各位女孩们安安 寒假快乐 新年快乐 放假快乐
小妹我最近迷上了慢跑(晨)
并且也上路跑板爬了些文
这不爬还好，一爬简直惊到我了(*ﾟｰﾟ)
在我眼里，晨跑不过是早上起来刷刷牙
洗洗脸
喝喝水
吃根香蕉
热热身
Go~~~~~~~~~~
当然跑完再收个操结束今天这回合，
对了我的收操大概是这样
http://ppt.cc/IjB-
结果发现板友们超级专业，
什么核心肌群马克操姿势重心阿基里斯都出来了（╯‵□′）╯︵┴─┴
难道 是我太小看慢跑了吗(抱头)
而且我全身装备大概最值钱的就是亚瑟士$2500了吧
其他就套个t-shirt 穿个高中运动裤............囧
有人也跟我一样慢跑这么随兴吗
真不希望跑一跑碰到高手在他们眼里我一脸菜样>/////<
题外话 最近早上都下雨搞得我心痒痒脚痒痒呀QQ
推楼上,先培养运动的习惯比较重要(好难啊啊啊!!!
作者:
gkssis (吃货渔夫)
2015-01-27 09:48:00以前会担心一脸菜样，后来觉得如果真的很菜却穿得很屌好像会更让人有台币战士（误）的感觉XD
作者:
cul287 (希悠)
2015-01-27 09:48:00这不是在比装备 是比毅力
作者:
pink13c (^.^)
2015-01-27 09:49:00鞋子比较重要 其他还好 拉筋拉一拉就可以了...如果妳有目标参加马拉松的话 可以再买其他的啊
作者:
twnc1006 (twnc1006)
2015-01-27 09:50:00我也是穿高中运动裤！随便穿就好了 又不是要出去炫耀的……
作者:
cute1314 (还是原来那个我)
2015-01-27 09:52:00好讨厌跑步喔...你们好厉害
不用担心，慢跑是最不重装备的运动，尤其是被穿夹脚拖的阿伯超车时~~~~
作者:
pink13c (^.^)
2015-01-27 09:59:00还记得第一次决定去慢跑时穿一般的休闲鞋 跑完2K回家脚起水泡...后来才去买慢跑鞋 不贵一千多 现在进步可以跑6K目标是要跑半马22K 还在努力中...
作者:
namidairo (我爱小蝴蝶>\\\<)
2015-01-27 10:00:00运动而已 注意安全 小新运动伤害就好之前遇过一位男生 也是很沉迷于慢跑我自己也有固定运动的习惯 所以一开始感觉满谈的来的
看妳跑多远囉~~跑全马跟10km就有差，吸排衣裤满重要
作者:
namidairo (我爱小蝴蝶>\\\<)
2015-01-27 10:03:00后来慢慢的那些超级专业的东西都跑出来我没有想小看慢跑这运动的意思但对我来说只是单纯的运动 不想要弄得那么复杂
距离长收操非常重要啊…^^~没人会在意妳的穿着啦XD
作者: love353836 (你吃饱了吗) 2015-01-27 10:05:00
帽踢棉裤跑鞋iPod 超轻便~
作者:
namidairo (我爱小蝴蝶>\\\<)
2015-01-27 10:06:00我也不是运动员 虽然一开始觉得对方似乎懂很多但后来只觉得是个运动宅 出去所有话题都是慢跑和比赛现在就对这种喜欢讲专业术语的人有点感冒...
作者:
lazyme (懒洋洋)
2015-01-27 10:07:00我一开始也觉得随便穿,但后来买了排汗衣裤后觉得天壤之别
作者:
seawarm (屁屁密码)
2015-01-27 10:08:00以前不懂事也是随便穿 结果奶头磨破了流血才开始找衣服
作者:
namidairo (我爱小蝴蝶>\\\<)
2015-01-27 10:08:00离题了不好意思 看到阿基里斯腱突然不好的回忆都涌现了
作者:
seawarm (屁屁密码)
2015-01-27 10:09:00不过就是换成那种两三百的排汗衣服 就是鞋子真的有差
作者:
lazyme (懒洋洋)
2015-01-27 10:09:00跑长距离跟短距离真的差很多....
