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[讨论] 单靠食物 真的可以补充到足够的营养吗@@

楼主: joy682000 (小佩)   2015-06-17 16:36:13
常常听人家说没必要不要吃保健食品
多吃蔬菜水果摄取营养才是健康的正途
但现在几乎都天天吃外食 要吃到足够的量根本超难吧?
想问大家不会另外吃保健食品补充营养吗?
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2015-06-17 16:37:00
应该说不要吃加工过的食物吧
作者: a910223a (Yu)   2015-06-17 16:38:00
外食+1，会尽量多吃蔬菜水果，但是需要熬夜所以有吃B群
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2015-06-17 16:39:00
保健食品我是不会吃，能吃原形蔬菜水果就吃蔬菜水果
作者: Freedomsq (WOW好想睡)   2015-06-17 16:39:00
突然想到巴黎御膳房里的一句台词
作者: carrotkaka (胡萝卜兔子)   2015-06-17 16:40:00
外食仍然可以点一份烫青菜来吃，或者喝现打果汁
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2015-06-17 16:41:00
然后烫青菜要吩咐老板不要加肉燥或是酱油
作者: pizzafan (七情三想)   2015-06-17 16:48:00
人类吃..日光植物来的东西还不行的话?是要吃什么仙丹呢?
作者: jevousaime (paper)   2015-06-17 16:48:00
吃够量够多元就不用吃保健食品吧
作者: aracian (arabian-c)   2015-06-17 16:48:00
单靠食物可以维持一般营养均衡啊，但是偏食就不行你可以准备一些水果和蔬菜，早上出门前打一杯喝掉如果担心维他命那些不足，可以隔两三天吃一颗综合维他命假若女性又有喝咖啡跟茶的习惯，可以考虑补充铁跟b群还有记得运动避免骨质疏松
作者: azure1428 (曲阑深处重相见)   2015-06-17 16:53:00
我在澳洲保健食品厂作过生产线员工 良心奉劝:不要吃
作者: jaundice68 (每天都会有好事发生)   2015-06-17 16:54:00
各种颜色的蔬果都要吃 还要吃到一定的量 我觉得很难
作者: azure1428 (曲阑深处重相见)   2015-06-17 16:54:00
不吃还没事 长期吃难保不出事...
作者: jevousaime (paper)   2015-06-17 16:54:00
吃正常食物就可以补足吧 人不都这样走过来
作者: azure1428 (曲阑深处重相见)   2015-06-17 16:55:00
这家台资保健食品厂有销回到台湾 想知道品牌名请站内信
作者: eyebar (＃)   2015-06-17 16:59:00
简单烫/蒸可以随时当点心吃的蔬菜ex秋葵、小黄瓜、地瓜弄好就冰冰箱，这些都可以冷著吃。水果比起来太容易了
作者: eeeeec (伊咿吚)   2015-06-17 17:03:00
以前古代人还是这样活过来啦～就算没补充足够营养也顶多就像一般人吧
作者: nuga (fight)   2015-06-17 17:08:00
不觉得外食有那么难吃到青菜水果耶，自助餐多夹，或多点一份烫青菜就好啦。台湾到处都是水果店，买水果也很方便
作者: anct60509 (桃花心木)   2015-06-17 17:10:00
有食物不吃，要吃食品吗？
作者: picher (披着狼皮的羊 =_=a)   2015-06-17 17:13:00
外食比较担心的问题是农药残留，自助餐根本不太洗菜的，所以还有长辈建议去外面吃不要点叶菜类
作者: sweetblossom (花自飘零水自流)   2015-06-17 17:17:00
牛都只吃草你觉得呢？
作者: artiller (砲仔)   2015-06-17 17:17:00
不要被商人洗脑，按照卫生部建议的量吃就没有问题
作者: Eatsleep56 (嗜睡与吃)   2015-06-17 17:19:00
改善饮食习惯比较重要!!!!!!
作者: ashkaze (畏怕阳光)   2015-06-17 17:45:00
想问azure是有什么秘辛吗? 我是不吃保健食品但蛮好奇的
作者: matilda8843 (阿伶伶)   2015-06-17 17:50:00
单靠食物应该不够~像我常要用眼 会吃新适乐叶黄素还有综合维他命来补充
作者: instant0216   2015-06-17 17:53:00
想知道内幕+1
作者: iamasmartkid (9527)   2015-06-17 17:55:00
内幕+1
作者: vergilmir (.)   2015-06-17 18:02:00
当然可以 天天五蔬果老实讲做起来超级难
作者: Fallen27 (Re*)   2015-06-17 18:14:00
五色蔬果还要一个拳头大会不会很贵啊？
作者: sueshanyo (...)   2015-06-17 18:21:00
想知道+1 我才刚买欸今天
作者: xcape (ageLOC抗衰老)   2015-06-17 18:28:00
要吃安全有效的，光吃食物根本不足
作者: jevousaime (paper)   2015-06-17 18:32:00
我爸53岁身体年龄是38没在吃保健品规律作息饮食加运动一样活得很健康,所以看你有没有时间吃这么多元的食物，没办法就靠保健食品搂,但老话一句天然的最好
作者: rm6y72 (橘子)   2015-06-17 18:33:00
有ㄧ种职业…叫营养师
作者: clarepoch (克莱儿)   2015-06-17 19:08:00
要吃到标准真的很难+1 感觉还是需要买顾眼睛的保健食品来吃
作者: xxsnake   2015-06-17 19:19:00
让我想到某广告的什么隐性饥饿，老是在那洗脑乱发明词
作者: Lovehibali (月)   2015-06-17 19:30:00
吃到标准是真的很难,除非妳意志坚强就算找我们营养师,帮您规划了,可个案不愿配合真的没办法...
作者: MII9u   2015-06-17 19:33:00
内幕+1
作者: sshark (otter)   2015-06-17 19:38:00
觉得外食真的比较难吃到足量～但在家就可以
作者: zamora (nana肥肥)   2015-06-17 19:58:00
想办法生个电磁炉吧 吃水煮的蔬菜也好
作者: imdog (肥金鱼)   2015-06-17 20:03:00
内幕+1
作者: chartille (i LoVe... )   2015-06-17 20:34:00
想知道内幕+1
作者: azure1428 (曲阑深处重相见)   2015-06-17 20:38:00
来了好多信吓一跳，晚点回信给大家！
作者: kelen75 (HSU)   2015-06-17 21:24:00
新鲜蔬果汁没必要吧，用吃的比较好
作者: whitelady (Ladurée)   2015-06-17 21:44:00
我也想知道内幕 我猜是提炼的过程(或原料)可能会产生更多不好的物质吧
作者: LilyHsu (晓薰)   2015-06-17 22:35:00
均衡饮食真的不需要那些，反而增加肾脏负担
作者: azure1428 (曲阑深处重相见)   2015-06-17 23:42:00
提炼过程我了解不多 但光是包装过程就够惊吓了有寄信给我的版友都回来 如果漏了请再寄一次给我 囧>
作者: scott206   2015-06-17 23:58:00
奉劝不要吃营养补充品 对健康没好处 多吃天然的食物就够了
作者: ann7773631 (季世杆)   2015-06-18 06:25:00
每天吃几种蔬菜跟两种以上的水果就好了吧～水多喝
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