楼主:
fk1012 (天天天蓝)
2014-09-12 00:23:56刚考完国考，励行减肥计划，每天早上快走半小时，下午游泳ㄧ小时，水疗ㄧ小时
到晚上时会好饿好饿，饿到会想发脾气，没耐性，满脑子都是吃的，我晚上吃了1碗半白饭，半夜了还是饿阿!
朋友告诉我，因游泳容易饿，会吃更多，所以她用快走。这逻辑怪怪的
作者:
lispm (lis)
2014-09-12 00:28:00你需要去fitness版吸收一些正确资讯
现在去fitness怕会不小心踩到一些溶脂讯息.......
作者:
contrav (魂斗罗V)
2014-09-12 00:33:00你就吃低GI的食物 少量多餐 就不用太在意食量饿到自己了
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-09-12 00:36:00fitness版...看看就好，不是每一种观点都适合你
作者:
cul287 (希悠)
2014-09-12 00:42:00大芭乐或蕃茄都不错
楼主:
fk1012 (天天天蓝)
2014-09-12 00:42:00运动后有多吃了，能吃不胖才是福。那个板好恐怖!
作者:
a384331 (KINECT)
2014-09-12 00:42:00游泳后肚子饿吃东西都变超好吃的，尤其是游泳后来碗方便面
作者: rajome (有钱人好多) 2014-09-12 00:43:00
健康的观点被说恐怖 只能说是自己的选择
fitness没有叫人多吃啊 顶多把基代+200摊成多餐吧?
作者: moka (±3) 2014-09-12 00:44:00
小时候去游泳池游玩总是来好几根热狗XD 长大后游泳完是想赶快回家吃饭！！！！ 运动完超饿的！！！
运动假设有氧花4、500卡，然后喝500ml无糖豆浆+一颗苹果止饿也差不多300卡，这样比不吃好很多吧..
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-12 00:47:00是的,推楼上,但真的不适合吃方便面...
作者:
lispm (lis)
2014-09-12 00:48:00你若去fitness发挨饿减肥文当然可怕，实际上fitness很多实用建议
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-12 00:48:00我是用少吃(少吃零食高热量的)多动,如果真饿会吃香蕉或苹果或芭乐,不然就是喝无糖豆浆我曾试着正常吃多动和少吃多动,发现戒掉零食和高热量的东西后,瘦身效果比较明显
楼主:
fk1012 (天天天蓝)
2014-09-12 01:20:00谢谢各位，
作者:
feeks (菲客丝)
2014-09-12 01:22:00游泳完不要马上吃，忍一小时或两小时（看个人体质）撑过一小时以上，慢慢饥饿感会平复再吃饭，比较不会吃那么运动前要空腹但不要饿，可吃半根香蕉或低卡的代餐棒，让自不要饿。运动前补充一点养份，运动完也不会那么饿
楼主:
fk1012 (天天天蓝)
2014-09-12 01:28:00我四点游完没吃，是六点饿到爆!
作者: qoo88588 (佞佞) 2014-09-12 01:32:00
直接吃啊，一餐正常的量又不会使你胖游泳完立刻吃超爽，窝瘦超多
作者: lexi1242 (Lexi) 2014-09-12 02:03:00
饿就吃阿 就算在减肥还是要摄取一天足够的热量但是东西要吃对
记得在FITNESS文章有看到 运动完是要吃东西的啊
作者:
feeks (菲客丝)
2014-09-12 04:27:00个人体质不同吧，我运动完会超饿，若等一小时我就普通饿而通常运动完洗完澡，走回家，再自己准备吃的，就超过一小时
作者:
mooor (肚乱抖公主)
2014-09-12 05:55:00fitness...真的看看就好，那个板有实用资讯，但是观点有些偏激。 是说妳试试改吃蛋白质高的食物，不要吃白饭。
作者:
namytpme (~*✩蜂 蜜✩*~)
2014-09-12 08:06:00观念要正确喔
作者: suction (suctionunit) 2014-09-12 08:15:00
运动前吃个水果 运动完直接吃正餐啊 是量的问题就控制量运动完不吃东西我会觉得很可惜
作者:
Frog501 (叭叭噗)
2014-09-12 08:40:00长期饿到怒，我觉得累积下来心理也会出问题，放宽心让自己吃饱吧，不要暴饮暴食就好，我也有在游泳，也胖的乱七八糟，不过饮食上还是会吃饱为前提，并不会增胖。
作者:
wjs19 (冏毛男)
2014-09-12 09:39:00不要随便挨饿，不然肥更快
作者: pppinky33 2014-09-12 13:14:00
推楼上
听说是游泳会帮助胃排空，所以会觉得很饿，做有氧或跑步就觉得还好，不会特别饥饿。
作者: silence8925 (Jing) 2014-09-12 14:48:00
运动前吃一点 运动后也吃一点 不要太夸张就好
作者: kuluga (kuluga) 2014-09-12 20:48:00
运动后可以吃阿 但是要选择吃的类型0.0+