前因：最近人生碰到很大的压力，生活/工作/人际，对未来也很茫然。
有些情绪不知道该怎么发泄，找信任的人聊聊短暂抒发后，又会无限循环。
最近晚上大约九点左右就开始非常困，如果白天很忙很累这倒也正常，
（但白天没有忙什么，也是会这样）
每每想说去躺一下、休息一下就好，但往往很快就睡着了。
看似没问题，但问题来了，每次凌晨就会乍醒，乍醒之后就再也睡不着了。
翻来覆去，脑袋一股脑儿的涌入最近烦恼的事情和碰到的压力，
努力的命令自己不要去想也没办法，翻来翻去像煎鱼一样，
这种情况大概快一个月了，凌晨乍醒的时间也不太一定，
有时凌晨两点多、有时三点多、有时四点多，但通通都是乍醒之后，就开始睡不着了。
以前都是一觉到天亮型，甚至还常常会赖床，起床上厕所后又能睡回笼觉。
而且常常超过12点才去睡，甚至1、2点才睡都有（不好的习惯，有努力改）
现在这种情况，有时我会努力撑到10、11点才去睡，看会不会早上晚一点醒来，
不过一样没用！一样每到凌晨2~4点就会醒来。
为了让自己能睡多一点有精神些，只好早睡，所以每天还是可以睡当5~6小时，
但是品质很不好，白天常常没什么精神。
这种情况叫也是失眠的一种吗吗？
晚上会困，躺在床上也能很快睡着（奇怪，这时候脑袋就不会胡思乱想）
可是凌晨就会突然醒来，有做梦，感觉有梦境，但是醒来后很快就忘了做什么梦，
上个厕所钻进被窝想继续睡，脑袋瓜就无法自主想一些烦恼的事情，就辗转难眠了。
这样的情况要去看医生吗？（我很害怕看医生....)
现在凌晨睡不着后，我多数还是会闭眼躺着，但是很痛苦...
努力撑到天微微亮后，没下雨就出去运动(快走约五公里），但没怎么改善...
有人曾经有一样的睡眠状况吗？你们都怎么去处理呢？谢谢大家看完。