我讲讲我的例子
但因为我是男生 所以仅供参考
我小时是个小胖子 三年级3x 四年级4x 五年级5x 六年级6x
我大二时165/69 每天吃三餐外 晚上很多天消夜就是鸡排啤酒
后来打球时发现自己体力变很差
立志减肥 大二暑假每天早上跑6km or 打球一小时 or 游泳
也曾经这些事在一天之内一起做
吃的东西很少 大概是原先吃的1/2量
短短两个月暑假69→48(可谓是暴力减肥法)
开学后运动时间比较少 复胖回来一直到现在维持53~55左右
现在持续维持运动(现在28y)
曾经一阵子没运动 体重反而下降 只是肉变比较松@@
运动后体重多2KG 但比较结实
(吃的东西都差不多 就正常 不吃消夜 炸得很少吃 晚上吃比较少)
至于瘦下来 是真的比较有自信
拍照也比较好看(误
但重要的是 身体感觉比较健康
原po 160/55就女生而言虽然不算瘦 但算适中身材
建议不用太过执著于减肥什么的 建议可以开始维持运动的习惯
让体态变好 也许体重不会下降
但除了可以在视觉上看起来比较精实 有自信外 健康才是最重要的~~
而且许多男孩子都喜欢运动的女孩子:)
※ 引述《hohowo (hohowo)》之铭言：
: 各位女孩大家好，虽然标题这样写但我还没瘦，我现在160\55，目标是大概48-50左右
: 为什么想减肥是因为我喜欢的人喜欢我的室友，但是我室友已经有男友稳定交往中，
: 我对自己没自信不敢表白，想让自己变得更爱更自信再告白，
: 这样的减肥动力好像有点奇怪XD