楼主:
sho8379 (I'm yours.)
2014-09-30 08:05:21请问有女孩也一样吗…
最近开始早上片桂X大燕麦片+牛奶当早餐
结果好像开始便秘了
之前喝马X山的燕麦片也是
大家不是都会很顺畅吗？
为什么我已经狂喝水了便便还是出不来T_T
好奇怪啊！！！
作者:
laba5566 (最爱56家族 啾咪)
2014-09-30 08:10:00运动+燕麦=一天拉三次
作者:
wcbear (哇靠bear)
2014-09-30 08:18:00应该是粪便量不足，大肠还不想排出去
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-09-30 08:29:00油脂呢够吗
作者:
bunnyer (lililala)
2014-09-30 08:47:00水有喝够吗？
楼主:
sho8379 (I'm yours.)
2014-09-30 08:54:00喝超多水的呜呜
作者: pppinky33 2014-09-30 08:57:00
蔬菜纤维吃的够吗
楼主:
sho8379 (I'm yours.)
2014-09-30 09:15:00吃很多菜耶！而且我午餐也有正常吃
作者:
wcbear (哇靠bear)
2014-09-30 09:19:00ariel大跟我想问的一样耶！我以前减肥也便祕，后来才知道粪便量太少跟油脂摄取不足
作者:
yoyo662 (爆)
2014-09-30 09:28:00燕麦吃完吃点水果 多吃些青菜就会很顺畅了我上礼拜开始吃牛奶燕麦 一开始也是便秘 这礼拜好多了
作者:
msvmsv (哈囉你好吗)
2014-09-30 09:32:00我每天早餐的吃这样 每天都很顺啊不用特别吃青菜 都有出来耶
我不太爱吃菜(被打)也可以大，我觉得要“都吃”有菜有肉有淀粉，才比较好大耶
作者:
eyebar (＃)
2014-09-30 10:09:00油脂?
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-30 12:36:00所以为了要让肠道润滑还是要有油脂吧?
作者: radiogaga (radiogaga) 2014-09-30 13:56:00
多吃非水溶性纤维 例如秋葵 亚麻籽可以帮助肠胃蠕动
作者:
sy789 (肉球)
2014-09-30 15:43:00纤维、油、水。缺一不可
作者: CecileCutie (蔚) 2014-09-30 16:32:00
纤维补充量比较多的 油跟水务必也要有 不然更便秘
作者:
natsukol (早安的新开始)
2014-09-30 20:13:00是牛奶,因为含钙。你查钙 便秘有相关解释