我好像从婴儿时期开始就没有太喜欢睡觉，
像我身边很多人可能没事做或很无聊就会去瞇一下
但我完全不会，我就算没事做也不会想睡觉打发时间
我一天当中的睡眠时间就只有晚上，就算有时间也不会去睡午觉
我的睡眠时间只需要5~6个小时就可以应付一整天的精力
而且我很怕一个人睡觉，以前大学时期住宿，只要室友不在我就不敢睡
如果真的要睡就开灯趴在桌上，不敢回到床上睡
后来校外租屋，自己一间房，我从没关灯睡过，一次都没有
再后来出国，也是一样如果室友不在我灯就开整晚
而且我非常浅眠，只要一点风吹草动就会醒来，
所以室友说跟我睡觉压力很大，有时他们只是翻个身我就会爬起来
在家的话是自己一间房间，虽然敢关灯睡，但睡眠品质一直很差
有时家人出游，剩我一个人顾家，我连房间都不敢回去睡
会睡在客厅沙发，把灯跟电视打开到天亮
我觉得最近情况越来越严重，一直觉得有一些哩哩叩叩的声音
晚上都不敢睡，几乎都四五点外面开始有人活动我才会放心睡着
只要风吹一下窗帘或是楼上稍微有点声音，我就会立刻惊醒然后不敢睡
简单来说，就是我怕鬼，我都一直觉得关灯睡觉鬼就会出来
虽然我不会怕看鬼片或是去鬼屋什么的
但就是不敢关灯睡觉啊！说实在，灯开着也很难睡，也会一直醒来
但是又不想吃安眠药那些，我觉得超困扰，以前都是开影片边看边睡着
但最近这招没用，影片一播完四周一安静就觉得有怪声，就开始觉得很害怕
像今天我凌晨4:30才睡着，睡眠严重不足，而且我睡眠品质真的很差
就算睡12小时也像没睡，因为中途会一直醒来，然后疯狂做梦
我每天都会做梦，做两三个以上，然后醒来就觉得全身酸痛
真的超困扰的
觉得你真的需要去看医生...貌似可以应付精力需求，但睡眠品质差长久还是有影响我虽然也只需要睡6个小时，但是我睡眠品质不错
作者:
stupid6334 (皮蛋瘦肉粥錢，但我åªæ˜¯m)
2015-06-23 12:46:00你可以试试看听古典音乐
作者:
xxx15435 (老屁股闭嘴)
2015-06-23 12:38:00不会累真好 我每天都睡不够==
作者: girlvivi25 (girlvivi) 2015-06-23 12:08:00
交个男友哄你睡或上睡眠瑜珈 我每次去上瑜珈课后面大休息也都能睡着 可能是老师在很安心
需要有人哄妳睡吧我以前也觉得独自一人走进进入睡梦的甬道 实在是无聊又孤独的事
作者: n577956 2015-06-23 11:28:00
只能看医生了吧...
Long Train Sounds for Sleep:Night Train 8 Hour像这类的白噪音在youtube都有，你可以睡觉开着听 :)如果要有人声的，记得也有办公室、咖啡店的版本。
作者:
ru8vmp 2015-06-23 10:23:00真的要去看医生，长期睡眠不足很伤身体，很多精神疾病的初期症状也都是睡眠问题
作者: youth263 (mimi) 2015-06-23 10:02:00
觉得你压力太大了~而且怕鬼干嘛还看妈佛啊><
建议原po不要再看marvel板了 感觉是看太多鬼故事让你晚上会想东想西 我只要白天有听人讲鬼故事晚上也会睡不着
作者:
a860561 (芭乐乐)
2015-06-23 09:25:00认真建议看医生
作者:
li88978 (盧å°å°)
2015-06-23 09:04:00我以前也很怕，但后来长大后发现人真的更可怕，就调适了
作者:
reinakai (睡眠不足的人生)
2015-06-22 20:34:00要不要去看一下身心科
作者:
yakuhime (æªæª)
2015-06-22 20:36:00觉得你可能需要寻求专业的帮助 不安全感太重了 我偶尔会这样 养狗之后有狗狗互相陪伴有改善 我的情况啦
作者:
echo815 (粉红)
2015-06-22 20:37:00我之前写论文压力很大会这样
作者:
mag1021 (Different Style)
2015-06-22 20:38:00请寻求睡眠障碍治疗的医学专科协助
作者: shingostrong (寒江雪) 2015-06-22 20:38:00
有没有运动习惯呢 白天做点运动搞不好晚上很好睡
作者:
gginindr (金城武是本名没错)
2015-06-22 20:42:00叫男友陪你睡
作者:
twnc1006 (twnc1006)
2015-06-22 20:44:00这病了拉 你需要的是医生
作者:
Spell16 (晒太阳的翻车鱼)
2015-06-22 20:44:00温馨关你屁事，嫉妒吗
作者:
c60789 (花花的老婆花痴)
2015-06-22 20:45:00翻车鱼息怒QQ原po可能真的需要医生帮助
作者:
CMSS (森田)
2015-06-22 20:46:00可以看看睡眠门诊,虽然可能会吃安眠药,但有专业的帮助,一段时间应该就可以不用依赖药物,另外容易做梦算比较浅眠,加上睡觉的时候都处于紧张的状态!
