前阵子下班后都会去运动中心运动，但不知为何，去了几次后发觉运动好累，不是真的运动很久的累，
而是觉得自己运动15-20分钟已经很累了，可是又碍于有氧要30分钟到40分钟才有开始燃烧脂肪就觉得心情很不好，甚至有点烦，
有时候可撑到20分、但有时候也15分就停了，接着久而久之就更不想去，
请问各位女孩去运动都是如何维持的呢？

听音乐分心，不知不觉就半小时了@@

至少要撑完有氧运动的30分钟啊，看电视、听音乐很快就过

连续走路逛街40分钟不知道有没有效果

边跑边听音乐看电视放空,时间咻一下就过去啦

我是上课感觉时间过很快，因为老师会一直教动作

如果上团体课程的话 时间会咻一下就过去呦 而且为了不要

了。不然就扫一下运动中心的胖子有哪些人，再想想自己若

拿张最胖的照片 贴在你的运动器材前面

输别人 就算累了也会逼自己硬撑下去XD

我都去健身房,跳有氧,虽然累但觉得开心XD

之前是边骑健身车边看甄嬛传时间过超快

我也觉得很累，所以索性就不运动了

不是30才开始燃脂 是比例比较高 有做还是有差找一个不会一直看时间的运动吧

找喜欢的运动，不然你就干脆慎选食物

人不是机器，状况不好要适时休息

如果我觉得累不想运动就会休息一天 每天强迫自己一定要动反而会更抗拒

想要怎么收获 要先那么栽

改跳舞 或出去吧

不是30才开始燃脂+1

运动是要让自己开心不是让自己痛苦～

改作tabata试试看~

选自己喜欢的课程

听歌!!!听10首喜欢听的歌听完就过3.40分钟了!!!!

不用30分钟 有运动就有燃脂 30分钟只是较有效率重点还是在持续 今天15分累了 就回家休息吧 明天就能20分

久了就习惯了 当习惯之后没去还会觉得怪怪的 刚开始会懒正常的 这就是在考验你的毅力跟决心

可以一开始15 慢慢加到20 如果身体可以接受再慢慢增加到30～40

但刚开始体能不足 运动时间无法到30分钟也没关系 刚开始应先以训练体能为主 等体能增加了再求效果 但其实在训练体能的过程中 往往就能得到意外的收获

20就20，有动就好！运动是长期的行为所以开心最重要，不然

推有动就好，太执著于一定要30分钟反而让运动变成一种压力了

听歌+1 我都听歌 跑跑步就过去了

一开始没习惯的话就使用机器，跑步机或飞轮~~ 不建议tababa拉~那种自发性的很容易做不下去~~然后你可能气虚? 要补气

不要勉强自己一定要做多少 先养成有去运动 这个习惯再来要求时间 慢慢来 才会长久！

要找你有兴趣的运动

不是发自内心喜欢的话 很难持续下去吧 @@

我也都当作去健身房看电视 因为住的地方没有 所以反而有点爱上去健身房XD

运动应该要多变化 可以跑步游泳有氧运动轮流做我也曾同一套做得很腻，可以试试适度变换

改跳tabata短时间，比较容易强制自己持续