(文一点点长，慎入)
本身就是属于小鸟胃
回文分享一下本人活生生血淋淋的例子(?)
希望大家可以了解小鸟胃的难处和辛酸
也希望能提供大家另一个观点和思考方向
我本身食量算小
不过在高中以前都在家里吃饭
食量很好控制
吃饭都吃得干干净净
从来不会剩一粒米
完全没有想过自己会是浪费食物的人
上了大学之后
餐餐非得吃外食不可
许多餐厅分量很大
我常常吃到2/3～3/4就觉得有点饱
但是因为从小就被教导要乖乖把食物吃完
不可以剩下很浪费
所以我就开始勉强自己全部吃完
神奇的是，我的食量开始慢慢变大XDDD
可以把外食一份的量干干净净的吃完
还可以顺便帮小鸟胃(?)的同学吃干净XDD
那时还觉得自己不浪费食物真好
但是
其实人一餐最健康的吃法其实是七到八分饱
吃十分饱或以上往往会超过身体可以代谢的量
而我这样勉强自己把胃撑大
长期吃十分饱的结果
就是.............
在短短的一年内我就胖了七公斤!!!!!!!!!!!!!
虽然有运动但是还是没办法代谢光我吃下肚子的热量
(现在还没完全瘦回来，崩溃QQQQQQQQQQQ)
当我发现这一切的时候已经来不及了
检讨变胖的原因
罪魁祸首当然就是吃太多
因此我决定减少食量
回到高中时期吃的分量也就是我应该吃的分量
只吃到七分饱就结束
因为本来食量就不大，一开始这样吃当然剩很多
所以想了解决之道就是请店家少饭
有时候甚至少到老板娘都问我:“妹妹~你这样吃得饱吗 (˙д˙ˋ") ("′˙д˙) ”
(那家店是可以看到老板饭添的量)
但是大部分的店家第一次吃常会抓不准该少的量
有些老板甚至不给点小分
如果可以的话如果记得的话
这次吃不完 下次吃这家店的时候会再点少一点
然而就算如此还是会有人说:“浪费食物雷公要劈死你!!!”
这时候就会想说雷公4ni?????
呃不是...是说不好意思我真的没办法
思考过后常常想说
难道勉强掉全部让食物变成我身上的肥肉就能帮到非洲的小孩吗?
我反倒觉得去吃吃到饱或是大胃王比赛才是更浪费食物的行为
食物吃刚好、符合自己所需的量就好
吃太多，就算全部吃光光
难道就不是一种浪费?
差别只是表面上没剩下食物
但是实际上身体根本没有需要这么多的营养
保卫粮食人人有责
大鸟胃(?)为了粮食也为了健康
吃七到八分饱就好，少吃吃到饱
小鸟胃们如果可以点小分就尽量点小分吧
另外对于你觉得浪费食物的朋友
可以先用提醒的
不要劈头就诅咒别人被雷劈或是下地狱XD
良好的沟通才能够解决问题喔！