我从小应该就算胖
只是身高体重从小四开始爆增
国小毕业来到167cm 到现在27y一直没变的173cm
爱吃加上讨厌运动 前两年来到了最胖时期的3位数
一路上试过很多减肥方法
只因为想摆脱从小到大 言语歧视 众人的眼光注目
在出社会也深深体会到 不管是家人朋友 同学同事
甚至服务业面对的客人 网友
给我的感觉都一样 :为什么不减肥
我花了两年时间每天拼命的运动两三小时
什么器材都不会用的开始勤跑健身房
两年后瘦了28kg 体脂降了18% http://ppt.cc/-;wC
只是我现在真的停滞 而且有段时间了
工作加上旧疾 复健 换了运动方式也没办法降的体重
好伤心
开始心里的负面声音说 反正不会瘦吃点甜点无妨
即便我现在依然每天跑健身房也不见体重下降
但是我知道我没赶快找回一开始努力的心态
我很可能 1.又胖回去 2.保持现在这样
但我目前70初的体重想瘦到标准身材 想一次狠下心来换个新的我
所以 好无助
有没有我该如何向前的好方法..

把目标换成参赛或达到某个成绩 而非体重

据说是停滞期要加重训练量

加油喔！我也是从102->55,最后10公斤真的很难减，我是慢跑加重训+hiit减下来的

现在这个身材不会很胖呀 微肉抱起来很舒服>//<

跑健身房不如调整饮食...甜食不要吃 饮料不喝

不过我最后10公斤是准备结婚拍婚纱了才有动力，哈

看的出来很努力!

要开心的运动，偶尔不忌口也无所谓，不要逼自己逼得太紧

找人一起，会比较有动力

我会跟自己说不想胖回去,也会把自己胖的照片贴在看得到的地方,让自己有警惕心还有像ar板友说的,有人一起运动瘦身,真的会比较有动力

20公斤很多了耶!!慢没关系 不要放弃就好了 加油!!

调整饮食！你瘦很多，加油

不要把减肥当目标。去享受运动！我每天都骑30Km公路车去上学，那种全身热血感觉很棒然后吃只要平常忌掉油甜就好。运动中适时吃含糖份东西反而有助于增加运动效率。

170几70出头其实也不会很重阿=0=

你已经很棒了~不要给自己太大的压力~不然会反扑唷慢慢来~放松心态~会有不可思议的效果唷~加油!!!

你有找健身教练吗？找个外援来突破一下，也可找到盲点。

运动是为了健康,减肥只是附加效果,健康的人本来就不肥.如果没这观念,瘦到目标体重后,就不运动了吗?

很强！是学习的对象！

突破停滞期要增加运动量，减少摄取热量

你现在体重很健康很够了吧? 不如放掉要赶快减完的念头然后维持运动习惯下去压力会让减肥效果变低喔...

我觉得不想去就暂时不要去，你的身体也养成习惯，不会那么容易胖回去的，大概回胖个两三公斤又会开始想运动了XD

把运动当生活习惯补养当减肥，会开心很多噢！为了健康运动，喜欢它，其他都是附加的！

慢跑脚会痛就改游泳和脚踏车看看