解决方法:练伏地挺身。
锁骨以下到胸的部位就是胸大肌，胸部组成是脂肪+肌肉，肌肉在脂肪下，可把胸挺起来
。
有练肌肉的胸型，侧面看从锁骨就开始隆起，在视觉上会更丰满，也很容易挤沟。
上胸没肉的人应该是运动比较少。

核心肌群有用吗？

当然没有，完全不同部位

在家伏地挺身，姿势要正确否则会受伤