作者:
lazyme (懒洋洋)
2015-01-27 10:11:00穿慢跑衣物跑完后还是很干爽,感觉舒服很多
作者:
wcgg (厕所GG)
2015-01-27 10:19:00其实我一直很纳闷跑步的地点? 我们家这边路跑完会灰头土脸的欸
作者: ilsyz123 (ilsyz) 2015-01-27 10:20:00
姿势跟鞋子正确最重要 膝盖受伤就什么都没了
女生的话运动内衣跟跑鞋一样重要哦~~~可以减少胸部的晃动~
我是手机耳机+跑鞋+短裤……标准配备就这些，不用热身但运动完会拉拉筋。
作者: ust (应经游侠魂) 2015-01-27 10:46:00
跑开心有保持身材就好
跑操场会戴耳机，跑野外就不戴了，听听大自然，很舒服。
作者:
izuco (喜喜)
2015-01-27 10:52:00夏天必穿热裤细肩带背心跑，穿越少越好跑（应该
作者:
pink13c (^.^)
2015-01-27 10:59:00作者: silence8925 (Jing) 2015-01-27 11:03:00
觉得鞋子跟运动内衣好一点就可以了 其他装备随意
作者:
ksfable (****)
2015-01-27 11:07:00穿越少看起来越像高手 (咦
作者:
abc3168 (乔瑞福)
2015-01-27 11:14:00鞋子最重要阿!!我衣服也都随便穿最舒服最旧的 不然跑完都满身汗!!不过我收操会收久一点 希望肌肉线条好看
作者:
hillxd 2015-01-27 11:19:00先培养习惯 行头再慢慢买
作者:
ee430 (qq)
2015-01-27 11:55:00一身劲装会增加跑步的乐趣XDDD
作者: COLLA1003 (可乐) 2015-01-27 12:08:00
一开始也乱穿 跑久了看多了就一直想买好看的XD
作者:
fs90504 (死盖)
2015-01-27 12:39:00我虽然一周只跑几次3～4圈，算跑好玩的，还是买了美津浓加上nike运动裤，一方面可穿很久跑起来也舒服
作者:
yy047 (歪歪)
2015-01-27 12:51:00在操场边看到一身崭新NIKE的 通常只会出现两~三天xDDD
真的养成兴趣再慢慢买 话说我现在逛街只逛运动用品店
作者:
MII9u 2015-01-27 13:33:00红明显 千万别穿到这款运动鞋跑步喔 #1KlL2jou (WomenTalk)
作者: TETZ (你今天宅了吗?) 2015-01-27 14:02:00
养成兴趣再慢慢买 逛街忍不住会去逛运动用服饰区+1
我600块的破鞋照样打趴一堆神装，光着脚跑都赢，重点不是鞋，是意志力
作者:
ROCCPA (大家来聊天)
2015-01-27 15:07:00人家神装也不是为了要赢，是为了不要受伤吧...
作者:
sssss787 (Luffy)
2015-01-27 15:25:00推楼上 人家是在防止运动伤害 不是在跟你尬车
作者:
k23123 (慕虚荣)
2015-01-27 17:03:00伸展圣经满好的 值得 跑步最方便了 一双跑鞋就能跑
作者:
Qcha (库恰)
2015-01-27 18:01:00建议如果是女性要穿着运动内衣！
作者:
dai26 (dai)
2015-01-27 20:10:00如果你未来想跑的更快更远，你要多做更多东西，否则你现在的身体会撑不住的，撑不住就受伤了，如果只是随性2，3k，就不用额外多做什么，要看你想跑到什么程度
本来就是这样而已阿 你说的那些是跑久了 想追求成绩或距离 身体要做的调整修正与加强那些东西 平时可以看看 如果跑到身体有什么异状再回头爬爬文看哪里需要修正 以免受伤我最初跑出兴趣最先投资的是 鞋3K>SA运动内衣1K多 其他的慢慢等真的有更多兴趣时再增加 运动类配件真是贵爆