夏天要到了！！
最近开始东捏捏西秤秤自己身上在冬天时养出来的肥肉
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯溃▃▄▅▇◣
(图为捏完肉之后的状态↑↑↑↑↑)
下定决心至少要回复去年夏天的体重
但因为实在太容易嘴馋了
脑中常常出现肚子饿的念头
所以考虑开始实行少量多餐
搭配因为冬天懒洋洋怠惰了好久的慢跑跟游泳
但因为还没尝试过少量多餐
不知道有没有过少量多餐经验的女孩们可以分享一下～
该怎么拿捏份量或是该注意些什么
p.s.Fitness板我有爬过文，但看到的推文都只是觉得吃太少QQ
想要更具体一点的建议\⊙▽⊙/

只做过一小段时间 上班实在不能一直去吃就回正常三餐了效果的话...重点还是进食量进食"热"量

别吃零食

控制总热量就好,一天三餐.少量多餐对普通人差别不大

量要注意，不然常常自己觉得少量但比正餐只少一点点，结果多餐的后果是吃进更多东西

计算卡路里

每分钟吃一粒米饭

楼上我试过没用啦

我试过变多量多餐XD完全不能少量

每餐吃八分饱