大家减肥的时候都怎么克制想吃东西的欲望啊?
我现在除了运动以外 每天都会控制自己摄取的热量 晚餐也几乎以高纤的食物为主
不过虽然已经定好菜单了 偶尔还是会有吃不饱的感觉
然后晚上睡觉脑中就会一直浮现想吃甜食的欲望…
有几次还梦到跟朋友去吃下午茶吃到饱 醒来那一刻空虚感整个爆表XD
女孩们有没有什么抑制食欲的好方法呢?快分享一下吧~
作者:
chball (球来就打)
2015-06-08 14:07:00饼干算根在吃的0.0/冰淇淋称克数
我都吃青菜和水果，偶尔喝无糖优弱乳增加饱足感>__<
作者: soni0725 2015-06-08 14:09:00
苹果,芭乐,蕃茄
出国去日本吃蛋糕 回国后无感 现金汇率下跌中 请参考
作者:
mag1021 (Different Style)
2015-06-08 14:10:00想想别人看你那嫌弃厌恶的眼神 好像看到一堆猪油
作者:
ZhiShan (十三)
2015-06-08 14:12:00有时候不是饿，是想咬东西，我就会去买营养口粮来咬，咬个一、两块就止停了
作者:
vicyong (Vic)
2015-06-08 14:17:00减肥请多餐少量 刻意抑制食欲不是好办法
作者:
msa5566 (msa5566)
2015-06-08 14:18:00燕麦、低脂奶、水果
作者:
Nadialove (仆はKinKiKidsが大好きだ)
2015-06-08 14:22:00照吃 但频率变非常低 因为像我如果压抑会不快乐 哈哈
作者:
tpn (几罢昏)
2015-06-08 14:22:00Google体脂肪模型的图片，再看看自己肚子上的肥油就吃不下了
作者: pek1050 (莎莎) 2015-06-08 14:23:00
我会喝一些无糖豆浆
作者:
tpn (几罢昏)
2015-06-08 14:24:00然后一直转移注意力，吃零食的时间不如用来运动吧
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-06-08 14:25:00偶尔吃一下没关系的啊
作者:
woo950 (罗波高)
2015-06-08 14:28:00吃完再减啊
作者:
tivi 2015-06-08 14:49:00吃一点点不会怎样吧
作者:
haXD (拎北拍到丁-滚滚)
2015-06-08 14:50:00我会挪一点正餐的热量让自己安心吃零食 有认真运动其实不差那几口
作者:
sundayX (再买剁手指)
2015-06-08 14:53:00吃颗葡萄柚加蜂蜜或是优格，也不要太压抑啦，算一算热量，总量别超过囉，但可不能每天吃，不说减肥，甜食很伤胃
刻意抑制饮食久了反而会反弹之后会吃更多 会常觉得吃不饱表示妳的菜单可能有问题 建议妳把菜单贴到fitness
我有时候会嚼嚼口香糖 但真的不行还是会稍微吃一点甜食>< 但就要控制好份量和选热量低的吃 不然也可以去药局买那种阻断吸收的辅助食品 毕竟完全抑制想吃东西的欲望 反而只会让减肥更难持续下去
照吃，只是量要控制，吃完运动时间拉长一点，忍只会等著食欲失控爆炸，那时更搥心肝
作者: qwemnb (smile:D) 2015-06-08 15:32:00
吃啊～只要频率降低 份量控制就可以了～饮食控制是长远的，过份压抑反而容易反效果！
作者: mochicake (蜜桃拿铁) 2015-06-08 15:57:00
只能吃一口！饿的话吃坚果！
作者:
miruw (迷走maze)
2015-06-08 16:08:00这表示你三餐没有吃饱 纯少吃欲望只会反弹而已
作者:
luke00 (天行者)
2015-06-08 16:18:00吃蒟蒻干
作者:
ivycooh (阿部姬华)
2015-06-08 16:21:00吃寒天加蜂蜜
作者:
halizen (RIRIII)
2015-06-08 16:54:00意志力 看表特版 捏自己肥肉
作者: sunny0212 (阳光小猪仔) 2015-06-08 17:36:00
想吃就吃 不然积到最后爆炸会更可怕推零卡果冻!!!
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2015-06-08 17:52:00少量多餐～分多次吃或餐与餐之间吃水果当点心～
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2015-06-08 18:32:00灌水灌到饱，吃低热量的水果，像芭乐~蕃茄~苹果也能吃一点~
作者: ooopsmom (ooopsmom) 2015-06-08 19:14:00
去照镜子
作者:
carotion (第一次接触)
2015-06-08 20:13:00我有吃轻立纤的食前对策 它会阻断吃进去的淀粉和油类偶而忍不住放纵的时候就会吃
减肥节食绝对是错误的观念，饿了就要吃，而且要少油少盐少糖