※ 引述《windcity (保持能量^^)》之铭言：
: 从小就很讨厌运动， 是那种体育课都会躲在树下聊天的人
: 总觉得运动很累很热很麻烦
: 但是现在年纪渐渐大了(超过三十了)，
: 常常都全身腰酸背痛的、 也感到体力很不好
: 所以想培养运动的习惯， 但是就超讨厌运动的不知道该怎么强迫自己
: 想说先从跑步开始好了，省钱又方便
: 结果就是我从5月3号跑了1.8公里后， 到昨天6月9号才跑了第二次
: 然后跑一公里就不行了......
: 真佩服那些可以每天去跑步的人
: 我本身是吃不胖型的， 虽然会希望让自己线条更好看(肉很松垮)
: 但可能因为没有真的很胖( 甚至还会被说太瘦 )， 所以心态上也就懒懒散散的
: 请问有什么好方法可以从排斥运动慢慢建立起运动的习惯吗?
请问你要运动的动机是什么？ 是为了身体健康还是让自己有好看的外表体态？
清楚了动机就可以设定自己的目标，实际的训练内容初期妳可以上网查一些资讯即可开始
做，以不受伤为原则，逐步加强运动强度，到一个阶段就可以寻求专业协助。
但讲了这么多动机目标策略，最重要的是你自己的意志力，我认为这来自于动机强不强烈
推动你的意志力去养成习惯，因为运动的时候大部分时间是痛苦的，尤其是初期，请不要
有太多借口，撑过去就是妳的。有些人想要找伴一起运动无可厚非，但如果无法独自运动
的话，运动习惯也养不起来。