代po
失恋的关系已经很久很久很久没睡好了
还是很爱对方
也很久没发自内心的大笑了
想笑就会找些好笑的影片来看
例如RM或是好笑的电影
看完笑完就有很空虚的感觉
想说话找朋友聊LINE
时间差不多朋友去睡了也是突然觉得很空虚
总是要到很晚才有办法睡
早睡心会慌
都要等到3.4点才有办法睡
不管多晚睡都会在9.10点醒来
中午很累想瞇一下也是又开始心慌睡不着
常会觉得突然心很慌
觉得有一股气闷在胸口
会一直想深呼吸把卡在胸口的东西呼出来
甚至有时觉得自己快疯了或快死了
感觉全世界只剩我一个 什么都跟我没关系了
觉得很无力
有时也会闷著枕头大叫、大哭
甚至有时会愤世忌俗
会想说为什么我家不是有钱人 为什么父母要生下我 为什么自己总是比别人差
看了身心科后医生才说我有自律神经失调跟恐慌症的状况
开了一个礼拜的药
下周再回诊
医生说可能要连续吃1~2个月心情才会比较愉悦
没想到我也会有恐慌症.......
有时真的很想好好找一个人说说话
但那时朋友不是在忙就是在睡
有朋友建议我去找心理师咨商
但心理师的价格目前无法负担......
有时候真的觉得好累.......
不过请各位女孩们放心
我怕痛也怕死 是不会想不开的
会有念头 但不会真的去做
但真的觉得好无助
好累
能提供一些开心的方法吗...
作者:
fsgirl (湘湘)
2014-10-17 23:40:00找让自己开心的事物，我曾经因为失恋自律神经失调看医生吃药，过了ㄧ阵子浑噩的生活后来发现不靠自己强大的内心是好不起来的，我喜欢猫喜欢海
作者: angelchien (An) 2014-10-17 23:42:00
我现在跟你情形差不多 还会一直梦到前男友
作者:
fsgirl (湘湘)
2014-10-17 23:42:00我养猫，放假常常骑机车走阳金绕淡水看海，放松自己给自己多ㄧ点鼓励建立信心！加油！祝你快乐
作者: LUV0315 (你知道我是谁吗) 2014-10-17 23:43:00
原po加油!
作者: angelchien (An) 2014-10-17 23:44:00
我也很难开心起来 目前靠狂看台韩剧分心一起加油!
作者:
HuiRin (Amber)
2014-10-17 23:44:00加油!!! 我这个月是第三个月了~ 就是让自己忙一点,看美剧吧!! 破产姊妹好笑~ 神盾局特工~福尔摩斯~
作者:
fsgirl (湘湘)
2014-10-17 23:45:00还可以做ㄧ些宣泄式的运动！大鲁阁打棒球之类的做宣泄体力跟能专注的运动！
作者:
MII9u 2014-10-17 23:46:00(抱) 加油 医生怎么没有开安眠药来吃阿@@ (纯疑问
作者: MrQT 2014-10-17 23:47:00
让李光洙帮你大喊加油
作者:
helloer (哈囉儿)
2014-10-17 23:48:00原PO如果有在接触身心科的话建议妳直接到大医院身心科就诊，药物治疗的同时也会安排心理师辅导，这都有健保给付的唷希望可以帮助到妳!!说错是精神科@@如果妳晚上睡不好可以请医师开一些安眠药给妳
我觉得每个人或多或少都有焦虑、恐慌 只是程度差别而已 推荐妳看“焦虑是戒得掉的，别再自己吓自己的四个练习” 让妳习惯不再对每件事情紧张
作者:
qeppo ( )
2014-10-18 00:01:00还是学生的话 学校的辅导室可能有心理师可咨商
我也才刚分手喔!!! 刚分手第20天 :)刚开始也觉得全世界都丢下我了，很没有自信，我真的能够找到下一个人吗现在还是会哭还是会焦虑，但我已经会吃东西会笑不恍神我到处看文章，从不能够放下到跟自己相处，多想想以前
作者:
ACEMOON (ACEMOON)
2014-10-18 00:05:00去学一些你一直想学的东西 可能一开始感觉不太到
你没有对方的时候也能够生活得不错，没有道理你失去他以后就没有办法生活了，加油!!!我也懂那种痛苦!