作者:
leilo (Lei)
2015-06-22 20:46:00认真问就认真回答 这有什么问题吗?
作者:
Fiona102 (Fiona :))
2015-06-22 20:54:00你知道睡觉的时候最恐怖 床底下可能会伸手拉你你的床头可能会坐一个小孩盯着你看伸进棉被拉你脚的我也有听过
我不怕鬼但我没安全感，睡眠品质也一直很差，我也收过惊、规律运动（重训+慢跑）、天天用脑，也会在睡前喝温牛奶，但最近睡眠品质越来越差，今天刚去看睡眠门诊......
作者:
dopopo (朵)
2015-06-22 20:55:00那你就白天睡阿
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-06-22 20:58:00我也这样欸！最怕的是半夜三点...
作者:
oliva (热呼呼的夏天)
2015-06-22 20:58:00楼上太坏了吧
作者:
jaykill (jaykill)
2015-06-22 21:00:00那你睡眠品质这么差 工作的时候都不会累吗
作者:
fount (若要人不知,除非己莫为)
2015-06-22 21:00:00我也是浅眠，醒来永远知道自己刚刚都在作梦；但庆幸的是：小时候很会睡，睡觉品质也不错，所以长到17X……
你不觉得开灯睡万一鬼出现了，会看得更清楚反而更恐怖吗
作者:
fount (若要人不知,除非己莫为)
2015-06-22 21:01:00睡不好，尤其是成长期，会容易比别人矮喔…
作者:
pig6124 (pig)
2015-06-22 21:02:00原PO我跟你一样!!常常疑神疑鬼的 所以我就去收惊有比较好你可以试试看
作者:
niang (多多)
2015-06-22 21:02:00如果真的关灯睡不着 就开灯睡吧 我半夜只要有醒来我也都开灯睡
作者:
fount (若要人不知,除非己莫为)
2015-06-22 21:02:00楼上你就不要吓原PO了，她这样开灯睡觉品质更差！
作者:
misszozo (酒红拿跟妈妈看政论节目e)
2015-06-22 21:03:00f大干嘛吓人家...
作者:
Fiona102 (Fiona :))
2015-06-22 21:03:00真的我觉得开灯更可怕 关灯至少闭眼是一片黑
作者:
doorfan (门)
2015-06-22 21:03:00我有时候发神经也会这样 但不是怕鬼 是怕有虫之类的
作者:
niang (多多)
2015-06-22 21:04:00因为关灯看不见 最可怕的其实是自己的想像会因为以为有东西而一直注意身边细小动静把光当作保护罩的话 其实只要开灯 就睡的好比起失眠的想睡睡不着，还容易睡的说
作者:
pig6124 (pig)
2015-06-22 21:07:00如果是心理作用那戴平安符睡觉呢?
