冬天的时候食量大，我一直给自己一种
没关系现在是冬天要多补充一些热量 这样身体才有能量
也一直洗脑自己 夏天的时候一定不会像冬天一样吃这么多
但殊不知现在这么热
我的食欲却还是跟冬天一样大量 而且有时甚至吃得比冬天多
常常觉得这样克制食欲真的很烦很烦
可是穿上裤子或站上体重计真的觉得 自己该减肥了 不该吃这么多了!!!
但上班的时候或经过超市 还是忍不住吃吃吃吃吃吃吃
我有时是因为饿而吃 但更多时候 是因为想吃才吃
路上激瘦的女孩们到底怎么控制自己饮食阿.......
我也有在运动 下班回家最少会出去骑40分的脚踏车
可能是因为我食量没跟着减下来 所以就算有动体重也一直飙
现在161 54了 真的很想回到以前47.48的体重
可是常常最多只能瘦到50.8或51，就又开始飙了
是不是因为现在年纪也到了 所以没办法再瘦下去了....
我最近甚至冲动到很想去拿减肥药
但基本上我好像连减肥药都要抗药性了
就算吃了药 我还是好想动嘴巴
姊妹一直骂我 吃吃吃 但我还是无动于衷
救救我吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(或者干脆跟我说继续吃吧反正人生就这样!!!!!!!!!)

健康要顾

....妳的脚踏车是怎么骑法..边滑平板边吹冷气慢慢转?吃不是问题 吃什么才是问题

我也是欸...为了想吃才吃，而且现在天气热我都几乎每天一杯手摇杯，但自己的身体状况其实根本不能这样放纵饮食，唉！

那个身高体重也不见得多夸张 可见是以前不当减肥变这样

继续吃吧反正人生就这样

丢了好浪费喔XD 无法理解没食欲的人_+1

大概就是要克制少吃一些高热量的炸物/火锅/宵夜/

继续吃吧反正人生就这样

你买了就喝完它啦 XDDDD

...有氧运动要控制心跳在一个范围内..一般来说30岁大约130左右..妳骑单速车....很难，我认为不如改跑步游泳之类的运动

中低强度的运动会促进食欲 高强度会完全没食欲 我骑完飞轮经过速食店只有想吐 可以试试看

妳的体脂应该很惊人 为了下半辈子的幸福..加油吧

要克制....我从48到58 越吃越大.....

我个人用意志力克制食欲不太有用 但是食欲来了会吃好一点 像是早餐花个两百吃清淡但是丰富的早午餐之类的 很爽很满足就可以再撑一阵子

我觉得是体质问题，可以试试少量多餐或再增加运动量~

我最近常吃的套餐内容是手工面包 沙拉 无糖红茶 蛋 小块煎鸡腿排 不会很油腻但是很满足

我也都克制不住 一吃就吃超多：(

我大胃王

现在也是瘦子呀！

我都抗拒不了汤面类...一定吃光光

+1，但我是男孩XD以前狂吃不运动不会胖，开始治疗气喘后吸药有类固醇，现在整个肿到快80公斤…

楼上拍拍.....祝你身体健康

我也是无法控制食欲 每次吃东西就觉得好幸福～可是体重一直飙 现在体重又不如以前只要稍微运动就会降…

是外面早餐店买的 最近工作太累完全不想自己准备

从大一到现在胖了4公斤QQ

重点是吃了什么，妳都吃垃圾食物、炸物的话很难不胖耶...减肥药很恐怖妳最好别试...

这2.3天白天正常吃，想吃什么就吃什么；晚上就香蕉配凯撒沙拉，瘦1公斤～

对了女生体脂23是很正常的，妳得确定体脂计没问题

完全无法理解吃半碗面就喊撑的人哈哈哈我也超爱吃垃圾食物 明知道很不好但...

