[讨论] 腹肌
楼主: littlelu531 (Selene_6.23) 2015-06-08 19:18:04
最近开始意识到自己体脂肪很高
然后又越来越大只
开始减肥+运动
看了很多11字腹肌的照片
各位女孩会想要练成那样吗??
我超想有那样的腹肌的(///▽///)
然后又越来越大只
开始减肥+运动
看了很多11字腹肌的照片
各位女孩会想要练成那样吗??
我超想有那样的腹肌的(///▽///)
作者: stellahikaru (Dominic) 2014-06-08 19:18:00
我想要我女友有算不算?
作者: mmmitoriii (米多利) 2015-06-08 19:20:00
11字是马甲线吗
作者: someone1022 (某人) 2015-06-08 19:22:00
正在练plank~
作者: czaritza (雾堤) 2015-06-08 19:24:00
想太多，要练成那样很难
楼主: littlelu531 (Selene_6.23) 2015-06-08 19:25:00
可是已经有线条出来了耶
作者: ann7773631 (季世杆) 2015-06-08 19:25:00
有雏型了 正在继续减脂让它更明显
楼主: littlelu531 (Selene_6.23) 2015-06-08 19:26:00
一起加油！！！
作者: aptx9527 (none) 2015-06-08 19:27:00
想要!!!!! 正在让男友帮减肥中XDDD(超懒得自己排课表)
作者: navy1982 (navy1982) 2015-06-08 19:31:00
川字型腹肌?
作者: luca911228 (卡卡) 2015-06-08 19:36:00
要有腹肌 体脂要低 还有最好全身都练 不要只因为腹肌好看只练肚子 除非妳本来体脂就低 不然成效不大
作者: aryo000 (我的靴子里有蛇) 2015-06-08 19:45:00
会！！！超想练出马甲线，可是现在连小腹都还没消下去OAQ
作者: err11301130 (W) 2015-06-08 19:46:00
超想的!!!!!!!!
作者: beartsubaki 2015-06-08 19:48:00
腹肌关键是在脂肪 瘦的随便练随便有(略夸) 胖的就...
作者: amscg1020 (feng) 2015-06-08 19:49:00
降体脂
作者: qoq0417 (rose) 2015-06-08 20:00:00
我也想要有腹肌(女生)
作者: eyln (艾牡) 2015-06-08 20:01:00
体脂低比较好练
作者: vm6uwu6 (宝) 2015-06-08 20:04:00
我有 在家练就行 讨厌健身房 不过本来体脂就不高就是了..
作者: luca911228 (卡卡) 2015-06-08 20:05:00
其实每个人都有腹肌 腹肌就像洗衣板 只是上面如果盖一件衬衫 那就看的到洗衣板纹路 可是如果上面盖一件大衣 什么都看不到 衣服就像体脂肪 所以运动+控制饮食即使不刻意每天练也能有线条
作者: chungrew (work hard, play hard) 2015-06-08 20:07:00
像这样也很漂亮可爱啊！![]()
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图为辅仁大学的宣宣 ，引用自她的公开照片练线条是其次，至少保持健康就是好事，鼓励原PO好好练加油加油
" target="_blank" rel="nofollow">图为辅仁大学的宣宣 ，引用自她的公开照片练线条是其次，至少保持健康就是好事，鼓励原PO好好练加油加油作者: Kimilulu 2015-06-08 20:12:00
我有两侧的，还在努力中间那条。加油啊~
楼主: littlelu531 (Selene_6.23) 2015-06-08 20:14:00
谢谢帮我加油的 大家一起加油然后我有在降体脂肪了(*′>д<)
作者: f926240424 (f926240424) 2015-06-08 20:35:00
腰瘦的真的不难练，图那样我每天大概30分钟，花了十天，然后又荒废了XDDDD原PO加油！![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: ilbp (ilbp) 2015-06-08 20:42:00
身为容易囤积脂肪在腹部的OL也好想要…只是我运动都先瘦脸
作者: ingridlyon (ininder) 2015-06-08 20:48:00
" target="_blank" rel="nofollow">睡前做30下 成果超明显 从三月到现场 没有每天做作者: fkcsunshine (苹草) 2015-06-08 20:59:00
楼上 ３０下什么啊 好奇
作者: chungrew (work hard, play hard) 2015-06-08 21:03:00
仰卧起坐吧？我猜。还是板友想到什么事情了...？
作者: HelloBabe (哈囉贝比) 2015-06-08 21:13:00
我也超想要！
作者: hcyhcy (圈圈) 2015-06-08 21:16:00
作者: SeaNMiz (尚蜜汁) 2015-06-08 21:20:00
做有氧降体脂 腹肌就出来了
作者: TS1989 (1989) 2015-06-08 21:34:00
有人提辅大 让我想到北大是不是有个肌肉妹
作者: hibaby5433 (卡迪那) 2015-06-08 21:34:00
一般运动懂得核心用力慢慢就会有了
作者: wendyhsu (Wendy) 2015-06-08 21:42:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 还在努力中>_<作者: innocence77 (å½±åƒä»£) 2015-06-08 22:31:00
北大有腹肌女神安安
作者: bluerain0716 (电音女孩) 2015-06-08 22:49:00
想要有马甲线跟微微的二头肌 _(:3｣∠)_
作者: misshe (不上不下可进可退) 2015-06-08 23:01:00
我超喜欢!!以前有最近松掉了想赶快练回来
作者: haha525 (haha) 2015-06-08 23:12:00
我也在努力中～一起加油！
作者: deletenew (iam阿维) 2015-06-08 23:33:00
出现腹肌后 吃两周又不见 再继续练...
作者: loveing (Illusion) 2015-06-08 23:57:00
国中体育班有练出腹肌过 那时候每天一直操一直操然后又瘦但毕业没继续练体育之后胖了10公斤就集中管理勒XD
作者: yuannh (无) 2015-06-09 00:17:00
很想有，也想要手臂肌肉，最近乖乖做些核心运动
作者: yvonne0826 (bear) 2015-06-09 00:24:00
" target="_blank" rel="nofollow">空中脚踏车+抬脚（不是靠墙） 挺有效果的喔作者: annie777 (晨) 2015-06-09 01:41:00
超羡慕也超想要川字腹肌,感觉难度很高,持续努力ing...
作者: liouyue (Tais(黛意丝)) 2015-06-09 04:51:00
想要！
作者: stylee (Stephy) 2015-06-09 09:34:00
" target="_blank" rel="nofollow">好难练QQ体脂19%肌肉37%