楼主:
nonoyou (Autumn)
2015-07-28 22:07:42最近加入运动的行列
以前都只有仰卧起坐而已
最近加入了慢跑及郑多燕了！
已达到连续运动20天了XDDD
20天对我来说是很大的创举啊~~~
每隔两天会再做tabata~~
每次快到极限的时候都会想起某N字头运动牌子的广告
内容大意就是女生在运动时很多内心话，ㄧ直认为自己做不到，但到了终点后自己竟然做
到了！
广告连结。不喜勿入。有违版规告知><：
http://youtu.be/WF_HqZrrx0c
慢跑或郑多燕到最后都一直想那广告鼓励自己!
希望运动这习惯可以ㄧ直持续下去～
女孩们分享自己正在做什么运动及持续了多久吧！
大家ㄧ起努力～
ex. 慢跑+郑多燕，20天！
作者:
ilbp (ilbp)
2015-07-28 22:11:00跑步四年了
也许你该多花点时间查什么叫适度什么叫过量快到极限时需要的是停下来.因为另一边叫做受伤
作者:
uting123 (uting123)
2015-07-28 22:18:00开始习惯跑步已经两个月～对我也是挑战
作者: suction (suctionunit) 2015-07-28 22:36:00
目前两年多 撑下去人生会不一样
暑假也开始保持运动习惯，刚开始超沮丧的因为有重训体重还变重，一直告诉自己那是长肌肉~现在体重开始下降超有成就感!!
作者:
nastry (nastryers.s)
2015-07-28 23:46:00tabata没人教自己做很容易受伤 而且说实在话 平时有氧+重训 只要时间跟强度够 消耗热量比tabata多许多
作者:
tokki 2015-07-29 13:19:00羽球、快走、爬山、跳绳、睡前核心运动~基本上很好动XDD运动前一定一定要热身!!最近热身不够扭到脚超痛T___T