一半跑步之类的

5天的太多了吧囧

看自己身体状况，运动员也不会七天都在运动，运动过度是有害的

3～4次，这个频率已经算多了吧？

学校附近？你们学校没健身房吗？

1-2（超废）

5-6天 1-2休息!

我2～3次觉得惭愧

生理期没去 所以一个月十次到十五次吧

没运动习惯的建议慢慢来...肌耐力不够很容易受伤= =

淡水人+1

ㄧ周4-5次

看怎么安排吧...每天去也不代表肌肉没有休息到每天都有安排好不同部位+确实训练到，比每次去都大杂烩式的练有效果多了

5次~

最近也在犹豫要不要到健身房，可是ㄧ买就要2年，很怕自己去了乱做一通没效果然后三分钟热度

自己在家跟出门跑步运动或打球就够啦自律的话一周要四次超简单我已经连续25周每周最少四次最多七次 靠自己XD有心真的要运动最重要

三到四次

做一休一

一个礼拜4次，时间1小时30分

我是tku人～ 学校有健身区不过看到的女生好少 加上想要有教练带大家有上过一对一的课吗 还是不推荐呢

就看你有没有遇到好教练，不少人遇过你付了钱后他摆烂，下期你不续他更摆烂的好教练当然会推阿，自己也要做功课才行

之前天天去反而没效QAQ最近改3~4次，肌肉有休息到降体脂效果反而变好了;

我在fitness有发文，我有上教练课，一周去三次重训加心肺，成果的话是十周八公斤教练课真的必须要有好教练，加上自己很自律

看运动强度啊，很多根本是去滑手机的=”=

一周二次 自认为太少～ 想增加

去几次并不是最重要的 最重要的是训练内容跟训练时间

五次，自己排有氧+重训课表

去几次并不是最重要的 最重要的是训练内容跟训练时间+1

我个人是一星期去健身房重训3~4天(看忙不忙 不忙就会去4天) 一次重训时间80~90分钟 因为一次只练2个部位(1大肌群+1小肌群)而且一定会在1个半小时内完成训练 另外没去健身房的时间会有2天是慢跑跟练核心 不过慢跑不会去健身房 因为我习惯跑户外

4-5次 不同运动交错～打拳击、重训或飞轮，偶尔也会上些舞蹈课欢乐一下

能去就每天去，觉得一天不去有罪恶感(囧

重训只要懂得安排课表把训练部位错开来 天天练也没差但前提是妳的体能要能负荷的了

如果是要维持健康，4次应该ok，要减肥的话就有点少了，除非强度够高。我自己是能去就去，平均起来大概一周5次，我一次都认真做一小时以上。

先去看设备和教练吧，淡江也有一些健身器材啊，工厂就在宿舍对面的人路过

不用太急 如果每次都很认真四次很够了 不要练太多弄到受伤

买月票所以一个礼拜五天

我是每天都去，每天都会有氧(器材或团体课)和核心，重训的话练一休一，目前都是专注大肌群，周六算是休息日，会去做瑜珈等等舒缓的运动。

一周4次，上团体课，已经7年了

我也是有请教练，8周体脂肪降6%，好教练很重要+1