本来都有出去慢跑的习惯
但冬天的时候总是不想出去跑步
为了避免变成小腹婆
所以考虑添购了X-bike
但...
调到阻力8 时速35也没什么感觉...
感觉不像慢跑可以马上出汗
且运动完有新陈代谢的感觉
试着配美剧来踩
但也无法持续
结果还是回归出门慢跑的怀抱了XD
X-bike最后就丢给我妈踩了
不过她好像踩的满有劲的
大家冬天都是做那些运动呢?
作者:
cat1224 (王小猫)
2015-03-01 10:43:00现在已经不是冬天啦!!(搧风)
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2015-03-01 10:46:00没雨公路车爬山 有雨用滚轮在家骑车XDx-bike那种不需要集中精神的蛮无聊的………
作者:
MYLIUUU (Brittle!)
2015-03-01 10:48:00推二楼！现在已经可以穿短袖去慢跑了！
作者:
funster (跳起来!)
2015-03-01 11:20:00跳十分钟有氧后直奔沙发 超懒的XD
作者:
fc1224 (Fang)
2015-03-01 11:46:00有氧
冬天才适合跑，十度以下也是短裤短袖。身体热了就不冷啦。
作者:
xyz2112 (photoshop)
2015-03-01 12:11:00楼上可爱XD
作者:
pusufu (不苏胡˙灬˙)
2015-03-01 12:19:00在房间用键盘运动
作者: apple2260819 (白雪) 2015-03-01 12:41:00
不运动的老了换的不止是膝盖。
作者:
cat1224 (王小猫)
2015-03-01 12:43:00适当的跑步可以强化膝盖好吗?上面都是0819 我以为同一人精神分裂XD
作者: suction (suctionunit) 2015-03-01 13:07:00
不动膝盖会更弱
作者:
chking (pttom)
2015-03-01 13:17:00我都用室内电动跑步机，边看电视边跑，夏天流满身汗，冬天就只冒点汗。
作者: echocho (Poooo) 2015-03-01 13:43:00
适当的运动是强化肌群 才不会容易姿势不正依赖关节的助力我髌骨外翻医生也是建议我矫正+继续运动强化肌群 不要再说跑步老了换膝盖这种危言耸听的话 只要姿势跟态度正确就是对身体有帮助的
作者: meryldior (meryldior) 2015-03-01 14:53:00
心跳至少110以上 利用间歇强度
作者:
ans1429 (ans1429)
2015-03-01 16:00:00可以在家用nike+ training club的app
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-03-01 17:51:00上健身房，没差。