作者:
ACEMOON (ACEMOON)
2014-10-18 00:06:00但是慢慢地生活会开始多一些重心 还有进步后的满足感真的很有帮助! (我也有在追RM)
我天生和后天容易对某些事情感到紧张 焦躁 这可以经过练习改善的
作者:
yaomama (金锐商标事务所)
2014-10-18 00:18:00信件内容希望可以转寄给当事者看 忘记发在板上>< 谢谢
作者:
mmvom (mmvom)
2014-10-18 00:20:00懂得转念则根本无需看心理医生
作者:
fsgirl (湘湘)
2014-10-18 00:22:00推mm大
作者: cocu1313 (梦的重量) 2014-10-18 00:23:00
之前也有类似的情况 我是不停的跟别人讲自己的故事找了好多笔友 一直讲 讲到某一天突然觉得"我累了"开始慢慢地回到原来的自己 注意补充钙质对忧郁好像有帮助 然后开始注重身体健康 能一觉天亮时真的很感动
作者:
pooh03 (噗虎)
2014-10-18 00:27:00我懂你的感觉，之前分手的时候也是打击太大，也是完全无法睡觉……整个晚上虽然躺上床上，但是一直胡思乱想，早上起床就像没有睡觉一样，非常非常痛苦。后来去看身心科医生，也是说我是暂时性的自律神经失调，过几个月吃安眠药的日子，幸好有朋友和室友的大力陪伴才走出来！加油噢！想哭就好好哭一场！你一定会好的！
作者: cocu1313 (梦的重量) 2014-10-18 00:28:00
你要开始诚实面对自己，觉得讨厌就讨厌，不用逼自己一定
作者: cocu1313 (梦的重量) 2014-10-18 00:29:00
要赶快好转，讨厌自己的情绪、讨厌这样...等等诚实面对自己后才真的感觉到心里轻松起来
作者:
MII9u 2014-10-18 00:37:00就是不懂转念才需看心理医生吧
作者:
Loraiba (L)
2014-10-18 00:47:00加油! 我花了13年走出失恋阴影
作者: lhh66 (小猪猪) 2014-10-18 01:08:00
报名课程去运动 念语文 把行程排满，转移注意力，加油!
那两样我都曾得过 会因为自己无法控制自己的身体而感到害怕 靠药物控制也曾经每日靠吃安眠药才可以好好睡个觉 我以为自己不会好了 首先你要接受自己 对 我生病了 慢慢来交给时间 或许面对压力时可能还会再复发 但至少学会接受自己
作者:
cutieyo (悠。)
2014-10-18 01:18:00我也是！！ 但要跟你说加油，我们一起加油！
可以寻求心理的慰藉，像是菩萨或是耶稣，不是要你迷信，而是有心灵寄托真的会好很多，凡事存在正面想法，感恩惜福，会好很多，这是我妈妈一路走来的心得。
作者: u4vm06 (小仙子) 2014-10-18 01:29:00
我妈妈之前也是得到这样子的病，后期˙还得了忧郁症，那时家里真的是苦闷到不行，每天都很担心她，但最后她把重心慢慢转移，多往户外走不让自己陷入焦虑不安的情况，几年之后就渐渐好转！知道妳现在一定很辛苦很痛苦，加油！撑过就好了！！
作者:
feeks (菲客丝)
2014-10-18 01:54:00我有和妳类似状况，但不是随时，是有时候才这样。唯一不同的是，我不想理人，不想找朋友讲话，话超少这是恐慌症吗？我是跟我妈关系恶化，还有被信任的朋友背叛的缘故
作者:
helloer (哈囉儿)
2014-10-18 02:08:00"懂的转念"这四个字说起来很简单做起来却非常难，原PO不就是念无法转才需要求助阿不是吗？
找到新兴趣吧，看看美剧韩综，很疗愈的！我以前比你更严重，想到前男友跟他劈的那个女生就直接作呕，是真的吐出来的那种！
作者:
luvsung (Kai)
2014-10-18 02:41:00我也有,也可以去新陈代谢科检查看看有没有甲状腺亢进,因为两种症状很像
作者:
cheer777 (greenbaby77)
2014-10-18 02:58:00我有过,但吃药和咨商完全没有帮助到我...最后还是靠自己走出来,强迫自己转变想法,然后过程中我开始发现从某个角度来说,恐慌是自己选择的,而选择不会
作者:
cheer777 (greenbaby77)
2014-10-18 03:00:00让自己恐慌的思考模式,就会有帮助,只是很难...
作者:
subtle2 (green )
2014-10-18 16:36:00我是重度恐慌症看了神经内科开的药好了非常多当然同时要转换自己的想法，正面一点
作者:
subtle2 (green )
2014-10-18 16:39:00我花了两年时间前慢慢转好，前半年只能躺在家一外出就晕眩恐慌缺氧
查一下卫生所喔~ 有便宜的心理咨商可以看. 很多人不
我以前也有这样过 但医生没跟我说是什么症头 持续了半]年左右吧
我是甲亢完恐慌症...也是靠自己转念才走出来其实我的恐慌有一部分是对自己要求太高 要学着妥协现在已经好很多了 虽然还是偶尔心悸失眠整夜不能睡
卫生所有免费的咨商时数 张老师线上谈不用钱 咨商要收费喔 给自己多一点时间空间 失恋真的很创伤