※ 引述《windcity (保持能量^^)》之铭言：
: 从小就很讨厌运动， 是那种体育课都会躲在树下聊天的人
: 总觉得运动很累很热很麻烦
: 但是现在年纪渐渐大了(超过三十了)，
: 常常都全身腰酸背痛的、 也感到体力很不好
: 所以想培养运动的习惯， 但是就超讨厌运动的不知道该怎么强迫自己
: 想说先从跑步开始好了，省钱又方便
: 结果就是我从5月3号跑了1.8公里后， 到昨天6月9号才跑了第二次
: 然后跑一公里就不行了......
: 真佩服那些可以每天去跑步的人
: 我本身是吃不胖型的， 虽然会希望让自己线条更好看(肉很松垮)
: 但可能因为没有真的很胖( 甚至还会被说太瘦 )， 所以心态上也就懒懒散散的
: 请问有什么好方法可以从排斥运动慢慢建立起运动的习惯吗?
刚好这二天也想问一样的问题!!
不知道是年纪到了还是真的台湾现在运动风气有带起来
身边的人一个个不是慢跑就是瑜珈,健身房等
但我实在提不起劲来运动~
四月的时候跟老公早上去跑步(他跑步 我快走)
可是一个月还不到21次(传说中可以建立习惯的次数)
我就感冒了...= =
病了一个月总算差不多快好了
现在又没有想运动的感觉了
昨天还有点白痴的去google 有没有不运动也很健康的
但是很抱歉结论是 要活着要健康还是要运动!!
以自身经验为例
最大的问题就是要先克服懒惰病, 然后什么都不想的穿上鞋子出门
即使先是散步也可以 再慢慢建立目标
像我一开始真的1k都跑不到 但是真的要对自己狠一点每天都去
才体验到板友说的成就感和开心
看着自己慢慢的进步能从1k进步到2k 虽然很少但也觉得信心大增!
重点是持续, 先从自己不讨厌的部分开始
不想运动的时候想像一下 自己是否想在4.50岁就开始百病缠身
想到自己老了大病小病不断就会吓到赶快去运动了
我也在努力建立运动习惯中~~
与原PO共勉之囉!! 一起加油!!