哈囉~~~~~~~~
大家有没有做过热瑜珈阿
之前就对这满有兴趣的
不过台南一直好像都没有
最近新开的那家百货楼上的健身房
刚好有这课程
害我很心动想加~~~~
想问大家有没有做过
(偷问减肥成效如何 =))))))
最近胖了4公斤
想减个肥
顺便找个运动可以让自己养成习惯固定去动的~~~
作者: Salvia1723 (Salvia) 2015-01-18 02:18:00
对不用花钱就能做的运动比较有兴趣..
减肥效果好还是推荐有氧运动 光靠瑜伽会比较慢喔我第一次上热瑜伽被吓到 整个人像移动喷泉一样狂飙汗
之前会想到去跑步~~~不过天气冷就会懒懒的 (心虚...
但一次就爱上了 上完都有种身体变干净的感(错)觉XD
作者:
mrsmama (mrsmama)
2015-01-18 02:24:00上过一次，我本身不容易流汗，上热瑜珈过程中汗会用滴的
作者:
ashkaze (畏怕阳光)
2015-01-18 02:25:00瑜珈感觉是练线条的，是柔和的那种曲线，跟有氧有点差
作者:
Stacey (好不容易)
2015-01-18 03:54:00热瑜珈上完整个人超舒畅，上过就回不去了！但减重效果无感还是有氧运动对减重比较有感，瑜珈用来雕塑线条吧！
作者: ALENDA 2015-01-18 04:58:00
减重效果不明显，但睡眠品质和皮肤会变好
作者: ggtty8112 2015-01-18 10:14:00
瑜伽主要是修饰线条ㄛ 减肥比较没效果
作者:
DENGFION (BEFORE MIDNIGHT)
2015-01-18 10:46:00上完课觉得很舒服+1,但听老师说因为温度的关系，常上其实会让皮肤变干耶!还会让胶原蛋白流失@@,现在一周只敢上一堂o_O