上健身房2个月了. 体力当然变好了.
但困扰我的是. 这两个月时不时半夜醒来.
翻来覆去也睡不着. 几次后. 开始后会上ptt 看文.
等自己眼皮重一点再躺回去睡.
虽然这样. 隔天精神还是OK.
因为最近才这样. 想说是因为运动的关系吗?
明明每次重训回来都很累啊....
我大概晚上7点到健身房.9-10点吃晚餐或水果.
11-12点左右睡. 生活作息跟以前差不多.
是不是有人也会这样?
作者: mendy117 (蔓蒂) 2014-09-03 00:32:00
运动完精神都会比较好，建议你把时间往前挪
我都晚上十点骑ubike或者跑步到十一点，睡觉很好睡
作者: minaminojill (hisako) 2014-09-03 00:44:00
运动完 会精神很好
作者: apple2260819 (白雪) 2014-09-03 00:51:00
我刚运动也这样 久了就正常了
作者:
yyc1217 (somo)
2014-09-03 00:54:00要收操 舒缓一下
作者:
ZeroFour (柠檬汁好酸)
2014-09-03 01:19:00会，而且会变得很早起。
作者:
oor1212 (西子湾猫哥)
2014-09-03 08:40:00变早起+1
作者: sunrise1748 (蓝天旁边) 2014-09-03 13:31:00
太晚的话 建议就别吃了
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-09-03 16:54:00太晚吃东西也会影响睡眠喔
原来不是只有我会这样啊.因为6点多才下班.时间比较难再提早.可能改成平日只去两天.周末也去.晚餐也吃少一点试试看. 谢谢大家