[讨论] 运动影响睡眠? fishhere PTT批踢踢实业坊

[讨论] 运动影响睡眠?

楼主: fishhere 2014-09-03 00:29:25

上健身房2个月了. 体力当然变好了.
但困扰我的是. 这两个月时不时半夜醒来.
翻来覆去也睡不着. 几次后. 开始后会上ptt 看文.
等自己眼皮重一点再躺回去睡.
虽然这样. 隔天精神还是OK.
因为最近才这样. 想说是因为运动的关系吗?
明明每次重训回来都很累啊....
我大概晚上7点到健身房.9-10点吃晚餐或水果.
11-12点左右睡. 生活作息跟以前差不多.
是不是有人也会这样?

作者: mendy117 (蔓蒂) 2014-09-03 00:32:00

运动完精神都会比较好，建议你把时间往前挪

作者: w8362118 (静 ) 2014-09-03 00:40:00

我都晚上十点骑ubike或者跑步到十一点，睡觉很好睡

作者: minaminojill (hisako) 2014-09-03 00:44:00

运动完会精神很好

作者: apple2260819 (白雪) 2014-09-03 00:51:00

我刚运动也这样久了就正常了

作者: yyc1217 (somo) 2014-09-03 00:54:00

要收操舒缓一下

作者: ZeroFour (柠檬汁好酸) 2014-09-03 01:19:00

会，而且会变得很早起。

作者: oor1212 (西子湾猫哥) 2014-09-03 08:40:00

变早起+1

作者: linchaojie (jj) 2014-09-03 10:27:00

运动完反而精神会很好…要时间挪前才不会影响睡眠

作者: sunrise1748 (蓝天旁边) 2014-09-03 13:31:00

太晚的话建议就别吃了

作者: tinabjqs (光) 2014-09-03 15:14:00

会喔

作者: zoduo (Half-done egg) 2014-09-03 16:54:00

太晚吃东西也会影响睡眠喔

楼主: fishhere 2014-09-03 21:26:00

原来不是只有我会这样啊.因为6点多才下班.时间比较难再提早.可能改成平日只去两天.周末也去.晚餐也吃少一点试试看. 谢谢大家

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