楼主:
uko (场效应电晶体)
2014-12-21 07:36:32上个月生理期又加上感冒还有一点惰性，一个月没踏进健身房，
但我会一直监控体重，数字上一直都很稳定，
但是视觉上却胖了（因为自拍已经无法抓到完美的角度得证）
大概体脂狂升吧...
这次回台湾我要积极运动了～
这次出国照片每张都圆到令人发慌～
Sad 中的sad!
好羡慕吃不胖的女孩
把肌肉养起来，平时在家做徒手运动或高强度运动，不会走钟的太夸张
作者:
gkssis (吃货渔夫)
2014-12-21 09:13:00我朋友（女）之前练重训练到体脂16%，饮食超节制超克难，结果两个月太忙没运动（但饮食依旧非常健康克难）体脂就飙到25%，胖了快十公斤，身形变肿但完全没胖到胸部…她本来四肢线条就比较没那么好看一胖更是悲剧，所以说这真的很看体质啊……
没练肌肉 可能会更惨...主要还是要看平常的饮食习惯吧饮食克难，没运动也可以飙回去这么高，真奇怪
作者:
gkssis (吃货渔夫)
2014-12-21 09:54:00因为我朋友每天都会记录饮食（表格+照片），蔬菜肉类都川烫，淀粉多是杂粮类，份量也不多我真的觉得好克难…（我自己也不是瘦子但没像她那样吃也没胖那么夸张…）
作者:
gkssis (吃货渔夫)
2014-12-21 10:10:00相关研究蛮多的我之前是在读者文摘看过几篇…我那位朋友就是从小就胖，到大学要毕业才发奋减肥成功。
作者:
advlll (advlll)
2014-12-21 10:36:00g大朋友的例子让我好讶异，是不是没有把肌肉练出来，不然照理说，肌肉比例增加了可以消耗的热量也上升了，应该不会一下胖上去啊
作者:
mooor (肚乱抖公主)
2014-12-21 11:15:00没什么惊讶的吧.这就是肌肉其实没有传说中那么神啊.一忙就不能练肌,那就是代表这种减肥方式跟她的生活形态融入不了.
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2014-12-21 11:29:00
运动贵在持续，你看那些运动员无时无刻不再练习维持体能，更何况一般人..大概两周没运动，之前练的体能就掉了七八成了..一般人维持身材的话运动量不必太大能持续做下去，融入生活，忙的时候减少运动量，但不要完全不运动。
作者:
mh0622 (呼)
2014-12-21 11:44:00我觉得不太可能两个月维持原本健康饮食没运动就胖快10kg感觉是那两个月除了没运动 饮食也没有节制才会胖那么多你朋友可能有隐瞒一些细节囉...
所以底打好还是要抽空常做运动，只是不用一定上健身房花很多时间，睡前或是空闲做个几分钟高强度运动或伸展相信身材是可以维持不错的，我屡试不爽，但也可能体质不错啦！
作者:
bluerin (小稼)
2014-12-21 13:14:00但我连续两个就假日都去吃马辣，没运动也没复胖耶，还瘦了0.5左右
作者:
wa7912 (Yin)
2014-12-21 14:22:00我也是天冷懒了快一个月没运动…体重虽然有变轻 但视觉上
作者:
lucicat (cat)
2014-12-21 19:37:00我男友原本在打棒球，有阵子受伤没动，但食量没改，他说一两周的时间他就肥了十公斤 @@