前文恕删
以下讲的话可能不好听如有冒犯到请见谅
很多人开始有破釜沉舟的减肥决心通常就是意识到自己真的胖了不减不行
原po会发这种标题就是还有点鸵鸟心态觉得只是肚子胖一点而已
所以得先清楚的知道不管胖手胖脸胖肚子胖大腿,胖了就是胖了
如果原po觉得这样也没关系那当然大家不需要多讲什么
不过看内文应该也是觉得有困扰就是
台湾女生普遍不爱运动
加上电视上常常报导些很奇怪很偏激的减肥方法
造成很容易出现体重看似正常但是体脂肪却高到不行的身材
下面新闻有报导
http://www.nownews.com/n/2012/08/13/174538
女生年轻时身体好新陈代谢高就算不动只要少吃点体重就维持得住
但不会一辈子这样的
随着年纪的增长新陈代谢逐渐下降以前所有不好的习惯都会一一展现出来
虽然很多人强调过看体脂肪才准
不过这边还是在贴一下以前版友所分享的图,让大家知道真的想减肥就把体重计给丢了巴
只看体重数字基本上是毫无意义的,只要体脂下降就算体重变高看起来都会变瘦
http://imgur.com/PMgzezs
至于怎么减肥那过于专业建议大家去fitness或者MusclBeach有很多版友分享了
只要记得一个重点
减肥就是件很辛苦很辛苦的事情,任何跟你说可以轻松瘦下来那就是在骗你的
我今天把自己操得半死可能你咬个两口面包就全吃回来了
如果你没有足够的决心跟毅力那想瘦基本上是很难的
脸书有位宅妈花花把自己以前用各种错误减肥方法的经验写了系列文
举凡你想的到的吃减肥药,中医埋线,结食,吃酵素等等
那至于后果以及对健康的影响他也都写得很清楚,如果有空大家可以去看看
以上
谢谢大家