作者:
ak13865 (夜轰轰隆隆)
2015-06-22 21:07:00我以前也都是开着到天亮 直到我出国住寄宿家庭不准我这样之后 就习惯关灯睡觉了Orz
作者: ikyoko (小小) 2015-06-22 21:08:00
睡在佛桌下
作者:
w405256 (Jia)
2015-06-22 21:13:00F大为什么要一直讲一些恐怖的？无聊耶
作者:
yaryaf (wahaha)
2015-06-22 21:13:00原po有考虑戴护身符让心安定吗
作者: kisac 2015-06-22 21:14:00
F大很过份耶
作者: incaro (濙佧剆) 2015-06-22 21:15:00
这样严重的睡眠不足真的是慢性的摧毁你的健康…
作者: BuildMan (猪猪) 2015-06-22 21:15:00
作者: v31429 (ç“œå›ãƒ¡ãƒãƒ³å®‡å®™) 2015-06-22 21:16:00
我也有这种困扰，但我超需要睡眠...
作者:
yakuhime (æªæª)
2015-06-22 21:17:00觉得某楼超无聊 为什么一直讲恐怖的吓人= =
作者:
sodaaaa (阿骂)
2015-06-22 21:19:00听说用薰衣草精油容易做恶梦，原po可以避免～我怕的时候都会在心里默念偶像的名字XDDD
睡眠不好是很严重的题，在身心上都会有影响，很建议妳去看身心科调整ㄧ下，现在吃安眠药其实没那么糟
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-22 21:20:00给原PO拍拍，真的辛苦妳了。真心希望妳有好的睡眠品质
作者: BuildMan (猪猪) 2015-06-22 21:20:00
我之前忧郁症曾因为睡眠失调而到达最崩溃的阶段，医生都说要调理身心状态要从睡眠开始
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-22 21:24:00我觉得原PO可以试试看瑜珈、冥想和打坐，让身心灵平衡
作者:
gginindr (金城武是本名没错)
2015-06-22 21:25:00光明磊落的人根本不会怕鬼
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-22 21:25:00帮助自己放松。但不是说去信一些奇奇怪怪的宗教
我也是，一个人睡都不敢关灯，睡觉时就会一直觉得好害怕一直张开眼睛，我也好困扰ㄒㄒ
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-22 21:26:00而是让自己充分的纾压，学会和自己相处，并重建安全感
你只要想鬼能对你怎样？顶多害死你，那大家都是鬼了谁怕谁？
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-22 21:27:00这是心理影响生理的典型状况，心病还需心药医
作者:
lindy80220 (敢為天下先...)
2015-06-22 21:27:00应该要去看医生，应该会改善许多～
建议去看医生，还有试试虫鸣鸟叫海浪的那种睡眠音乐？
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-22 21:29:00医师一般会开药给她吃，但原PO说她不太愿意吃药......
作者:
whsg (敏)
2015-06-22 21:35:00我自己睡也蛮没安全感的 但狗狗睡在床边就很安心耶 有人陪的感觉
作者:
W10040 (PW100)
2015-06-22 21:35:00男朋友抱着睡应该就好了吧
作者: mandy0813 (给我演唱会>3<) 2015-06-22 21:36:00
我也容易惊吓，买了好用的耳塞，之后都满好睡的XD
作者: lu2509 2015-06-22 21:36:00
你要不要考虑一边放综艺节目一边入睡，有笑声陪你比较热闹XD我怕到不敢睡的时候都这样
我也是跟原po一模一样的情况尽量放轻松过ㄧ阵子会自然痊愈哦
作者:
jubashe (夜序)
2015-06-22 21:37:00作者:
Shxt (Shxt)
2015-06-22 21:37:00你只是差第一步 想当年我也很怕鬼 直到....
