过几个月要参加第一次路跑><
虽然是被主题吸引过去的
但还是希望自己完成路跑啊哈哈
不过由于是第一次参加
完全不知道该注意什么
比如像穿着
实在不想晒太阳啊啊啊啊
打算穿长裤 外套参加
又怕别人觉得奇怪
又是否该去买件专门的裤子呢??(紧身 排汗之类的裤子
再来是训练的部分
以前800可以跑3m
现在大概退步很多
不知该怎么练起来
谢谢大家

就跟平常一样跑就可以了 但我平常都乱穿 参加时会穿

跑个步而已...

得比较美 因为会拍照XD 我也是穿防晒外套 没差啦

带着轻松愉快的心情就好了

趁现在实施训练还来的及吧

趁此机会好好练习培养运动习惯一定要有运动内衣，然后我推荐再来个排汗衫，才不会衣服湿湿黏黏，不过衣服是路跑单位会提供吗另外你这次是报几k你可以先慢慢跑个几次，如果觉得以后还会想跑步就去买好一点的慢跑鞋例如美津浓或亚瑟士，cp值很高

想到有朋友之前跑到点点破皮 ...

居然看成跑路……

运动内衣，不然真的会不舒服

运动内衣比一般内衣还要吸汗透气 真的应该穿

运动内衣有支撑及包覆的作用，跑步的震动强度不是一般的内衣能够支撑的，我是觉得只要跑步时胸部会上下移动就可以考虑穿，不然其实在跑个步那跳来跳去也是蛮碍事的...

只是主题路跑也没有严格限制时间，你就运动服随便穿就去了，不要乱花钱，你又没有想要养成路跑习惯

可以google半马训练 好的训练方式可以让妳有愉快的路跑

看成跑路要注意什么

10k2h跑完很轻松的 慢慢跑调整呼吸先学着试试

10k?2小时可以走完喔

10k2小时非常轻松

水分补充，上网找一下必须注意的事项！

对不起 我看成跑路....

跑多久？12k以内完全不用准备，到时记得防晒就好刚刚才看到10k 放心好了 可以当作没这回事 XD

擦防晒~前一天要睡饱 然后跑前不要吃太多或喝太多水~

我看成跑路XDDD想说 这可以问吗XDDD

看成跑路+1

发圈~

跑路+1…

衣服要排汗透气，不然自己会感到不舒服，穿运动内衣主要也是让自己比较舒服些

棒球帽遮脸，魔术头巾遮后颈，头发收干净。

有路跑板，可以去爬文看看

10k 2小时可以走完，不用太紧张，尽力就好喽

我之前10k跑1：15～算悠闲跑完！2小真的走也走得完！我觉得要穿能排汗的比较重要，晒黑什么是其次哈哈！运动内衣，短裤（个人觉得长裤会卡卡黏黏）还有一双好的运动鞋，女生长发记得绑头发！如果还想更详细可来信哈哈！加油～

先预约跑完要去吃哪间brunch拍照打卡才是真的…XD

只想去玩玩用走的就好了呀，要防晒喔！墨镜帽子要戴~

看成跑路.....

以你的情形应该化全妆再带个手机去打卡就可以了，衣服就穿纪念衫就好了比较像有参加活动

该注意的就是以后不要夏天参加路跑，生不如死秋冬才适合 然后如果10公里的要在比赛前一小时吃完早餐10公里两小时用散步都走得完了 记得不要常停下来拍照我都很想吼那种没准备一直在路中央散步的人 不想跑就让开突然停下来很危险又很讨厌 阻碍真的要跑的人的节奏

不用担心 10K用走的都走的完

Littleshit是在嘘什么= = 路跑新手就要给你这样酸吗？标准自以为老手的酸酸，推文果然如其名

防晒 多补充水份 运动衣物

看成跑路+1...想说就注意不要被抓到啊！XDD

doris你才好笑吧？有路跑版直接跑来伸手牌，那这样你是路跑高手喽?想路跑不想晒太阳，喜欢主题以前跑800马上报名10k ID取名本来就随意这样你也能说嘴，可怜