我是那种怎么吃都吃不胖的女生
从以前体重就是正常边缘
稍微不注意就会过轻
前男友说他很不喜欢我这样
(也不想想是谁提分害我狂哭不吃东西爆瘦的)
反正我现在想要吃胖...
不知道该怎么健康的吃胖??
另外我家里很少开火尽量以外食为主
谢谢!
我的医生学长曾建议多吃面食类？不知道有没有效...（增胖中）
作者:
s3268ha (小绿)
2015-03-25 01:29:00我跟你一模一样 是认真的很烦恼 我真的真的很想变胖...
运动 然后多吃淀粉类 如果你体质是吃不胖的就认命吧等你老了就可以了...也许吧
作者: loel1223 ( ) 2015-03-25 01:32:00
吃中药调体质呢？我有同学以前是纸片人，调了一年身体后身材有变得比较均匀
作者:
tzumio (MIO)
2015-03-25 01:34:00他提分手还管你那么多?
恩我知道QQ如果我讲的有让你们不舒服很抱歉 很想问说吃不胖的体质大多是本身也吃不多吗？
作者:
tzumio (MIO)
2015-03-25 01:35:00多吃少动就胖啦！炸鸡薯条可乐照三餐吃保证胖
作者: larashinews (小鲁妹阿吉('‧_‧)) 2015-03-25 01:35:00
每天吃宵夜！
作者: loel1223 ( ) 2015-03-25 01:36:00
吃不胖应该是身体无法吸收营养才会这样，有些人吃很多
作者:
fupej (zax)
2015-03-25 01:36:00即使以增重为前提 请以均衡饮食为原则
可以爬一下fitness。体质通常是主因，另外吃东西的习惯跟量也有关系，运动也会有帮助
回ya大，不一定喔！好像跟小肠吸收能力不佳有关，有些人食量正常或多，但吃下去也没吸收到，就拉光了@@
作者:
abbie4652 (abbie4652)
2015-03-25 01:39:00可以跟你相加除以二吗QAQ
饮食均衡 正常作息 照理说该长的就会长 况且有差吗
我也是吃不多耶，医生是说食欲差 不知道该怎么办TT
作者: KEKEKUO 2015-03-25 01:43:00
我是肠胃不好，吃很多都无法吸收，结果吃不胖T_T
如果你真的很在乎 就去看看中医西医问问这问题不然正常均衡饮食 好好运动 胖瘦很重要吗 别太极端就好
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2015-03-25 01:48:00运动 多量多餐
作者:
SMALiLy (SMALiLy)
2015-03-25 01:51:00重训 认真
作者:
TousBaby (披着虎皮的蛋糕)
2015-03-25 01:51:00天天吃义美泡芙，我胖了四公斤
我也是这样！！！！其实瘦起来真的不好看，可是每次问这个问题时都会被尖酸刻薄地酸…其实瘦的问题跟减肥是一样意思啊QQ
作者:
entry (姜太公钓鱼)
2015-03-25 01:53:00吃起司
作者:
hhua (Kay)
2015-03-25 01:53:00运动重训很有帮助喔。我老公也是偏瘦体质，外加没运动就没食
作者:
linsmile (smile)
2015-03-25 01:54:00基因优势，吃不胖真是好
作者:
hhua (Kay)
2015-03-25 01:54:00欲，但是靠重训有壮起来。但如果你身体是健康的，也不觉得自己瘦得不好看，也不用为了别人眼光太烦恼
作者:
EggTofu (鸡蛋豆腐)
2015-03-25 01:58:00中药调看看吧
重量训练，用肌肥大的方式练，不用怕变女金刚，吃不胖的男生都很难练了，吃不胖的女生更不用担心，这样的胖体态比较好。可以多吃，但是就算吃不胖也别狂吃，身体还是会出问题的。
作者:
sycjohn (黑肥肥)
2015-03-25 01:59:00交男朋友很有效
作者:
raistL (键盘大帅哥)
2015-03-25 02:00:00吃面食没用 多运动也只有体重变重 外观上没胖T_T
作者:
joy923 (小喜乐)
2015-03-25 02:05:00听说 牛奶加优格加养乐多 会增肥耶 以前想变胖的健康老师说的
