楼主:
sunnyC (为什么这么好笑)
2015-02-28 18:46:56生完小孩只有5KG要减
结果这却是人生最困难的5KG
每天都很认真运动,去飞轮.跳有氧.游泳 (运动时间一个月超过24hr)
后来也做了饮食调整
每天有至少一餐吃水煮青菜.豆腐配一点鱼或肉
觉得已经很努力了啊
六七个月过去还是有两公斤甩不掉
虽然已经穿得下所有孕前的衣服
包含超紧的牛仔裤,没弹性的裤子等等
但我就是一直很执著无法放下多的两公斤
好烦躁啊
更可怕的是,生第二个这一切还要重来一次!!(抱头)
不过我女儿很乖
完全就是那种让妈妈瘦不下来的好婴儿
好吧,有得必有失...呜呜
作者:
cat803 (护理科鲁宅妹)
2015-02-28 18:48:00多喝水加速代谢，有氧完记得重训
作者: sasamoney 2015-02-28 18:55:00
有氧重训建议分开作，非要做的话重训后再有氧!
作者:
Carina (玛莉猫)
2015-02-28 18:58:00为什么签名档让我笑出来....
作者:
misstt (咪讲)
2015-02-28 19:00:00加油
这就是减肥让很多人放弃的原因啊！说不定那两公斤就是在等你再撑下去一点!!加油
作者:
Titac (GAGA)
2015-02-28 19:02:00试试看做有氧前搭配无氧吧
楼主:
sunnyC (为什么这么好笑)
2015-02-28 19:07:00重训我也有做,还有去上TRX跟NTC...无奈的奋斗中
作者:
cat803 (护理科鲁宅妹)
2015-02-28 19:35:00我是有氧 重训 有氧
作者: cryy ( 哭歪 ) 2015-02-28 19:40:00
重点是身形 不是体重
作者:
badname (pepe)
2015-02-28 19:55:00看体脂率吧，我体重没变体脂降身形小一号
你为啥不改变一下你的运动内容还有好好休息个几天，逼过头只有坏没好，公斤数真的有这么重要吗该改变的是你的心态吧=_=练肌肉本来公斤数就会比较高，有空去量量那些可以更详细的仪器吧
每餐都要吃些淀粉帮助燃脂，可以参考fitness版
作者:
pig322 (pig322)
2015-02-28 20:37:00不懂妳耶，看起来瘦比几公斤重要吧？穿得下紧身裤不就代表妳减的很成功吗
作者:
qianye (千夜)
2015-02-28 20:53:00重点是体态好看啊…我生完快一年了现在不是我人生最瘦可是我看起来却是我人生最瘦！手不就是为了看起来好看吗…（当然健康也很重要啦）
减脂肪不是减体重，看妳情况实际应该比生产前的身形好且瘦~肌肉比脂肪重
啊～是购物专家，我超喜欢你的~来分享一下，我四个月内(2014/10-2015/01)减10公斤(58-48)，体脂肪-7.7(27.6-19.9)的心得:1.每日吃三餐 2.水量2000 3.有氧(晨跑一小时 一周三次)/NTC(一周两次)/无氧(间歇跑一周一次)/飞轮(一周一次) 4.白饭改为藜麦。体态维持是条不归路，共勉之。
楼主:
sunnyC (为什么这么好笑)
2015-03-01 00:36:00感谢A大,你的四个月成果好强哦!!! 我也要加油~~~