楼主:
wtwings (eighttii)
2015-01-27 09:52:44大家好~
不知道大家有没有这个困扰呢？
就是减肥时做饮食控制，结果导致大号不顺畅><
最近我就遇到这个问题了!!!
呜呜…
然后我在ur上看到dhc的藤黄果和轻盈元素这2个产品，好像都是可以帮助排便和减重的吧
～
想吃吃看，但是不知道哪种适合我~
可以请有吃过的水水指点一下吗？
谢谢><
运动减少淀粉摄取，其他附属食品都是屎我从83kg瘦到65
为什么做饮食控制会排便不顺？原po你饮食控制内容是什么？
作者:
edina (席那)
2015-01-27 09:56:00减肥控制饮食 不是反而会多摄取蔬果吗 怎么会不顺畅
作者:
k77383 (元气)
2015-01-27 09:58:00多喝水
作者:
cute1314 (还是原来那个我)
2015-01-27 09:59:00运动
少吃淀粉……到底哪里看来的啊，让人变胖的主因不会是淀粉
作者:
esonly (kiwi)
2015-01-27 10:04:00地瓜
饮食控制不是只有减少淀粉喔～重点是不要摄取过多油脂，你可以试着多吃蔬果看会不会改善？
作者: love353836 (你吃饱了吗) 2015-01-27 10:06:00
温热柠檬水
之前吃康贝儿完全无感,台塑生医的耐心每天一包我现在吃了快一个月,每天不间断,有改善非常多本来2-3天才有便意,现在可以一天1-2次我把这个当作蔬菜水果的辅助品,毕竟外食很难摄取足其实我觉得少吃淀粉也还好,只要吃"够"就好
看到你的减肥方式 倒退三步呀!!请至BeautyBody版 看一下前辈们的建议
作者:
ctx705f (键盘小妹)
2015-01-27 10:12:00淀粉就算在减重中也是非常需要摄取的 因为热量补充足又有饱足感 应该减少的是油炸类或重咸的摄取
多运动 饮食均衡 才会瘦吧建议自行车/慢跑/登山/打球/跳舞 尝试各种运动排便可多吃水果和蜂蜜
去Fitness重修一下基本观念，我开始减肥以后反而天天顺畅
到处乱听，不如花点时间好好了解一下吃辅助品帮助减重…对啦，荷包真的变轻了，开心吗
作者:
Kitty5566 (Kitty★5566)
2015-01-27 10:24:00大量纤维质跟水~水要喝够不然会更严重,油脂也要够喔
作者:
lilian23 (lilian)
2015-01-27 10:39:00奇亚籽+大量的水或是早上空腹喝500cc的温开水，再不行就早上空腹喝一茶匙的苦茶油润滑肠道，再多喝水 我自己是这样处理
作者:
plsmaop (plsmaop)
2015-01-27 10:48:00淀粉跟水摄取够才能帮助代谢脂肪
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-01-27 11:05:00少吃淀粉会便秘不意外。
吃那些这会让荷包瘦而已，就运动和饮食控制，我从70-＞54
可以google糖尿病饮食卫教单，照着上面份量吃+运动，两年65kg→49kg
作者:
dordorlon (dordorlon)
2015-01-27 11:44:00认真建议原po逛逛fitness，这样瘦不健康基代会瘦影响><
作者:
piggywu (piggy)
2015-01-27 11:49:00早起一杯黑咖啡. 若这样还不拉,那你的消化道很强!另一种就是柠檬加盐..在网络自己找配方..