作者: iamminky (minky) 2015-03-25 02:07:00
如果食量很小那挑高热量的吃呢?吃完快摊著不要动
作者:
belleaya (台中李奥纳多皮卡堺雅人)
2015-03-25 02:11:00运动重训+蛋白质女生有肌肉线条很性感
骨架小外加肌肉脂肪细胞少能够变胖的范围就小，成年人的脂肪细胞跟肌肉细胞是固定的。
原po有吃很慢吗？我之前吃东西很慢，现在吃的速度比以前快又多一些些，胖了快3公斤。
变胖就是脂肪细胞变大或肌肉细胞变大，细胞数量少自然体积变化范围小。
作者:
ogerea (Jo)
2015-03-25 02:28:00淀粉？原po是肠胃不好吗？如果是肠胃不好那真的没办法变胖
作者:
hekuai (KUAI)
2015-03-25 02:28:00三餐不正常，熬夜，睡不饱就会胖
作者: dorababy719 2015-03-25 02:31:00
吃不胖的瘦子+1，生了孩子还是一样～_～
作者:
blue999 (FLY)
2015-03-25 02:48:00吃不胖只能重训 其他无解 你吃再多都一样 靠增加肌肉让自己变得比较好看
想问、体质吃不胖怎么办，20岁/40公斤..父母双方家族都很瘦，妹妹也都很瘦（就是过轻）
作者:
fupej (zax)
2015-03-25 02:50:00没有喔即使是成人在饮食影响下还是会adipocyte hyperplasia
作者: natsuki1022 (natsuki1022) 2015-03-25 02:51:00
a吃不胖已放弃，而且懒的运动，排便后就又瘦了（崩溃
绝对不要只吃高糖、高热量无营养的东西，会后悔！身体变得容易发炎常生病
作者:
waspie (曾为派)
2015-03-25 03:01:00之前看到过瘦的学姊成功增胖 但不知道她怎么办到的~
作者:
myth27 (77)
2015-03-25 03:03:00珍珠奶茶
作者:
citron (Citron)
2015-03-25 03:08:00和miyuki 状况类似～ 增重是个难提起的烦恼
作者:
waspie (曾为派)
2015-03-25 03:08:00我弟以前也超瘦 虽然现在还是都吃不胖 但靠打网球和重训
作者:
ueyfn (又)
2015-03-25 03:09:00我也是。吃得又多但就是不会胖。多运动增重吧
作者:
waspie (曾为派)
2015-03-25 03:10:00至少不是瘦皮猴 长肌肉身材自然就会变好看 他有特别在吃蛋白素
作者:
asd111 (asd111)
2015-03-25 03:16:00小时候超爱鸡皮跟五花肉 嗯回不去了，肥肉
作者:
any7866 (百万)
2015-03-25 03:17:00好奇吃得多是吃多少+1@@ 以前跟朋友聊天才发现自己以为一餐吃十颗水饺很正常 但瘦子朋友吃五颗就说饱 运动性的瘦子表妹却可以吃20颗 每个人标准真的都不一样
也是过瘦 男友一直怕我被折断一直唸 XD但因为很爱吃起司/焗烤 一下就胖回来了爆瘦是有一阵子工作太忙的时候 ↑
作者:
Stacey (好不容易)
2015-03-25 04:13:00我33岁近34歳，166/42-44左右，一周运动5天，还是胖不起来
作者:
jsut2c (八月第一个礼拜)
2015-03-25 04:18:00通常作息不正常的都很瘦 先从作息开始改吧
作者:
skyqiu (çŠç‘šå°å¤©)
2015-03-25 04:42:00晚餐晚一点吃或吃宵夜
作者: Angushsu (Angus) 2015-03-25 04:58:00
速食！
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2015-03-25 05:14:00我遗传我妈 我妈现在50岁了还是很瘦 她说这辈子胖的时候就只有怀孕 所以我觉得健康、有在吃饭就好了…强求这种体质胖到哪好像也不太好
作者: jickywu1 (秋夜枫) 2015-03-25 05:36:00
一日三餐改成一日六餐
作者: s991931 2015-03-25 07:00:00
每天都吃面包绝对胖
作者:
imaclone (毫无反应就是个@@)