作者:
vivishe (薇薇)
2015-06-22 21:39:00我3个月不看鬼片不看飘版好很多，最近看了又开始睡不着
作者:
jingxi (榕树)
2015-06-22 21:44:00我也很怕鬼 晚上自己一个人在操场跑步都会低着头看跑道跑哈哈哈。 不过后来想想有时候人心还比较可怕 所以就还好了（呃这样有比较好吗哈哈哈
晚上出门散散步 做个放松练习 可以的话去接受心理咨商
我跟你状况一样（从小到大），后来一个人住状况有改善，原因是我是住在台北最人口最密集的地方，就算关灯，也会有路灯，还有夫妻吵架声,小孩哭闹声，让我异常心安，觉得有人吧～后来就敢一个人睡，大灯变小夜灯，小夜灯变关灯，经过3～4年才改善的，原po不要急，睡前多看些温馨搞笑的书，灯光再循序渐进，会改善的:D
作者:
uki1749 (小希酱)
2015-06-22 21:53:00看完觉得可能原po以前咒怨鬼片看多了，或是小时候调皮家长会拿鬼怪吓小孩，像虎姑婆之类的造成童年阴影长大后就很难矫正回来了，建议去找专业医生治疗
还有建议妳戴耳塞，让妳少一个干扰因子，害怕时被心经转移注意力也满有帮助的
作者:
amadda (小京)
2015-06-22 21:56:00请寻求睡眠障碍治疗的医学专科协助+1
作者:
HGJK (没有成员)
2015-06-22 21:56:00认真觉得 有病就该吃药 先睡饱比什么依赖性还要重要好吗...
作者:
yameide (雅美蝶)
2015-06-22 21:58:00我是每天唸楞严咒在很短期间就改善睡眠状况，也没有睡眠瘫痪症出现，不排斥就试试看
作者:
kenji047 (big back)
2015-06-22 22:00:00会找妳的鬼 请来找我 结案 祝妳好眠
作者: ununhuang 2015-06-22 22:03:00
认真觉得你需要看医生 虽然以前看过 要不要换个医生看或换科看？ 拍拍
作者: jjnopai (夏天) 2015-06-22 22:06:00
去上大夜班如何？可以早上睡觉！
作者:
linniagy (Antetokounmpo)
2015-06-22 22:07:00妳需要一个男朋友~~~
作者:
Navel (我不是原来的肚脐)
2015-06-22 22:08:00学打坐如何?不用睡觉精神又好。
作者:
adm123 (Administrator)
2015-06-22 22:11:00试试看YOUTUBE查ASMR，里面有一次可播十几个小时的
作者: ger233n (ger233n) 2015-06-22 22:13:00
试试念金刚经呢，增加阳气
作者:
ansower (sappy)
2015-06-22 22:13:00戴白水晶 或是跟猫或狗睡 个人觉得狗比较有安全感
签志愿役说不定有帮助，每天操到你没力，有时间就会赶快睡没那么多心力让你想东想西
作者: t141256 (lighting) 2015-06-22 22:23:00
你是可以保护自己的优良基因XDD
作者: lora1019 (Lora) 2015-06-22 22:26:00
我跟妳一样也是不敢关灯睡 睡眠品质超差 不过只要天一亮就可以睡很好
作者:
velyn2406 (velyn2406)
2015-06-22 22:29:00我跟你一样！但我找到一个方式 就是把灯关了 但电视开着开睡眠定时30分钟 然后开始闭着眼睛边听边入睡 这样睡的时候不会怕 而且也不会睡不好
作者: sandra820724 (rainbow Chen) 2015-06-22 22:29:00
该去看医生
作者:
lovebuddy (lovebuddy)
2015-06-22 22:31:00看医生+1
作者:
windethel (windethel)
2015-06-22 22:31:00居然有跟原po一样的症头，泪推啊!!
作者:
velyn2406 (velyn2406)
2015-06-22 22:32:00不要常看比较灵异的东西 你就比较不会一直想
作者:
yean412 (yean)
2015-06-22 22:32:00可以去看看中医 中药里有可以安神放松助眠的！
作者:
windethel (windethel)
2015-06-22 22:36:00不看鬼片，就算看新闻发生的命案也睡不着...
