楼主:
annyle (发发)
2015-02-26 15:37:07过完年又要开始努力打拼，
整个过年都在吃吃喝喝然后当沙发上的烂泥巴
年后开始有大概半年时间我一天有两餐要吃外面
因为要读书脑子不能空空的
所以就想来问问各位女孩们觉得应该要吃什么~
在外面方便吃什么才能有饱足感但又不会威胁到身材
每次到吃饭时间就好苦恼啊 >____<
作者:
zealot (狂战士)
2015-02-26 15:39:00运动
作者:
seawarm (屁屁密码)
2015-02-26 15:40:00每天去运动一小时 正常吃就好了
作者:
Linya (鲁噜噜)
2015-02-26 15:41:00燕麦 奇亚籽还有黎麦 如果你买得到的话...还不错
作者:
aha99 (green)
2015-02-26 15:43:00冬粉
作者:
kiki520 (朵步绮莱)
2015-02-26 15:44:00燕麦片
作者: wenmi (需要冷静) 2015-02-26 15:44:00
地瓜
作者:
linyap (miche)
2015-02-26 15:45:00蒟蒻
作者:
Linya (鲁噜噜)
2015-02-26 15:47:00有调味的燕麦请忽略，糖分高热量也高
作者:
rabbina (拉比)
2015-02-26 15:49:00芭乐 苹果
作者:
Linya (鲁噜噜)
2015-02-26 15:50:00T大藜麦真的不好找，有卖的店不多
作者:
pretzel (椒盐卷饼)
2015-02-26 15:50:00直接去超市买贵格大燕麦片吃(非调味麦片)
作者:
pretzel (椒盐卷饼)
2015-02-26 15:53:00桂格
作者:
pink13c (^.^)
2015-02-26 15:56:00非油炸肉 蔬菜 茶叶蛋 香蕉 芭乐
作者:
MOUisme (MOU)
2015-02-26 15:58:00糯玉米(淡米色)，好吃！一般的甜玉米(金黄色)糖分太高。
作者:
Bokolo (舶客樓)
2015-02-26 15:59:00当然是品客，片片入口吃到饱，再喝一杯Zero可乐
可能平常逛的刚好都有卖黎麦吧 网络也有卖台湾小农种的有机货 真的不便宜 会去迪化街买 没特别记价钱 不过不过我立刻掏钱XD
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2015-02-26 16:04:00推藜麦 可以上网买～ 可以吃山药或马铃薯取代白饭～
作者:
sw0203 (sw)
2015-02-26 16:08:00地瓜, 自己烤马铃薯饼干~~
作者: xennys (嗯.....) 2015-02-26 16:13:00
感觉低热量的都饱一下 很快又饿了...
作者:
moodgid (哀~赡养费3万/月)
2015-02-26 16:16:00豆浆
鹰嘴豆(罐头 小米 燕麦 奇异果 苹果 红豆 我觉得都很
作者: mocomoco (大婶) 2015-02-26 16:19:00
所有菇类！
作者:
o1579o (死小孩)
2015-02-26 16:22:00自助餐，挑不油的，饭七分一主餐三菜，下午茶准备芭乐半个或小蕃茄20颗，不会饿到受不了也会瘦
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2015-02-26 16:23:00每天吃一些坚果，好的油脂可以补充多一些，三餐清茶淡饭
作者:
o1579o (死小孩)
2015-02-26 16:24:00没调味的燕麦很难吃，蒟蒻面跟蒟蒻米更难吃我都试过，还是自助餐最有效
作者: k0613452 (Ting) 2015-02-26 16:24:00
木耳！
作者:
ahuifu (小猪(抖教练))
2015-02-26 16:25:00优质淀粉(五谷杂粮燕麦地瓜)+适量蛋白质 都是好的食物
我觉得只要有点汤就很容易饱 虽然也快饿 但至少吃饭时ok
作者: likeabitch (QAQ) 2015-02-26 16:38:00
蒟蒻？
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2015-02-26 16:39:00都是很难吃的东西
作者:
a2581266 (youwe)
2015-02-26 16:42:00读书的不要饿肚子，很耗体力的
作者:
fc1224 (Fang)
2015-02-26 16:59:00蒟蒻面
作者:
t52za7 (木瓜牛乳)
2015-02-26 17:03:00水果
作者:
g9xuggf (fdsf)
2015-02-26 17:06:00榨菜肉丝面 寿司 青菜汤 自助餐(不点炸的) 豆浆 水果
低热量又要饱的都是一种很空虚的饱足感@@ 读书就不要怕热量 吃吧～
大脑的组成是脂肪喔~~所以念书正常吃是不会胖的啦～吃太少会饿又会读不进去(因为耗脑力，又没东西补充)另外某楼N大，坚果是个好选择～
作者:
Kitty5566 (Kitty★5566)
2015-02-26 17:36:00觉得能自己煮吗？可以的话一大锅番茄蔬菜汤+点肉不错哦！可以吃到饱～
作者:
jfsu (水精灵)
2015-02-26 17:52:00蒟蒻、海带，这些食物富含膳食纤维，会有饱足感，热量又很低坚果的热量很高，一匙80大卡，而且你会吃很多颗，不建议。
作者:
no1361 (SDI)
2015-02-26 17:55:00燕麦、优格
作者:
kaletra (还没想到)
2015-02-26 18:24:00水
德国综合水果燕麦片 没调味 好吃 有饱足感 可以当晚餐一包1000g 我已经吃两包了!!!!加鲜奶吃很好吃
作者:
cccfish (热爱艺术之鱼)
2015-02-26 18:39:00鱼类，鱿鱼透抽花枝类，蚵蛤贝𩖖，海藻菇类，豆类，马铃薯，味噌汤
马铃薯 认真推荐 请去辜狗马铃薯功效 对了 马铃薯一定要清蒸对了 马铃薯大概一颗就够了 当主食吃
作者:
tin989 (大张哥)
2015-02-26 19:31:00不要吃碳水化合物是不正确的观念吧
作者:
lasslass (......)
2015-02-26 20:15:00豆腐，加一点酱油膏柴鱼片，很好吃
作者: sunluna (海になりたい) 2015-02-26 20:44:00
各种蔬菜水果之类 各种由纤维素组成的食物
Special K+无糖豆浆XXXX不够再丢一点水果进去 好吃
作者:
zvezda (star)
2015-02-26 22:09:00低GI食物 以前唸书正餐吃杂粮面包+生菜沙拉+白煮蛋/茶叶蛋蒟蒻跟无糖豆浆可以当点心～
作者: agree000 (天天晴朗) 2015-02-26 23:00:00
蔬菜XD
作者:
fuanlin (小天使)
2015-02-26 23:05:00无糖豆浆 可以去传统豆腐店买
作者:
gruenherz (DOREMIFA噗噗噗～～)
2015-02-26 23:34:00低鸡唉食物最好
作者:
Tass (大坪木木村拓栽)
2015-02-26 23:51:00牧草
作者:
kohebedo (日食大罗盘)
2015-02-27 00:27:00豆渣猪排，豆渣丸子汤