2015-03-25 07:16:00看了好怒喔 不过认真建议要胖最快方法是喝含糖饮料 不是可乐喔 是一包一包泡来喝的奶茶之类的 要健康可喝含有纤维的 比如说麦片 芝麻糊用喝的最容易胖 一天喝三四杯就差不多了
推 akiracomw，不要乱喝高糖高热量垃圾食物，其实很不健康，然后也不见得会胖胃肠不好更不能吃太多高纤的= =
先搞清楚是因为什么而吃不胖吧，这样比较有用，要不然为了增胖乱吃不忌口对身体也不好
作者:
doodad (金雀花)
2015-03-25 07:40:00不管要瘦还胖都请运动谢谢，只要运动就算瘦也会结实
中午晚餐都吃便当 而且要吃完 我大学时因此增重8公斤
作者: penohya (还不就是个死胖子) 2015-03-25 07:45:00
吃高蛋白长肌肉让自己看起来壮点
作者: amy12281 2015-03-25 07:47:00
有一样的困扰 Q_Q
作者:
WTF5566 (婉君编号NO.556688)
2015-03-25 07:48:00一样困扰....身高-体重125qq
作者:
eyln (艾牡)
2015-03-25 08:13:00每一餐都逼自己多吃一口！
试试能不能一天四餐(三餐+消夜) 吃到8 9分饱就好吃不下别硬塞 然后作息正常 规律运动但别太大量吃请正常均衡饮食吃 别为了胖故意吃高油高糖
作者:
ak13865 (夜轰轰隆隆)
2015-03-25 08:26:00妳可以咨询营养师请营养师建议健康增肥的食谱~
作者:
s74819 (大家一起出头天)
2015-03-25 08:34:00想问原po几岁?! 我25岁之前也吃不胖，但现在30歳了，只要不运动代谢慢体重就很明显一职上升，不能爱吃啥就乱吃啥
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2015-03-25 08:38:00之前吃小苏打饼乾造就过人生的巅峰(胖肚子)，后来又瘦回来..,别听一直吃高热量的说法，建议做一些运动增加肌肉量，瘦也要瘦的健康还有看看你妈的体型，以后有很大都机会跟她一样XD
作者:
a129924 (EnKimi)
2015-03-25 08:41:00多量多餐 少运动！
作者: gemini92741 (巧比) 2015-03-25 08:43:00
试试持续喝天然豆浆 有可能是贺尔蒙的关系
作者:
thesecondw (Bala是全手工的新娘签完n)
2015-03-25 08:46:00以前为了增胖天天珍奶薯条，体重依然但胆固醇标高，我就放弃了！目前一样很瘦很丑可是身体健康就不想管了
作者: acrystal (.......) 2015-03-25 09:00:00
肠胃不好的话吃什么都没用，等30岁后自然会胖一点
作者:
dave01 (札西连琪)
2015-03-25 09:16:00刚好跟我相反 我三天不吃都还会胖
看中医、运动、做瑜伽我都试了！BMI从17到18！不过需要很长时间的毅力才会有一点点成果...我大概持续了三年左右
5分钟吃完一个便当 餐餐都这样 差不多3个月会胖吃越快越容易胖 我也是吃不胖体质 但想增肥靠这招 有效吃炸物或喝饮料这种高热量对我来说没效 吃快是最有用的
作者:
opmina (梦游吉他)
2015-03-25 09:46:00正常作息、三餐规律（内容都要吃正餐）、运动加重训，体重就算不增加，多了肌肉曲线体态也会变好看，至少我的手腿穿起衣服来都好看多了吃快是因为不容易有饱足感能吃多，所以还要加上一个，吃饭不能分心XD
作者: Aminor 2015-03-25 09:54:00
我之前也是这样，靠多运动+吃两顿早餐，三个月BMI上升1~~
作者:
librainsky (Libra in the sky)
2015-03-25 09:59:00怒嘘炫耀文
作者:
cash0722 (岂几岂几 OuO)
2015-03-25 10:05:00请问你几岁??我到大学毕业的时候体重都只有42..怎么吃都吃不胖~我食量很大等过了25岁~怎么减少食量怎么胖...以前国高中~宵夜下午茶来者不拒.咸酥鸡当宵夜常有的事唉.....现在(远目......
