[闲聊] 少量多餐 famousenough PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 少量多餐

楼主: famousenough (ya) 2015-03-22 20:42:06

夏天要到了！！
最近开始东捏捏西秤秤自己身上在冬天时养出来的肥肉
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯溃▃▄▅▇◣
(图为捏完肉之后的状态↑↑↑↑↑)
下定决心至少要回复去年夏天的体重
但因为实在太容易嘴馋了
脑中常常出现肚子饿的念头
所以考虑开始实行少量多餐
搭配因为冬天懒洋洋怠惰了好久的慢跑跟游泳
但因为还没尝试过少量多餐
不知道有没有过少量多餐经验的女孩们可以分享一下～
该怎么拿捏份量或是该注意些什么
p.s.Fitness板我有爬过文，但看到的推文都只是觉得吃太少QQ
想要更具体一点的建议\⊙▽⊙/

作者: suction (suctionunit) 2015-03-22 20:43:00

只做过一小段时间上班实在不能一直去吃就回正常三餐了效果的话...重点还是进食量进食"热"量

作者: ppaa123456 (Clara) 2015-03-22 20:44:00

别吃零食

作者: koeiiso (dino) 2015-03-22 20:45:00

控制总热量就好,一天三餐.少量多餐对普通人差别不大

作者: youvegotamai (性感小野猫) 2015-03-22 20:47:00

量要注意，不然常常自己觉得少量但比正餐只少一点点，结果多餐的后果是吃进更多东西

作者: alice1026 2015-03-22 21:05:00

计算卡路里

作者: g7a7n7 (Caine) 2015-03-22 21:12:00

每分钟吃一粒米饭

作者: my5555724 (JK是想跟她当朋友，不是3) 2015-03-22 21:20:00

楼上我试过没用啦

作者: kappa1205 (原来我帐号像男生阿) 2015-03-22 22:22:00

我试过变多量多餐XD完全不能少量

作者: doodad (金雀花) 2015-03-23 09:02:00

每餐吃八分饱

继续阅读

[讨论] Re: [讨论] 对自杀的看法hopeygal [闲聊] 都玩哪种手机游戏?roving0 [心情] 五六不能亡QQalylayu Re: [讨论] 对自杀的看法lhl [闲聊] 不小心插队，应该道歉吗lturtsamuel [心情] 升华的喜欢chim3333 Re: [讨论] 你这个还好g10715 [问题] 有没有女生学泰语啊?feist Re: [讨论] 大家会对念进修部的人有偏见吗?havanabay [闲聊] 以后会想火葬还是土葬？slkdsmv