我是一个非常悲观的人，对自己严重没自信
高中时有一段时间非常低潮，常常把自己关在房间里，一直哭一直哭
我常跟我妈吵架，但我知道我非常爱她
那段时间如果我妈超过下班时间太晚还没到家，我就会非常焦虑
很害怕会出什么意外，我会不会永远失去我爱的人
高三那年真的撑不下去了只好求助精神科以及心理医生，医生诊断是强迫症及轻微忧郁症
那段时间靠吃药平抚情绪，每个礼拜再去做心理咨询
就这样持续了一两年，病情好很多了，不再过度依赖药物，有需要用药再回诊就好
可是我知道...我并没有完全康复
最近跟男友吵架，因为我的不成熟不懂事，他说我让他烦了累了
我紧张了，我害怕他说要分手，当下我跟他道歉并说你知道我最怕的就是你不理我
我问他你希望我怎么做?他说以后有哪里不满不要反应过度乱发脾气
事后我密他，感觉就像以前一样没太大改变
最近他好忙好忙，忙到没时间理我
吵架过后他继续忙，我告诉自己不要乱想，他工作这么忙一定很希望我体贴的关心他
但是他好冷淡，我不知道他是忙到影响情绪才这样还是他在思考分手，因为吵很多次假都
是一样原因
感觉他不爱我，被忽略
我想他是在忙，可是我的思想一直让我往第二点去想...
严重影响我的生活，吃不下，睡不着，每天只能靠安眠药入睡
我一直告诉自己，再差的情况也就这样，正事还是要做
但每天早上醒来想到我要工作面对这么多客人，我真的觉得好累...
我一直往坏处想是因为我在保护自己，因为只要告诉自己最差的情况，事情真的发生时至
少我做好心理准备了...
因为我怕把事情都想的很美好，而当最坏情况发生时我怕我撑不住...
我知道可以转移注意力，多找朋友陪
但是看韩剧或影片时，我会一直想到难过的事
跟朋友说，朋友不应该常常承受我负面的情绪，出去逛转移注意力，我觉得好痛苦会很排斥
所以一直封闭自己
很多人都告诉我，我这样过日子会很痛苦，可是我真的不知道我该怎么改变...
我真的快被自己小剧场逼疯了...

你有在看书吗~可以推荐你一些自我疗愈的书单 另外也推荐你养成写日记的习惯 这对于你倾听自己的声音非常有帮助 协助你不要失去生活的重心而变得患得患失养成运动习惯 增加脑内多巴胺 让你觉得快乐一些

玩电玩　转移注意力　去学一些手工艺　你的个性较细腻　应该可以学得很好吧　或是去学算命类　有些人是因学算命才从原有个性中解套

如果短期内很严重的话吃药也是一个解 但长期的确要尽

我是觉得应该有某个点引发　可能要找出那个点　你的原生恐惧来源　然后不管去咨商　　还是自己化解也好　吃药...治标不治本　且要长期吃才有用

吃药我已经吃五年了，从每天一颗，到现在的一个礼拜四分之一颗，我跟我的原生家庭不亲，所以我的重心就放在男友上，男友可以给我爱可是我在家庭中找不到，所以我抓的很紧，慢慢变得过度依赖失去他就好像失去全世界...

量靠治疗咨商之类的 去去掉你的焦虑点我也是焦虑忧郁 当时医生是建议我参加一些咨商课程等标榜的是把你一些行为方式重新洗牌 不要用这些方式纾解你的压力(忍耐爆炸或是一直在心中循环)不过我不知道台湾提不提供 在国外这也是要钱的

咨询时做过心理测验，结果是我非常渴望在家庭中得到温暖，我很爱我妈，但就觉得家庭无法给我温暖...我真的不想在这样下去...我也想过要回诊求助心理医生，但我真的不想一辈子都靠医生帮助自己却无力解决..

其实这是可以改善的~我以前跟你现在的状况满像的

有点分离焦虑之类？

的确...封闭自己时我真的会很焦虑，坐不住很想做些什么

跟你很像 最近在阅读我已经够好了

日记真的有帮助吗…？每次回头看自己写下的心情又会更沉…书上写的好像在催眠自己，能正面一段时间，再突然跌落谷底…

我觉得我的症状也跟原po很像.. 也是想保护自己 结果觉得自己越来越社交白痴我是后来有做运动 会比较看得开 但还是需要发自内心的正面思考..

我觉得不用强迫自己正向，好好的吃饭睡觉找点事情做，定时服药看心理医生，我想这对你有帮助

以前会觉得自己看书找答案,大海茫茫难寻箴言!所以后来会看文图并茂的杂志,间接开拓视野和找寻目标,或去掷筊求签,

http://www.philcheung.com/Health/banana.htm 多吃香蕉~

或是像这两年有困惑没方向感,就去给人算生命灵数和宗教缘

还有一个方法就是和不同时期的朋友聚会,聊天之余听他们讲讲某个时期的自己的好或优点,从中找到希望找回动力.

不要依赖朋友~自己要坚强加油~多运动~或参与志工等服务~~~

不间断的阅读

妳需要去咨商 可以考虑免费的张老师