代po文!!
从85公斤瘦花了半年时间瘦到65
维持到现在一年还是65
一路上一直很困扰我的就是萝卜腿啊啊啊啊啊！
网络上大家都说拉筋按摩
请问各位女孩有亲身经验的有效方法可以分享吗？
我的小腿可能是混合的肌肉加脂肪型
运动快走慢跑郑多燕和国外的塑身操都做过了 按摩拉筋和抬腿刮小腿也尝试过
整体来说小腿围从一开始42公分到现在的37公分 已经停滞很久了
http://i.imgur.com/3cd29zq.jpg
http://i.imgur.com/DeBzgCE.jpg
不想老是被说你瘦很多欸但是小腿很粗很壮blah blah blah
但是整体看起来就是小腿真的很壮
有女孩可以分享瘦腿瘦萝卜方法给我吗？
感谢大家看完～

这集康熙有教瘦小腿喔，同样苦主是 LuLu康熙版 anbr：http://goo.gl/GhD12f

妳看起来不像有65......

一天拉筋三次 抬高捶打揉捏 热水泡腿 20分钟

是脂肪包肌肉

拉筋可孤狗瑜伽“犬式”的动作 拉到快痛死再深呼吸撑住 维持20秒

再瘦就会好一点了！

看起来比我瘦

忍不住说.......条纹上衣搭素色裙子比较适合

觉得基因有差 我从6x→4x 腿围只从36→34 但上半身瘦很多完全比例超奇怪的！！！！而且我一直很努力的拉筋+按摩 也是一样 Q___Q

基因真的有差我只胖上半身…

半年瘦20公斤超厉害～

腿跟你一样泪推…

一样泪推萝卜腿...QQ

萝卜腿泪推+1

这样小腿我觉得不胖阿。我腿控

也尝试瘦过 已放弃= = 选择和平共处

萝卜腿泪推

小腿只剩肌肉的话是不可能变小的 只能塑型 不然就肉毒他!

基因啦!我58~52，小腿围32.5~32

不胖阿

+1 我49专瘦上面 小腿中午后肿到33.5 只有起床能看囧现在就是开心运动和它相处 健康有线条就好

泪推……整个硬梆梆我也试了好多方法都没用……

萝卜腿+1已放弃...我妈的小腿也很粗 所以我应该没救了= =

我也有惨不忍睹的肌肉腿 又短又结实 唉

泪推......我43 但小腿围37/36.......标准萝卜

泪推>_<

http://ppt.cc/ZQeq 正面 http://ppt.cc/adir 背面34cm，从不觉得自己有萝卜腿耶..是自我感觉良好吗囧

拉筋要拉对 配合呼吸与伸展 运动完有拉腿细超快的我以前也是萝卜 小时候练芭蕾+学生时代打篮球拉筋还有按摩 按穴道 真的很有用~~~~~~

想问s大按穴道的详情!!r大哪里萝卜了!!

看到楼上有人说肿到33.5，感觉我34跟推文的36、内文37，从数字上来看没差很多吧

r大有一条非常纤长的萝卜XD

无限按摩!!我之前37现在34不过真的要长期才有成效

r大身高有差..

小腿和大腿差不多粗泪推QQ

半年瘦20公斤耶，可以教我吗? 谢谢

肉毒+1

你们鲰开拉！http://goo.gl/TLXngj这才是萝卜！！有没有看到我埋了一根在皮下？

抬腿+敲胆经+刮肝经+持续运动和饮食控制！

跟我比萝卜腿? 都去洗洗睡XDhttp://i.imgur.com/kULTijj.jpg

刮肝经是要刮到瘀青吗？我现在考虑练上半身来均衡 但是练背还有用 练胸肌有实际处吗？除了美观@@

小腿真的很烦人，我长期按下来，从35到31

原po整体看起来是平衡的 我觉得很好 上身胖下身瘦才是真的惨

是基因，因为我也是，上半身很瘦但有粗腿

试试瑜珈滚筒，把紧绷的肌肉松开

我也很萝卜啊但我深知是肥肉，因为小腿肌很难练，而有氧瘦哪是看基因，，但继续运动就会继续瘦，只是可能没这么明显。所以不要再误会自己是什么肌肉型了=_=

sparrow29板友是按哪里也太有效...跪求Q

拜托请赐教半年减20公斤的方法~~~~

我也是因为基因 妈妈亲戚的小孩都下半身严重水肿QQ

我也是壮萝卜呜呜

b大好可爱啦

我朋友是直接去动手术...

抽神经+1但你要能承担不能用肌肉的风险. 我觉得接受它接受你自己本身的样子,世上每个人都长不一样啊,我们家的都粗腿,我姐去抽神经,她三不五时就唉痛,要持续穿紧身的而我自己觉得以前参加数个运动社团时的小腿最健美.所以你可以试着接受原本状态的自己,我只能说基因是先天的。