我163/47
虽然没有超瘦，也还称得上是个瘦子
没有肠胃吸收方面的问题
从小到大的三餐都正常吃
早餐: 面包+无糖豆浆/优酪乳
午餐: 一整个便当/一碗面
晚餐: 一整个便当/一碗面
偶尔也会喝喝饮料或乱吃零食、点心
并没有原PO说的瘦子都吃很少的状况
认识的人很爱说，你都吃不胖好好~
可是这些年来观察自己和周遭的朋友
发现其实会影响体重的不外乎就是两大因素
"饮食习惯"和"运动习惯"
以饮食习惯来讲
我很爱吃饭，每天至少要有一餐可以吃饭才会开心XD
有时候吃合菜甚至可以吃到3碗饭
但是我也没有因为摄取超多淀粉胖到不行
大家常常说摄取淀粉会变胖
但其实糖类是帮助脂肪分解的重要元素
重点是要摄取适量就好
另外我也不太吃甜食、炸物和油脂
喝饮料几乎都喝无糖或微糖
闻到外面盐酥鸡、油条等炸物的油味就觉得反胃
不喜欢美乃滋、奶油还有肥肉、鸡皮等等
这些食物常常只有高热量没有营养
最后，因为我每餐都吃正常饮食、有吃饱
往往只有在正餐时间会肚子饿
所以也没什么机会吃零食
中间如果真的肚子饿，就会拿水果垫胃
天然好吃又健康~
周遭的朋友身材偏瘦的
多半饮食习惯跟我差不多
一个好的饮食习惯
可以不知不觉减少很多不必要的热量摄取
维持体重不快速增加
提供原PO另一个方向思考
是不是虽然减少了食量，但却吃进许多高热量的食物呢?
最后承认我没有什么运动的习惯....
有运动习惯的人，身体更健康、线条更漂亮!
最近随着年纪的上升，代谢慢慢下降
有努力在重训中 Q______Q
一方面是希望可以提高自己的肌肉量
一方面是希望可以避免自己老年骨质疏松
原PO如果从饮食和运动两方面下手
想必持之以恒，也能够拥有健康标准的体态~
※ 引述《miniyiejo (小苡)》之铭言：
: 我从来没当过瘦子
: 都一直在减肥，却减不下来（8字头）
: 一直在想瘦子到底都怎么吃三餐的？？
: 有些朋友说只吃午餐
: 有些是不吃晚餐
: 但是，感觉不可能真的天天都只吃1.2餐吧？
: 也有观察过妹妹的饮食（她38公斤）
: 也是跟我一样午晚餐正常
: 都是一碗饭配菜吃完 （她的饭都添超多）
: 而我因为要减肥，所以一直都不吃饭
: 只有早餐吃淀粉
: 真心希望有人可以告诉我答案…
: （我也有运动，游泳自行车之类的）
: 瘦子真的就算不运动也是一天只吃1.2餐吗？