以前也是这样 零食 饮料 宵夜 永远40几 上大学后就突破50 快60了 要好好享受啊！
作者:
vivishe (薇薇)
2015-03-25 10:21:00我每天吃宵夜喝饮料三餐正常也都不会胖，我也想胖一点QQ
作者:
yuehQ (悦悦)
2015-03-25 10:25:00我也好想要有这种困扰喔
作者: luxluxlux (我不是拉克丝) 2015-03-25 10:34:00
我表妹是看中医调身体 目前170/46 我比她矮17公分体重却一样…
作者:
kaorukei (huihuichan)
2015-03-25 10:47:00之前每天喝养乐多 好像很多医生也是这样增胖 但不太健康一样的困扰~会去试试看重训(目前都只有在做有氧
作者: esho (风沙星辰) 2015-03-25 10:47:00
我有同事就是这样 50几岁小孩都大学毕业了 腰还是20吋而已她的饮食都是不健康高热量那种 肥肉甜食一定要 每天四餐不吃宵夜会饿醒 其实我婆婆也是 只喝果汁奶茶 不爱喝水六十五岁了体重也只有四十几 她们俩都是有一点甲亢的问题
作者:
y03928 (真会移)
2015-03-25 10:55:00年纪增长体重就会增长
作者:
rumiQ (rumiQ)
2015-03-25 12:11:00分享一个经验 我姐以前也是怎么吃也不胖的瘦子 是超瘦的!生完小孩后 = = 她胖超多现在呈现减不回去的状态><是说有人说生小孩体质会改变 我觉的现在就维持正常吃然后运动!! 运动至少会让体态有质感一点 不会是很瘦而已
作者: gameflier 2015-03-25 12:28:00
我也是体重没正常过…也没运动 掉体重会被男友骂…
作者: crinki (熟女姐) 2015-03-25 12:30:00
11点过后吃宵夜保证变胖胖
作者: vvstar (vv丝塔) 2015-03-25 12:37:00
我吃wakamoto很有用！但要吃一阵子哦可以试试另外睡前养成喝一杯甜的 可以健康的 例如黑糖之类
作者:
g9xuggf (fdsf)
2015-03-25 12:51:00吃空气就胖 不能给你建议
作者: DavidMoney (David哥) 2015-03-25 13:28:00
持续的运动+重量训练才是最健康最正确的方法年龄也有影响 等妳年过30还吃不胖再来发文也还不迟
作者:
clowve (霜降牛肉)
2015-03-25 14:38:00做重量训练 增加肌肉吧
作者:
kistery (小蓝)
2015-03-25 14:51:00重训
作者:
qqza (ZZ)
2015-03-25 14:57:00我从小就过轻(bmi<17) 每天吃至少四餐高三考试压力大，到正常体重，后来大一打工又瘦现在169/46 但是我发现要运动+吃才会胖而且胖的好看
作者:
miss562 (赖佳欣)
2015-03-25 15:49:00不健康方法 买巧克力放冰箱 想吃就吃 吃完饭躺在床上看电视 XDD
作者:
sw0203 (sw)
2015-03-25 16:14:00看医生...敢快去看医生~~~
作者:
bonba (:D)
2015-03-25 16:58:00养乐多当水喝(真心不骗)
作者:
werttrew (发点优文赚P币)
2015-03-25 17:40:00看医生吧
作者:
gigiro (gigiro)
2015-03-25 20:24:00不觉得等到30就一定会胖，我31了依然162/45