楼主:
tengyueh (WishIHadAnAngel)
2015-04-15 16:08:25有
我妈生气时常常会大力甩车门、房门，用力把手上的东西拍在桌上
有一次甚至在我面前把菜刀往墙上砸
小时候常常因此被吓到，也很讨厌她这个样子
后来有一次我很生气时
发现自己竟然拿起东西往墙上跟床上摔（还是有点理智怕摔坏心疼 XD
当下觉得很难过，难过自己怎么会变成以前的我讨厌的那个样子
其实下面有很多版友说了
这不是遗传
而是从小耳濡目染家人处理情绪的方式
久而久之就会习惯，当我们面对负面情绪时，也用一样的方式去处理它
建议妳不要因此觉得自责
能够自我觉察到这样不好已经很棒了
接下来该做的事情是找到方法，慢慢改掉这个习惯
短期内有效的做法可能是
如果你怕自己用讲的会不经大脑伤到男友，可以先把自己想表达的话书写下来
在写的过程中，一方面是厘清到底问题症结在哪，一方面也是缓和情绪
如果吵架已经发生了
可以请男友提醒妳用纸笔、用文字沟通
事情发生的当下，可以先写下妳当时的情绪作为抒发
之后冷静一段时间，再重新思考该怎么向对方表达比较恰当
重新写完后，再给对方看
而长期来说
妳可以找一个妳认为“脾气好、会处理情绪”的人
去学习他面对负面情绪和摩擦争吵的方式
让自己跳脱原本在原生家庭里习惯的处理回路
记得提醒自己
面对情绪有很多种解决方法
有心想要改善并且尝试努力，会慢慢看到改变的~
加油 :)
※ 引述《AliceWonders (Alice)》之铭言：
: 各位姊妹们好，
: 不知道你们有没有类似经验，
: 对于自己在生气时的模样跟妈妈很像？
: 因为今天发生的事有点吓到我，才想来版上问问大家寻求些建议。
: 以下前言，
: 我妈妈天蝎座，做电脑工程师，逻辑很好；我爸是国文老师，可以算是温文儒雅。
: 小时候我妈常常跟我爸吵架，我在旁边听总是觉得很害怕。
: 我妈生气起来是会大声咆哮的类型，逻辑好所以咄咄逼人，
: 问的问题很犀利，尾音总是会高八度上扬，
: 如果我爸没有回答到她想要听的答案，或是回答不够清楚，
: 我妈就会问到底，一个问题接着一个，直到我爸总算意外的说中了她的点，
: 我妈才会善罢甘休。
: 而我今天跟闪光吵架，
: 我发现不管是语气或咄咄逼人的样子，都跟我妈像个5、6分有，
: 虽然我没有咆哮，但是语气也是高八度而且充满不信任....
: 我闪光觉得我说的每句话都很呛...说我已经没有理性。
: 吵完架理智回来的时候，
: 觉得很沮丧，平常一直都很害怕会跟我妈一样，因为感觉我爸在这样的关系中深受其害
: ，
: 我最不想的就是闪光跟我爸一样遭遇。
: 之前跟闪光有摩擦的时候，也是提醒自己要保持理性。
: 结果还是出现了理智断线的时候...
: 除了对自己感到惊恐之外，不知道该怎么调整才不会再发生这种事。
: 请问各位姊妹有什么建议吗？