因为寒假闲来无事，常常看影片看到忘记睡觉
天都亮了才睡，然后一路睡到快晚上
持续了一阵子后，现在想改变睡眠时间却改不回来了
就算凌晨三、四、五点了，躺在床上还是辗转难眠
一直到六、七点才慢慢睡着
上网估狗一下才发现有这个病
有人说某一天不睡，白天把自己搞超累，晚上就可以在正常时间睡觉
然后就调回来了（？！）
不知道有没有女孩有这样的情形呢？可否分享一下调整的方法？
谢谢大家～（睡不着哀怨发文中...）

某一天不睡，或是出去跟朋友聊天逛街一整天，才不会在家白天爱困

去上班就好了（我从大二到研究所整个睡眠相位往后移）

那个方法对我没用，我大学时用了至少五次以上，还是一样..上班后自动调整成差不多十点左右就有睡意了。

在该睡时 不要看影片上网才是治本

妳只是纯粹因为寒假的关系，没有约束力放纵自己作息不正常所导致，要治疗这种病就等开学就痊愈了

调睡眠时间的重点不是睡觉时间，是起床时间，时间到了就ㄧ定要爬起来，一两天就调回来了

我有一阵子就是这样 过太爽天天都睡不着 也不会累后来去看睡眠科就好了

寒假太闲症候群找一天清晨去公园跟老人家练练太极＋爬山，保证调回来

跟r大一样, 怎么调都没用,某一天很累我隔天一样爬不起来, 上班就好了=“=

上班就好了！

寒假太闲症候群XDDD

因为白天不够累的关系，出去运动运动吧

睡前减少用手机电脑，蓝光会影响

上班真的就好了XDD

我就是这样!!!!!

只要有上班没这问题存在....：（

感谢版友们的分享～因为不想过年出去睡眼惺忪，也为了健康，所以现在正在努力中，一路撑到现在，打算待会去睡，明天起个大早去晒太阳XDXD

上班+1…一天没睡只有那天有用 隔天就又晚睡了