楼主:
KMART (只能说说)
2015-03-20 17:12:29安安，虽然自己是男生，但是想要与大家分享一些运动的心得
最近的musclebeach版，有不少的女版友分享自己重训后的身材
大家可以参考看看，稳定持续的重训并不会造成我们想像中的金刚芭比
网络上也有许多不错的资讯，多多广泛的阅读，对于自己运动方面的知识
有很大的帮助。
对于自己身材的不满意，我想最好的解方，就是认真的运动，
注意自己的饮食与生活习惯，还有注意自己日常生活中身体的姿势姿态
还有多多感受自己身体的感觉。
运动难以持续的问题我想大家都有，习惯其实满难养成的
不过如果将运动这个行程排入每天的行程表里
而不是当成可有可无的行程，我想这样更容易养成运动习惯
其实每天空出一个小时、半小时运动并不会花太多的时间
运动完之后身心也会比较舒畅，
如果有方法的运动，比较有效率，大家看着自己身体的变化
也会更有动机!
在这里推荐几个自己常常去看的资讯站
1.ptt的海滩肌肉版
2.FB 上的 山姆伯伯 竹子的体育教室
这里都有不错的运动资讯的分享
对了，有的时候肚子很大身体很瘦
也有可能是有骨盆前倾的问题
在这里也分享几篇物理治疗师的文章
http://iamsuperann.blogspot.tw/2015/02/pelvic-girdle.html
http://iamsuperann.blogspot.tw/2015/02/blog-post_21.html
http://iamsuperann.blogspot.tw/2015/02/blog-post_22.html
http://iamsuperann.blogspot.tw/2015/02/blog-post_23.html
希望大家都可以运动的开心