[问题] 身体可以适应睡觉时间变短吗？ ohlulala PTT批踢踢实业坊

楼主: ohlulala (小橘) 2015-07-28 01:10:33

以前一天都睡九小时
现在觉得有点睡太久
想要一天睡七个小时就好
这个月都有持续再试
但太阳穴都很痛也很没精神
不然就是一定要再找时间补眠
有种悲惨的恶性循环的感觉QQ
想问说如果都一直睡七小时身体会不会成功自动改成睡七小时就够呢？
我真的非常重睡眠阿QQ

作者: littlegg22 (è¾£æ‰‹) 2015-07-28 01:13:00

年纪大了就不重睡眠了，别担心

作者: r9998877 (weiwei) 2015-07-28 01:17:00

放心我重睡眠的都可以现在一天不到五小

作者: lovegdxoxo (lovegdxoxo) 2015-07-28 01:19:00

4 5个小时表示…不过我有朋友跟你一样耶，她更夸张还需要午睡

作者: kobebrian24 (马可先生马哥哥) 2015-07-28 01:26:00

重点是要规律而且尽量能睡到11-3点吧

作者: tunago (浅水鲔鱼(!) 2015-07-28 01:27:00

我觉得对的时间睡觉其实不用睡多耶！而且固定时间之后你就会眼睛自动睁开了xD (会睡不着

作者: mag1021 (Different Style) 2015-07-28 01:34:00

如果平常睡不够假日一定要补回来不然立刻长带状疱疹

作者: noovertime (敻) 2015-07-28 01:43:00

每个人需要的时间不太一样...少睡其实补不回来

作者: hanswaltz (Waltz) 2015-07-28 03:48:00

以前还年轻的时候常常只睡3、4小时不午睡，但久了身体真的会有点受不了orz

作者: redbull5566 (老衲说话就是忠言直白) 2015-07-28 07:12:00

睡觉是有技巧的在睡眠循环中的浅眠期起来比较不痛苦

作者: a874800523 (XD懒小孩XD) 2015-07-28 07:14:00

我要睡到早上9点，不然我会头痛晚上11点睡

作者: orangesky320 (avui) 2015-07-28 07:57:00

睡眠品质好的话，4-6小时就可以

作者: poupeelin (Abandonment) 2015-07-28 08:54:00

学生时工作加上课,一天睡四个小时,毕业后几乎一天睡两三小时,持续五六年,脾气会不好,现在养成变成有得睡立马睡着,需要醒时也不会觉得痛苦

作者: pagl ( (^ε^)/ ) 2015-07-28 12:35:00

...一样问题...头好痛 @@

作者: popxpopxpop (爆爆爆) 2015-07-28 14:02:00

可以，相对也会习惯睡多

作者: maye (好想玩别人的猫) 2015-07-28 19:12:00

真的...年纪大睡眠时间会自动缩短...orz如果强迫每天规律时间起来，身体是会记忆的，上班超时会惊醒

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