我也觉得你可能有心理创伤才会这样，我不知道国内有没
作者:
eaeao (eaeao)
2015-06-22 22:46:00试试戴耳塞睡
作者: baby7188 (~我已不再是天使~) 2015-06-22 22:47:00
我也有这种症状，所以都电视开着睡，太安静太暗，我反而睡不着
作者: DavidMoney (David哥) 2015-06-22 22:48:00
这应该跟浅眠没关系 而是心理问题 我也很浅眠 睡觉时甚至连手机震动的声音都听的到 但并不会影响到我睡觉而且我睡觉一定不能开灯要很暗才行 甚至还要用黑棉T把眼睛遮住才会好入睡(眼罩不透气看起来又很挫)
作者: camapleaf 2015-06-22 22:50:00
妈妈怀妳的时候精神紧张？
作者:
g0ul4 (Kumikoスケジュール)
2015-06-22 22:54:00加油！看个医生或找人咨商多少能舒压。另外我跟你是完全相反的类型耶 不知哪来的自信，总觉得我ㄧ定不会被鬼骚扰，就算有鬼也只是证明了有另一个世界祂搞我我也有机会搞回去（脾气很凶很坏）哈 或许你可以往这个方向思考？
作者: winnie3676 2015-06-22 22:58:00
可以试试边放音乐边睡觉 我觉得蛮有效的
国外有种心理疗法是催眠，医生会借由这个方法带出你灵魂的秘密，很玄，可是可以试试
作者:
x94x55123 (x94x55123)
2015-06-22 23:03:00压力太大的关系吧
作者:
JUKLU (雨天你看不见我。)
2015-06-22 23:07:00我只要晚上有跑步 当天就很好睡喔
作者:
ilrz (都没人理我)
2015-06-22 23:10:00好辛苦……我听不到闹钟的声音 完全相反
想太多…遇到鬼灯开着也没用 再说没遇过有什么好怕？
作者: d1234509 2015-06-22 23:22:00
会不会到最后变日暮的哥哥四年睡一次
我跟原po一样，不敢睡觉，我是去拜家附近的土地公后来状况有改善一点
觉得睡觉就不要想太多欸 不然就一直想好笑的事情不然就是鼓起勇气 反正都失眠了还怕什么
如果 运动 跑步 骑脚踏车 做3小时 会很好睡的累到忘了自己是谁
作者:
Echieh (Echieh)
2015-06-22 23:36:00去看医生
作者: kevin8203 (那些人很可恶) 2015-06-22 23:38:00
要去看医生!!
我以前很怕的时候，除了睡觉，洗澡也很紧张，都不敢看镜子和低头，整个洗很快
作者: audrey94 (221457) 2015-06-22 23:47:00
鬼没在害妳啊,是你自己伤害自己的身体
作者: kawagi555 (BAT) 2015-06-22 23:48:00
跟我一样！！！后来发现交男友跟结婚后，身边有人陪睡，就不害怕了。但是只要对方出差，只有我一个人时，还是会怕ORZ
作者:
linein (linein)
2015-06-22 23:51:00找个男人每晚抱着你睡
我也会不敢一个人睡(灯全全关的时候)，但只要有人陪着睡，灯全关就没关系
作者:
mixcc 2015-06-22 23:54:00养猫咪! 不管有任何动静都可以推到牠身上我也超怕鬼 熬夜到两点自己就开始发毛
作者:
Drexler (the Glide)
2015-06-22 23:55:00耳塞+眼罩 我觉得很有用
作者:
Rosso (甜蜜系悲伤情歌? ? )
2015-06-22 23:58:00点个除障香呢 棉被重一点也有用 听说有回到母亲子宫的安全感 安眠药能不吃就不吃
作者:
fmel (苹果)
2015-06-22 23:59:00我有的时候也会这样 幸好神符还有起安心做用 所以没有原po这么困扰 真心觉得应该要去看医生
作者: emii124 2015-06-23 00:06:00
建议看医生喔
作者:
px1245 (二歪杨)
2015-06-23 00:08:00看医生 吃安眠药？@@
作者:
ylnoeht (天观)
2015-06-23 00:09:00我也有类似的恐惧感和行为，但是我怕的是活人和小强……
作者: sea456123 2015-06-23 00:11:00
换一个晚班的工作吧，然后白天睡觉
作者: serphim1221 2015-06-23 00:16:00
看内文没事，可是看推文被吓到不敢睡T^T
