常常听人家说没必要不要吃保健食品
多吃蔬菜水果摄取营养才是健康的正途
但现在几乎都天天吃外食 要吃到足够的量根本超难吧?
想问大家不会另外吃保健食品补充营养吗?
外食+1，会尽量多吃蔬菜水果，但是需要熬夜所以有吃B群
人类吃..日光植物来的东西还不行的话?是要吃什么仙丹呢?
作者:
aracian (arabian-c)
2015-06-17 16:48:00单靠食物可以维持一般营养均衡啊，但是偏食就不行你可以准备一些水果和蔬菜，早上出门前打一杯喝掉如果担心维他命那些不足，可以隔两三天吃一颗综合维他命假若女性又有喝咖啡跟茶的习惯，可以考虑补充铁跟b群还有记得运动避免骨质疏松
我在澳洲保健食品厂作过生产线员工 良心奉劝:不要吃
各种颜色的蔬果都要吃 还要吃到一定的量 我觉得很难
这家台资保健食品厂有销回到台湾 想知道品牌名请站内信
作者:
eyebar (＃)
2015-06-17 16:59:00简单烫/蒸可以随时当点心吃的蔬菜ex秋葵、小黄瓜、地瓜弄好就冰冰箱，这些都可以冷著吃。水果比起来太容易了
作者:
eeeeec (伊咿吚)
2015-06-17 17:03:00以前古代人还是这样活过来啦～就算没补充足够营养也顶多就像一般人吧
作者:
nuga (fight)
2015-06-17 17:08:00不觉得外食有那么难吃到青菜水果耶，自助餐多夹，或多点一份烫青菜就好啦。台湾到处都是水果店，买水果也很方便
作者:
picher (披着狼皮的羊 =_=a)
2015-06-17 17:13:00外食比较担心的问题是农药残留，自助餐根本不太洗菜的，所以还有长辈建议去外面吃不要点叶菜类
作者: sweetblossom (花自飘零水自流) 2015-06-17 17:17:00
牛都只吃草你觉得呢？
作者:
ashkaze (畏怕阳光)
2015-06-17 17:45:00想问azure是有什么秘辛吗? 我是不吃保健食品但蛮好奇的
单靠食物应该不够~像我常要用眼 会吃新适乐叶黄素还有综合维他命来补充
作者: instant0216 2015-06-17 17:53:00
想知道内幕+1
作者:
xcape (ageLOC抗衰老)
2015-06-17 18:28:00要吃安全有效的，光吃食物根本不足
我爸53岁身体年龄是38没在吃保健品规律作息饮食加运动一样活得很健康,所以看你有没有时间吃这么多元的食物，没办法就靠保健食品搂,但老话一句天然的最好
作者:
rm6y72 (橘子)
2015-06-17 18:33:00有ㄧ种职业…叫营养师
要吃到标准真的很难+1 感觉还是需要买顾眼睛的保健食品来吃
作者: xxsnake 2015-06-17 19:19:00
让我想到某广告的什么隐性饥饿，老是在那洗脑乱发明词
吃到标准是真的很难,除非妳意志坚强就算找我们营养师,帮您规划了,可个案不愿配合真的没办法...
作者:
MII9u 2015-06-17 19:33:00内幕+1
作者:
sshark (otter)
2015-06-17 19:38:00觉得外食真的比较难吃到足量～但在家就可以
作者:
zamora (nana肥肥)
2015-06-17 19:58:00想办法生个电磁炉吧 吃水煮的蔬菜也好
作者:
imdog (肥金鱼)
2015-06-17 20:03:00内幕+1
作者:
chartille (i LoVe... )
2015-06-17 20:34:00想知道内幕+1
作者:
kelen75 (HSU)
2015-06-17 21:24:00新鲜蔬果汁没必要吧，用吃的比较好
我也想知道内幕 我猜是提炼的过程(或原料)可能会产生更多不好的物质吧
作者:
LilyHsu (晓薰)
2015-06-17 22:35:00均衡饮食真的不需要那些，反而增加肾脏负担
提炼过程我了解不多 但光是包装过程就够惊吓了有寄信给我的版友都回来 如果漏了请再寄一次给我 囧>
奉劝不要吃营养补充品 对健康没好处 多吃天然的食物就够了