看到这篇
忍不住想回ㄧ下
我也是曾经恐慌症的人
想告诉大家ㄧ些这个生病教会我的许多事
任何事情总在发生前就有蛛丝马迹
恐慌症的发生也是有迹可寻
首先会发现这个症状是从自律神经失调
什么是自律神经失调?
每个人这ㄧ生总会遇到人生低潮和压力
人的身体有两个神经在维持抗衡与平衡
ㄧ个是亢奋的，ㄧ个是比较冷静的
相互做调节
(非学术用语，口语化解释)
当压力过大身体负荷不了时
这两个神经会失衡
长期会处于较为亢奋的状态
对于生理状态会出现ㄧ堆毛病
这里痛那里不舒适
最常出现的是疼痛欲裂.注意力不集中
肠胃常不舒服.晚上非常多梦
而这些我都有以外，还出现旧疾复发
不会经痛的我，经前症候群出现
且开始经痛，喝咖啡会心悸ㄧ整天
这些毛病有个很重要共通点
看医生都说你没问道
中医西医就是显示你身体很正常
有研究指出平均每个人的ㄧ生
都会遇到ㄧ次自律神经失调
毕竟人不会ㄧ辈子顺遂
我是在爸爸生病倒下变成了植物人的ㄧ年后发生
这样的疾病好发在A型和过度要求完美的人身上
当时看医生时
医生说我已经接近恐慌症
于是吃了ㄧ个月的药
却因为误会医生意思
以为吃ㄧ个月就会痊愈
没再复诊
让病情恶化成恐慌症
第一次发作是再男友车里
全身冒冷汗，濒死感
对周遭的事物声音飘离
仿佛你不在这个空间
呼吸困难视线模糊
你即将死亡
好像下ㄧ秒你就会不支倒地
男友在车里跟我说的话
我ㄧ句也没听进去
到达目的地后离开车子那感觉才慢慢舒缓不见
后来去看医生
医生说要长期吃药控制治疗
我听到都傻了
问何时可以治疗好
他说不敢保证但临床实验是平均10个月
医生要我多运动，运动可以减缓
另外发作时我倒是没用过袋子
但是你要很坚定的告诉自己
[ 这ㄧ切都是假的! ]
那感觉会比较快不见
学习驾驭症状，而不是让它操控你
吃药也真的没有再发作
但只要漏吃药，又会开始
于是长期下来变得非常依赖药物
ㄧ直吃了ㄧ年左右
我问医生，医生已经超过十个月
为什么我还没好，还是要吃药
这次我原本的年轻女医生请假
是ㄧ个老医生代班
他回我，你身体好的时候自然就好了
那是我最后ㄧ次看诊
我明白了药只能压抑
痊愈却只能靠自己
我开始了戒药的痛苦期
注意力不集中
头痛打哈欠
每天都觉得脑缺氧想睡觉
大概撑过三个月
我脱离了药物并养成运动的习惯
ㄧ切都恢复了正常
这种病有时候会复发
但当你懂得如何驾驭它时
它就不可怕了
以上经验分享给也有这困扰的人
别害怕，恐惧只是假象
你越怕，它越强大
※ 引述《banana00808 (宅妹)》之铭言：
※ 引述《aicntexz (Nancy)》之铭言：
: 我的脖子有时候会痛，仔细看有点轻微突起
: 照超音波说是有小结节，需要定期追踪
: 我几乎每天都凌晨三点后才睡，连续好几年了
: 头晕的症状也持续好几年
: 我怀疑是不是生活作息太差导致脖子长了不好的东西
: 万一是癌症，治疗过程那么可怕，最后还是不幸过世怎么办？
: 万一医生误诊，其实我已经癌症末期了呢？
: 我还很年轻，真的不想死啊！
: 不知是不是这样的焦虑及不正常的作息诱发了恐慌症
: 我无法出门，害怕会晕倒在路上
: 去公司才10分钟就想回家，因为怕在公司晕倒
: 头昏+意识快抽离的感觉真的好可怕！
: 看身心科也吃了药，但无时无刻不担心发作
: 买便当这么简单的事对现在的我来说竟然是奢侈！
: 亲友无法谅解，他们觉得我在装
: 可是我真的好害怕！一切突然变得无法控制
: 我只想好好的过日子...
: 谁能教教我该怎么治好它？
嗨～呃，我是第一次用手机发文，所以我也不知道等等会长什么样子，所以如果我悲剧了
请各位温柔点啊XDD. 我想分享一下关于恐慌症的经历..
我懂原po恐慌症的那种晕眩，手发抖，快死掉的感觉，我到现在（从停药到现在八年，我
不小心透露年龄了...TAT)还是有时候会焦虑的换气过度，医生那时有教我"吸一口气憋三
到四秒后再吐出"加上做事情转移注意力，真的会好很多，甚至这种感觉就会慢慢消失了
。
其实会发现自己有恐慌症的时候是在国中基测后看到自己成绩必须考第二次（我妈都说我
桃卡day赛XD，有天晚上睡觉前觉得自己呼吸越来越沈重，吸不上来，之后过几天一直持
续这个状况整天，伴随晕眩跟整个人飘飘的。
阿突然有一天我在家，全身手脚都很麻，真的吸不到空气，瘫在沙发上用仅有的力气说我
吸不到空气快死掉了，我爸妈飞车把我载到医院（还好医院离家很近...）一到急诊他们
就塞给我一个纸袋（？，老实说那时候我觉得他们在开玩笑XDD然后叫我把口鼻都塞进纸
袋里，重复吸气吐气，果然过一阵子后虽然还是难受，但真的好很多了..
当然之后就转介到身心科去了，医生说是恐慌症...吃了两年药，当然之后停药的副作用
走出来的过程又是另一个艰辛的故事啦..
反正！在外面真的受不了就去厕所躲起来或坐下喝个可乐，到处乱走什么的，我一开始也
是很抗拒出门，但是因为要上学啊..不能一辈子都这样，虽然靠着药物真的有控制住病情
，但只有让自己对抗压力或恐惧，才能真正走出来...因为药超伤身伤脑，不能一直吃啊
！！我很庆幸我的爸妈跟亲友可以体谅，只是他们有时候会笑我是吃神经病药=_=这些都
当做在开玩笑的啦不要理他们，真的无法体谅的，就当作空气啊或绝交哼..重点真的不要
勉强自己，慢慢来，你也可以跟我现在一样活蹦乱跳，回到完全正常的生活喔～
虽然最近刚跟男友分手，有时候想到还是会不小心换气过度XD，但已经不会有哪些晕眩还
什么的恐慌症症状。但请记得"纸袋好朋友"跟"吸一口气憋三到四秒再吐气大法"会是你居
家旅行，（杀人灭口？）必备良药阿！！
恐慌症不会跟着你一辈子，只是要看你怎么去战胜属于自己的大魔王而已！然后希望大家
身体都健康喔！！