作者: HeyOy (真的假的!?) 2015-06-23 00:17:00
我也有这个症状，有ㄧ次开着电视睡，是那种凌晨会变待播的睡眠品质差的我ㄧ直睡睡醒醒，就在ㄧ次醒来看到电视xx的画面，从此我不再开电视睡…
作者: bigbanggd (bebe) 2015-06-23 00:20:00
跟我好像…我的睡眠也不需要很多，也不常觉得累
作者:
J124 (福。禄。寿。喜)
2015-06-23 00:28:00+1，不要独自睡就不会有这问题(≧▽≦)
作者: a99911130 (dumdums) 2015-06-23 00:30:00
白天多出去晒太阳 会让心情放松
作者:
lkeiko (你不说..我就不问)
2015-06-23 00:30:00作者: windai (windai) 2015-06-23 00:34:00
想把我的睡意分给你 保重
作者: nihua142002 (Bou) 2015-06-23 00:34:00
我跟妳一样很严重而且越来越严重，后来好转是因为养猫！觉得在我闭上眼之后身边有生命力的东西在动超有安全感还有跟男友住，可是男友玩电脑游戏很吵，我太浅眠也调适很久！加油！
我也是耶！但没有原PO那么严重，我会在有人在、心安的时候狂补眠，觉得原PO要先去看睡眠科
觉得养狗很有效 前几天我看marvel版看到睡不着 一直想乱七八糟的事 后来把狗抱来睡就睡着了
作者: cfesun 2015-06-23 00:38:00
养猫啊，可以养室内又爱干净灯光会影响睡眠品质，适著在有人陪时，关掉灯光适适
我的状况跟你很像, 我是吃安眠药的不过跟活的动物一起睡的话就会睡得比较好
作者:
zhaojin (满妈)
2015-06-23 00:58:00有男/女友吗？一起睡的时候让他抱着你会不会比较安心？养猫满有用的！养猫之后我就对睡眠时的风吹草动感到习以为常了
作者: rainbow223 (玉ㄦ) 2015-06-23 01:04:00
妳有信仰吗？我不敢睡时会放佛曲，听着听着就睡着了。
作者:
j147589 ((joyisbitch))
2015-06-23 01:09:00你可以从开心鬼看到夺魂锯 之后再也不会有什么可怕幻想了实际一点的建议就养猫 猫都在你睡觉的时候玩 我家的还会暴冲 对那一点动静习惯了就好囉
作者:
salugoku (Yes! We Can!)
2015-06-23 01:13:00我跟你有相同的困扰，后来我就运动，不睡午觉，看医生拿药，擦精油，才有好ㄧ点
作者:
pttnew (balabababa)
2015-06-23 01:17:00如果不想看医生也不想开灯睡那建议直接在房间装一台小台电视或是收音机好了，不然就是买CD播放器跟助眠的CD来放，可能会有用，以前我们老师都教我们放CD来安抚头脑可以帮助睡眠，我们老师有跟我们说一个学长的案例，他晚上在夜店工作，长时间下来头脑很有负担，得吃很多安眠药才能入睡，后来老师建议他在睡觉的时候听改善很多原PO是压力太大，听古典乐看会不会有用
作者:
flatfish (flatfish)
2015-06-23 01:32:00我也是！！！！！但如果有人ㄧ起睡就不会怕了
作者: sevenyet (sevenyet) 2015-06-23 01:33:00
可以在桌上正对着房间门口点两根白蜡烛，准备一个碗公里面放些四方经，钱多点可以在多放金童玉女，然后从手腕绑条红棉线，另外一边捆系在四方金下，再呼请
作者: lmu0837 (hinoki) 2015-06-23 01:36:00
开灯+眼罩
作者: QQamber5566 (Amber伍陆) 2015-06-23 02:09:00
我也是QQ连旁边有人只要他睡着了就又不敢睡了
作者: blue1996 (耐阴) 2015-06-23 02:39:00
看医生吧 都影响到身体了@@
作者:
sowoman (sowoman)
2015-06-23 04:54:00我懂你！我开电视开灯睡！房间门不喜欢关！电视设定到早上到外面有声音就关掉啊
作者:
busstops (M A N S U N)
2015-06-23 08:50:00我觉得你或许是需要一个人陪睡，却又不会干扰你睡
作者:
ticktock (ticktock)
2015-06-23 13:39:00我也是耶！超怕安静 没人陪一定要开灯+电视 不然怕到睡不着 看来我也该去看医生了