妳一定要运动，否则以后一定会胖或体脂肪高

多量多餐表示妳代谢良好还能吃的下…应该改成多运动

我～体脂过高但还是觉得吃东西很幸福(嚼

我甲状腺亢进之后食量边超大...一天没吃六餐就会继续瘦好处是可以一直吃吃不胖（喜欢吃）坏处是很伤荷包T^T

你的体脂肪多少???? 公斤数不准

不吃这样吃又不行 会饿到生气XD我在打什么

吃什么减肥药

我是要说 不这样吃不行 哈哈

我也是+1 我吃的还比我男友多很多 常常嘴馋也容易肚子饿只能靠运动努力维持了 但还是肉肉的TTTTT

运很大才会吃很多

有试过与龙共舞那个菲律宾减肥法吗

我163/46 体脂还不是21.22 其实就是有在运动活的欢喜就好 但还是要努力克制食欲啊...

我是吃的时候会觉得我要来跑步了 这样才不会有罪恶感

买一堆小黄瓜跟番茄，嘴馋就吃ㄧ个

我都胖屁屁。但是我都自我安慰屁股大很性感。继续吃

我也无法控制食欲，身高156体重49体脂29，越跟自己说要减肥，吃的越多，很烦恼。

无时无刻都觉得饿啊....

哈哈我体脂29还是吃的很欢喜 讨厌你们这群瘦子!哼!

我也是无时无刻想吃饼干或糖果，更养成习惯正餐后还会嘴馋，不过我会照吃，另一方面利用运动来达到代谢平衡。吃垃圾食物虽然不好，但当下无比幸福感！

瘦子都是有有在克制饮食的 不是真的吃饱或不爱吃

我大四这年瘦了5公斤 都是因为专题忙到没时间吃饭

多自己煮把自己喂饱！垃圾食物告诉自己一周最多只能吃几次~为了以后的健康还是要控制垃圾食物的摄取啊＞“＜即使运动消耗掉垃圾食物的热量，但因为吃进去的是对人体不好的东西以后还是可能反扑的！另外可以做肌力训练，体脂跟体重比较容易下降！

尽量吃吧 等身体有问题你就有动力了～

原po击掌ya 我是那种没办法浪费食物的人 都会硬吃完

有想吃的欲望时就吃烫青菜，想喝饮料时喝白开水或茶米茶

同样无法克制路过 QQ

无法克制+1，但是我是标准的食量小胖子，一个便当吃不完那种，一开始朋友以为是在装，认识久了发现我真的吃不多，然后非常讶异我为何会胖囧囧

我也是!!完全无法克制...

有，晚餐吃烤肉，结果就吃了两碗白饭，事后超后悔的。

最近一餐改吃素食，天气热吃凉拌蔬菜凉笋跟豆腐等热量低但又会饱，味道做得也好吃。面包跟糖果是热量高又没饱足感，发胖很正常吧。挑食物吃比较重要

不要吃药 少吃多动

可以吃十碗饭 平常除了自己的还吃朋友吃不下的ˊˋ152公分从37胖到40了好难克制qq

觉得体质有关系欸 最近我每个礼拜必吃三次以上的炸鸡当宵夜 没胖 反而瘦一些 囧

基本上你不胖 但吃得很dirty XDDD

Youtube搜寻tabata每天做

我觉得不要刻意压抑食欲比较好耶，越压抑吃越多

自从开始工作了跟你有一样的问题....想吃什么就一定要吃到，没吃到就会一直想 囧曾经晚餐想吃饭又想吃面就都买.....而且还一定会吃完(哭

没有特别克制 但是只要吃饱了看到食物都会想吐

压力大？

要不要试着将吃饭速度放慢呢？这样也会比较有饱足感，吃饭时间拉长会觉得自己吃的东西很多就比较不会一直吃了，餐间少吃垃圾食物，饿了就吃点低卡低糖分的水果这样就不会摄取过多热量喔！

我也会这样（泪跑）但我发现自己煮或吃好的食物就不太会（吃外食很容易一直想吃）

我比妳夸张QQ我的食量比男生大 还常常吃到胃痛还停不下来 营养师说要我去看心理医生 但我体重是正常 体脂有点高 平常没运动