如标题
最近在节食，加上公司上班时间不能吃早餐
所以我的早餐进食时间大概是早上七点半
到了十一点左右就会饿啊......
然后办公室又很安静，
超怕同事听到我肚子叫的声音...
请问大家有没有方法可以稍微遮掩呢？
我会喝很多水但是没用啊......
被听到好糗喔！
作者: Ellise (Ellise) 2015-05-14 13:12:00
我也是！！困扰的是我有时候明明不饿 可是肚子狂叫 有时候很饿 肚子又不会叫 好想知道身体到底是怎样！！
作者: byetwotwo (不爱甜点的女孩) 2015-05-14 13:12:00
我肚子ㄧ用力声音就会停了欸，还可以顺便瘦小腹XD
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-05-14 13:13:00那就不要节食啊，妳有什么非要节食不可的原因吗？
作者:
PTTAT (批踢踢常住城市)
2015-05-14 13:18:00我也会很容易饿 不过我都让他叫
作者:
idoit (do cry do smile)
2015-05-14 13:18:00含糖果 喝水是没有用的喔
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-05-14 13:22:00那就早餐吃多一点，午晚餐再稍微控制一下量，或偷偷吃几片苏打饼？提醒原po要吃到基代以免身体机能停滞喔～早餐吃一点蛋白质吧！蛋白质消化时间比较长，你吃的那些消化时间都很短例如加一颗蛋或面包夹起司之类的
面包可以改成地瓜 尽量吃低GI值的原型食物 比较耐饿
作者:
NaiBooo (NaiBo)
2015-05-14 13:47:00准备小点心在11点的时候吃?
改成地瓜或糙米饭团都比较好，楼上说的无糖豆浆也很饱还有营养师说早餐需要蛋白质，吃点肉或蛋吧还有你有运动吗，如果控制饮食不配合运动你冬天吃好的产生的脂肪也不会因为节食不见啊，瘦都是先消肌肉
作者:
yy047 (歪歪)
2015-05-14 13:59:00把无糖或微糖豆浆放不透明瓶子里喝?而且人家就是在饮食控制阿 一堆人是在激动什么="=
推荐少量多餐，譬如把一份早餐分成两份，八点吃一半，十点稍稍会饿再吃
作者:
yy047 (歪歪)
2015-05-14 14:00:00七点半吃 到十一点肚子饿很正常吧...
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-05-14 14:04:00说不定原po的份量很正常，是冬天真的吃太多，大家不要一直默认立场嘛XD
作者:
gift0305 (河豚fugu)
2015-05-14 14:15:00适量的饮食，适量的运动才是正解
咳嗽 有次考试肚子叫紧张到差点掐考卷来掩盖...（汗）
作者:
comsystem (com811009)
2015-05-14 14:20:00正常吃不要节食 然后一个礼拜花个几天去运动一样可以瘦
作者:
ndx819 (dxscsa)
2015-05-14 14:21:00用屁声掩盖，分散大家注意力
作者:
eippuy (I can make it!)
2015-05-14 14:26:00下午第一节考试也叫过，问题有吃饱了。
作者: i12272003 2015-05-14 14:30:00
原po在问如何掩盖肚子叫的声音 一堆人回如何健康的减肥
我之前有看中医我是吃饱会叫太饿也会然后医生说这就是你肠胃的问题...就不要让自己太饿太饱Xd我肚子叫很大声的话我会装没这件事情哈哈哈不然你可以肚子叫完赶快去厕所（逃离现场
我高中的时候都在书包里放一个塑胶袋，肚子要叫就假装翻书包制造噪音（冏
作者:
jojia (jojia)
2015-05-14 14:39:00我懂 真的超丢脸 压着也没有用
作者:
annie 2015-05-14 14:43:0011点 喝牛奶或豆浆 补充热量
作者:
vesmia (女婚摄柚柚)
2015-05-14 14:48:00面包很容易产气 改其他食物试试
作者:
s910928 (很少人叫我仙贝)
2015-05-14 15:04:00被听到会怎样吗
很尴尬XD 我现在比较看得开 先前考大型考试真的很尴尬考场超安静 彼此距离又很接近...
作者:
kiwiyui (奇异由一)
2015-05-14 15:13:00我用力了还是会叫欸QQ
我肚子也容易叫，但我是本身肠子蠕动较敏感，从小就这样了。不过大家回文都好好笑XDDD
作者:
q20136 (微笑)
2015-05-14 15:19:00打一个超大声的哈欠就可以盖过去了
书包里放一个塑胶带，我笑了，好可爱呀我都是叫完了也来不及掩饰，就算了，至少比放屁好吧
作者:
yoho10 (波妞)
2015-05-14 15:37:00我也是！期中考的时候常常这样阿感谢塑胶袋教学！不过我都会吞空气
作者:
slr4215 (1024MB)
2015-05-14 16:15:00我会从下到上慢慢缩放腹部，先逼它小小叫几声，分次释放能量(?)，就不会突然地唱歌给别人听了
作者:
mystage (亭)
2015-05-14 17:00:00吃无热量的东西啊，蒟蒻，红心芭乐，烫青菜把蔬果汁改成吃蔬果就解决了
我也是吃太饱或太饿肚子就会叫很大声，之前去看中医，医生说到下一餐隔5～6小时就该吃了～
作者: utlee100 (Utlee100) 2015-05-14 17:35:00
买高纯度巧克力 饿的时候吃一点提高血糖 就不会叫了
作者:
docoke (花)
2015-05-14 17:41:00原po早餐份量超少！
作者:
jiaj (H)
2015-05-14 18:14:00我肚子也会叫超大声，已经很饿了还这样整我
作者:
Xmas (圣诞节)
2015-05-14 18:20:00我会装咳嗽哈哈哈
早餐加一颗蛋(但请小心胆固醇过多)或是加一些肉类你的早餐蛋白质和脂质太少，很快就饿了
作者: stardoor (天雨未晴时) 2015-05-14 19:52:00
我肚子也很会叫，超困扰.....
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2015-05-14 22:26:00连饼干都不能吃吗 苏打饼之类的
作者:
JKGOOD 2015-05-14 23:25:00清喉咙
作者: proenza (Schouler) 2015-05-14 23:39:00
座位放台小电扇如何？