纤维质摄取不够多
我天天都自己煮 必定有一餐是满满的一盘叶菜类 (菠菜最好 高丽菜勉强可以)
大便时 咻 的一整条 或是数条滑出来
卫生纸大概抽两次
在这种成条情况的时候 其实可以看到前几餐不容易消化的食物
eq, 大蒜颗粒 没消化完成的玉米粒
如果某天很忙忘记吃叶菜类 or 吃太少
(我目测煮完以后的量一天大概需要两个手掌这么大的面积)
当天通常也没有大号
可能身体没有足够的物质去成形吧
<END>
※ 引述《k90209 (k90209)》之铭言：
: 是这样的
: 我小时候 大便都很干净 很完整
: 也就是大完完全擦不到东西
: 一张卫生纸搞定
: 近几年 都很难大干净
: 一次都要用快十张卫生纸
: 我知道这是肠胃不好
: 有人知道怎样改善吗
: 不然卫生纸用很快 很不方便……