认真回复胸罩问题…
像passionata或仙黛儿我都穿70E，曼黛玛琏还到G....下胸68，上胸92公分。我其实很不
喜欢侧加高或是绑很紧的内衣，常常觉得不能呼吸
我162 54体脂在18.5-19（忘了确切），练的是负重的健身，及偶尔跑10km
我从去年开始已经一年没穿胸罩…穿的是平口有胸垫的小可爱，就是袜店都有卖黑色平口
含垫无肩带的，因为一开始夏天穿衣服不想显大这样
如果有练胸肌，然后有氧，会觉得一开始胸部变小，持之以恒的练又会大回来（肌肉），
胸肌就是那个可以靠意致力让胸部自己跳动的东西…哈哈哈可以想像吗
然后我可以保证胸部不会下垂，如果周围肌肉有练到的话。记得训练都要负重，不是做做
伸展操拉筋而已！！
会外扩下垂，我的size一定都更明显，所以还是要运动，胸、背、肩膀、手臂都要
调整型内衣跟胸部就像碗公装绞肉，如果只靠穿内衣调胸型，拿掉三天就会瘫回去了～

你只穿小可爱，走动的时候胸部晃动不会痛吗？我也是上胸围-下胸围大概26、27，穿比基尼跑跳就超痛，运动就一定要穿运动内衣（我穿SA），平时如果不穿一般内衣胸部乱晃也是会痛…还是说这是因为我胸肌不够大呢><因为没觉得有外扩或下垂就不太想练，怕胸肌变大胸部看起来就更大了。

可以请教要怎么练吗 要上健身房请教练吗？

肌肉没有那么好长。不用怕练

我知道肌肉难长，有在练其他部位。但已经觉得胸太大很困扰了，真的很怕再更大买不到内衣……

与其说变大，不如说变挺吧！肌肉要长到变大那么多，得付出非常大的努力啊

请问有没有推荐的动作？

谢谢!!其实之前运动瘦了8公斤，都是胸部完全没变，有点灰心啊……